這個鈣片是要補的！葉酸也是孕前3個月和有孕了前3個月都是要補的！鈣片我吃的是保靈孕寶的鈣片！我不知道你是那的！你去醫院檢查會叫你開去胎毒的藥嗎？都是中藥！我懷二寶是醫院有叫開了喝！喝了孩子的面板是更好！更不愛起溼疹痱子一類的！

鈣是對於懷孕婦女來說十分重要的營養物質之一，體內充足的鈣更有利於妊娠的成功。孕期補鈣首選考慮從合理的膳食中補充，而不是一味地依賴鈣片，與鈣片相比，透過膳食獲取鈣的同時，其它各種營養物質也得到了相應的攝取，有益於孕婦體內的營養均衡。

妊娠期婦女與非孕期相比，鈣的吸收率增加。胎盤對鈣的轉運是主動的逆濃度差進行，以保證胎兒對鈣的需要，但需維生素D及其依賴的鈣結合蛋白的作用。

營養調查顯示，中國孕期婦女膳食鈣的實際攝入量為500～800mg/天。研究顯示，孕期鈣的補充可降低母體高血壓、妊高症和先兆子癇的危險。孕期鈣供給不足還可影響母體的骨密度。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議，孕早期婦女鈣的適宜攝入量（AI）為800mg/天；孕中期為1000mg/天；孕末期為1200mg/天，可耐受最高攝入量（UL）均為2000mg/天。

孕期鈣的最佳來源是奶及奶製品，每日飲奶量在300～500ml（1～2袋）為宜，以純牛奶為主，酸奶和孕婦奶粉中均含有部分新增糖，飲用要適量。大豆及豆製品也是鈣的良好來源，孕婦可經常食用豆腐、豆皮、豆乾等豆製品，以及飲用豆漿，可以從中獲取豐富的鈣質。綠葉菜中的鈣質也較豐富，但是在草酸等一系列干擾物質的作用下使得鈣的吸收利用率降低，食用前用水先焯一下可去除部分草酸。

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，孕媽媽如果缺鈣會導致小腿抽筋、腰痠背痛、誘發妊娠期高血壓綜合症，如果缺鈣嚴重，還會誘發難產胎，寶寶缺鈣，則容易在出生後發生骨骼病變，佝僂病以及新生兒脊髓炎等。

所以孕媽媽要攝入足夠的鈣，每日以1000---1500毫克為宜。

△孕中期

這是因為胎寶寶的恆牙胚在孕四個月開始發育，及時補鈣，對寶寶擁有一口好牙極其重要。

如果鈣攝入量不足，胎寶寶就會從孕媽媽的骨骼中奪走骨鈣，給孕媽媽帶來小腿抽筋、下肢麻木、牙齒鬆動、腰痠背痛等各種疾病。

所以孕媽媽從孕中期開始補鈣，每日補充1000-1200mg，每250ml的牛奶可以獲得相約300mg的鈣。

△孕後期

孕後期鈣的需求量明顯增加，一方面孕媽媽自身鈣的儲備增加，有利於防止妊娠高血壓的發生；

另一方面胎寶寶的牙齒骨骼鈣化加速，而且胎寶寶自身也要儲存一部分鈣以供出生後之用，所以孕晚期補鈣尤為重要，此時孕媽媽每天需要攝入150毫克的鈣。

1.鈣不可過量攝入

孕媽媽如果過量的攝入鈣會使胎寶寶的頭顱發育過硬，自然分娩時頭部不易被擠壓，容易導致難產。

2.選擇合適的鈣片

孕媽媽不可濫用藥物，如果覺得自己需要，應該向醫生諮詢，聽從醫生的建議。鈣片應該選擇由國家衛生部門批准的、品牌好、信得過道優質鈣產品。

3.補鈣的同時補充維生素D

維生素D是鈣磷代謝的重要調節因子之一，可以提高人體對鈣、磷的吸收，促進生長和骨骼鈣化。

曬太陽可以補充維生素D，每天上午十點左右或者下午三點左右是曬太陽的最佳時間。

4.食物補充鈣

孕媽媽除了吃鈣片之外，也可以多吃富含鈣豐富的食物，如牛奶以及奶製品、豆漿以及豆製品、蝦皮、芝麻醬、堅果、綠色蔬菜等。