配料表第一位

在配料表中，排在第一位的是水，隨後是白砂糖，屬於乳酸飲料而不是酸奶。酸奶的配料表中的第一位應該是鮮牛乳/生鮮乳，並且之後的新增成分越少營養價值越高

看標識吧！酸奶瓶上寫的就是酸奶啊，飲料瓶上肯定不會寫酸奶，只要識字，就看的到。

還有就是看保質期吧。一般酸奶是要低溫冷藏的，保質期也就1個月之內，飲料可就不一樣了！時間老長了，對溫度要求也沒那麼高。

再就是，你搖一搖瓶身，酸奶比較醇厚，搖起來沒有飲料那麼晃盪，飲料很輕薄的樣子。

主要是看配料表，而且是看一排位，越是靠前的含量越多。酸奶的第一排位一定是生牛乳，如果是水、白紗糖，不好意思，你一定買的不是真正的酸奶。而且，對於酸奶而言，我們也要買好的酸奶，而不是買那種有各種新增劑的酸奶。

由於現在人們都普遍存在營養過剩的情況，選擇酸奶的時候，可以選擇不使用蔗糖而是始終代糖作為新增的酸奶，它不會導致人發胖，而且對於糖尿病患者也能正常飲用。選擇酸奶的時候，價格也是一個方向，越是價位高一點的，其實品質也更好一些，一分價錢一分貨，這是有一定道理的。

比如簡愛LGG酸奶，還有OFK益生菌酸奶，他們都富含LGG益生菌，對人體非常有益，但是價格小貴。購買選奶的時候，一定不要購買什麼酸酸乳，或者酸奶果汁，先看配料表，不懂得地方可以直接透過度娘搜尋，一定要選擇最健康的酸奶飲品，才對我們的身體有益。