1.準備動作： 拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球檯邊緣1.5米左右。左腳前，右腳後，兩腳間距略比肩寬，右腳尖於左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內側著地。兩腿彎曲，含胸，重心放低，身體與球檯邊緣的夾角大概為45度左右。 2.拉球： 拉上旋球時，右肩略微下沉，同時橫向轉腰，右臂自然放鬆，靠橫向轉腰動作完成引拍的過程。此時，以右腳為軸，重心放到右腿上。然後，右腿蹬地，腰部橫向迴轉，並帶動右臂，注意此時右臂仍為放鬆狀態。待腰轉到基本與球檯邊緣平行的時候開始收縮前臂，擊球。重心由右腿轉移到兩腿上，兩肩持平。擊球時，要找好擊球時間。擊球時間分為上升期和下降期，上升期是指來球即將達到最高點的時候，下降期是指來球從最高點剛剛下落的時候。一般來說，來球位於右腹部前方一尺多的距離時擊球感覺最好，可以發出力。擊球時，要注意摩擦球，主要向前發力。擊球后要注意大臂、小臂立刻放鬆，還原。

高調弧圈球 前衝弧圈球

適用範圍： 強烈下旋來球 輕微下旋球/上旋球等

引拍位置： 身體右側偏下 身體右側稍偏下

擊 球 點： 球體中部稍偏上 球體中部偏上略有蓋的動作

擊球動作： 向上為主略帶向前 向前發力為主稍向上

動作幅度： 稍緩，幅度較大 迅速，動作乾脆

重心起伏： 起伏較大 起伏不應過大

力量成分： 摩擦為主擊打為輔 擊打為主略帶摩擦

執行特點： 弧線較高球速緩慢 弧線低且球速快

觸臺後迅速前衝弧線低 落臺後弧線較低

注意要點： 旋轉要強，落點要刁 突然性要強，落點要刁

高調弧圈球一般應用於處理較強烈的下旋來球，起到一個將下旋轉化為上旋的目的。

這一技術在當今進攻性支很強烈的乒乓技術領域頗有實用價值，但由於其攻擊性較之前衝弧圈及攻球較差，一般作為一種過渡手段使用，將防守型的下旋球轉化為進攻性較強的上旋球！經常在接發球的時候使用，用以將對方放所發較強烈的上旋來球轉化為上旋球，另外對付對方搓、切過來的來球也可以使用。

主要用於對付半出臺來球，動作以及球速較慢，弧線較高，落臺後球速強烈前衝弧線低！

前衝弧圈球用於反膠弧圈型運動員進攻，前衝弧圈球較之一般進攻準確率更高，但是來球速度較慢，但由於其有一定的前衝速度，保證落臺後的第二速度較之攻球快！進而增加了對方接發球的難度，除此之外，前衝弧圈球還具有廣泛的適用性，即適用於處理多種來球。

前衝弧圈球的特點是：球速快，弧線低，第二速度較快！第二弧線較低，具備較強的攻擊效能。

這兩者可以這麼說，高調是製造進攻機會，或者說是一種進攻性防守，如果運用得好不僅可以擺脫被動局面（或者製造進攻機會）更可能直接得分！前衝弧圈球是當今乒壇比較流行的一種進攻手段，一般用於機會球或半高球等的進攻殺球。

兩者交替使用，一個是為製造進攻機會準備，一個是進行絕殺！嘿嘿，兩者的使用要視來球的旋轉或者落點使用，這需要一個經驗積累的過程，只有熟悉了來球的性質，方可有的放矢！

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