長期炒菜油煙吸多了喉嚨不舒服怎麼辦？該怎樣調理呢？
營養苦行僧，開講了！
很多人會覺得長期炒菜油煙吸多了，只要平時多注意喝些茶水，多吃果蔬就行了，甚至筆者來談地些許專業些，長期肺部熱盛，飲食不均，再加上一些油煙，建議食療為上， 但事實上這些只是在養護肺部，清熱解毒降火氣，消除一些喉嚨的咽炎，但這明顯治標不治本呀，一直咳嗽，喉嚨發炎，只要在廚房油煙都會進入肺部，粘在肺泡上很難排除的，我們在身體出現問題前首先該怎麼做呢？
1：炒菜的時候帶個口罩，不但衛生，又能幫助您減少油煙的傷害
2：選取一個好用的油煙機，可以及時排除油煙
中式餐飲，爆炒幾乎是必學的了，家常菜油煙倒灌很嗆鼻，如果不能解決核心，片面相信每天喝些清熱解毒的茶，每天依舊家庭爆炒，那麼那才是對自己的健康不負責，參見筆者之前的問答不難發現我是個信奉食療養生的人，但不能過於神化，食療是能養生，能治百病麼？不能，但它能預防大部分疾病，潤物細無聲，循序漸進才貼合養生經，很明顯先得從源頭抓住，才能談食療，談養護和預防。
根據您的情況，應該是一些咽炎，建議及時就醫，開一些消炎的藥方，飲食建議：不能太過辛辣，飲食以清淡為主，我是不相信枸杞煮烏骨雞，青菜煮豆腐，拍黃瓜能搞出一大推油煙出來的，以容易消化的食物為主，吃一些小米粥。
冰糖雪梨，小時候感冒咳嗽，嗓子不舒服，阿婆總是會蒸幾個雪梨給我，現在只能變成回憶了~
梨一個，中間掏空，裡面加冰糖，上蒸籠蒸20分鐘，雪梨燉冰糖能夠有效滋養肺部，治療喉嚨疼
喝金銀花茶，金銀花茶，清熱解毒是最出名的功效，經常泡一些金銀花茶是非常好的
多吃檸檬，檸檬很是清涼可以很好潤喉，又富含維生素c，維生素c能夠和蛋白質一起修復喉嚨的受損
溫水衝蜂蜜的效果也不錯，注意不能溫度太高，蜂蜜泡水是能夠有效潤肺止咳，蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖，可以很好止咳，不過可不能直接喝蜂蜜，那反而會不好，蜂蜜泡水
小米粥這些容易消化的食物，也是極好的，可以清理腸道，有效祛火
補充：多食用果蔬，富含維生素的食物，易於消化的食物，這樣可以有效消腫，咽炎再搭配一些藥物就會很好恢復，喉嚨也就不會發痛了，記得要多戴口罩哦！
長期炒菜油煙吸多了喉嚨不舒服怎麼辦？該怎樣調理呢？
營養苦行僧，開講了！
很多人會覺得長期炒菜油煙吸多了，只要平時多注意喝些茶水，多吃果蔬就行了，甚至筆者來談地些許專業些，長期肺部熱盛，飲食不均，再加上一些油煙，建議食療為上， 但事實上這些只是在養護肺部，清熱解毒降火氣，消除一些喉嚨的咽炎，但這明顯治標不治本呀，一直咳嗽，喉嚨發炎，只要在廚房油煙都會進入肺部，粘在肺泡上很難排除的，我們在身體出現問題前首先該怎麼做呢？
解決問題的核心1：炒菜的時候帶個口罩，不但衛生，又能幫助您減少油煙的傷害
2：選取一個好用的油煙機，可以及時排除油煙
中式餐飲，爆炒幾乎是必學的了，家常菜油煙倒灌很嗆鼻，如果不能解決核心，片面相信每天喝些清熱解毒的茶，每天依舊家庭爆炒，那麼那才是對自己的健康不負責，參見筆者之前的問答不難發現我是個信奉食療養生的人，但不能過於神化，食療是能養生，能治百病麼？不能，但它能預防大部分疾病，潤物細無聲，循序漸進才貼合養生經，很明顯先得從源頭抓住，才能談食療，談養護和預防。
吸多了油煙，喉嚨疼怎麼辦呢？根據您的情況，應該是一些咽炎，建議及時就醫，開一些消炎的藥方，飲食建議：不能太過辛辣，飲食以清淡為主，我是不相信枸杞煮烏骨雞，青菜煮豆腐，拍黃瓜能搞出一大推油煙出來的，以容易消化的食物為主，吃一些小米粥。
喉嚨疼，該吃什麼來幫助養生，更好地恢復呢？冰糖雪梨，小時候感冒咳嗽，嗓子不舒服，阿婆總是會蒸幾個雪梨給我，現在只能變成回憶了~
梨一個，中間掏空，裡面加冰糖，上蒸籠蒸20分鐘，雪梨燉冰糖能夠有效滋養肺部，治療喉嚨疼
喝金銀花茶，金銀花茶，清熱解毒是最出名的功效，經常泡一些金銀花茶是非常好的
多吃檸檬，檸檬很是清涼可以很好潤喉，又富含維生素c，維生素c能夠和蛋白質一起修復喉嚨的受損
溫水衝蜂蜜的效果也不錯，注意不能溫度太高，蜂蜜泡水是能夠有效潤肺止咳，蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖，可以很好止咳，不過可不能直接喝蜂蜜，那反而會不好，蜂蜜泡水
小米粥這些容易消化的食物，也是極好的，可以清理腸道，有效祛火
補充：多食用果蔬，富含維生素的食物，易於消化的食物，這樣可以有效消腫，咽炎再搭配一些藥物就會很好恢復，喉嚨也就不會發痛了，記得要多戴口罩哦！