我就是有光睡不著的人。舍友之前有時候到1點多才關宿舍燈。而且關燈之後，我會過段時間才能入睡。本來很不好意思跟她說，後來想想也沒什麼。就發微信給她說，可不可以把宿舍裡大燈關了啊(我們都有各自的小燈)，燈光照著，入睡困難。就這樣，大家相處都挺和睦的！

戴眼罩或許是最好的最簡單的選擇。當然其實開燈不重要。我們宿舍以前打摜蛋到夜裡1點那種…還搞兩口老村長…還是摔牌

我也是經歷過這樣的事情！剛上大學，大一的時候，寢室有兩個室友經常熬夜晚睡，一個是熬夜刷劇，還有一個玩遊戲刷手機很晚都不睡覺。但不是大家都是這樣，我和另外一個室友作息相對規律，洗漱完差不多十點多的時候就躺床上了，安靜的玩玩手機，聽聽音樂看看書，然後睡覺。剛開始覺得要相處四年，忍忍就沒事，越到後面越來越覺得影響我睡覺，我是屬於那種聲音稍微大了點就容易驚醒的。

期間我買了遮光窗簾以後其它三個室友也跟著一起買了，我還買了耳塞眼罩，但效果都是治標不治本，直到差不多過了半學期有天晚上差不多快1點了，有個室友還在看劇，聲音雖說調小了，但我們還是能聽見，我第二天還有專業早課，在床上總是能聽見下面電視劇裡面的聲音，翻來覆去睡不著，當時就很生氣，直接很用力的掀開我的床簾：說xx，麻煩你晚上看劇聲音可不可以調小點，可不可以帶耳機看，我上面聽著聲音有點吵是在睡不著。結果另外一個室友也掀開了床簾說我也是一直睡不著。

就從那次以後，室友玩遊戲看劇要麼帶耳機要麼都是把電腦帶去床上，動作比以前輕微多了。

可能很多時候別人並沒有意識到自己的問題，你也不妨大膽說出來，不要為了怕得罪別人而憋屈自己，但一定要注意說話的方式，我當時控制了語氣和聲音，事後還給室友發了微信，說自己睡眠淺謝謝理解之類的話，室友也給我說了她自己晚睡已經養成習慣了也不是故意什麼之類的，此後寢室還是很和諧。

1、溝通。大學的時候，宿舍六個人，每個人的生活習慣都不一樣，有的九點就想睡覺，有的十二點還在打遊戲，短時間內還好，長時間下去難免就心理也過不去。我們幾個就找時間溝通了一下，每天晚上十點熄燈。自己可以開自己的小夜燈，打遊戲的也儘量讓小點聲。

2、制定生活準則。畢竟大家要一起相處很久，如果是還在上學，那就要好幾年，如果忍住不說，到最後是會發生更大的問題的。每個人都沒有必要一直遷就著生活。大家共處一個房間，制度化一些也是給生活增添一些儀式感。

3、要是你實在不想開口，當然也有其他的，比如自己買個眼罩，或者床簾，隔開效果也會好一些。但是這也畢竟不是從根本上解決問題。

4、最後想說一下 其實從你問的這個問題，大概就瞭解了，有些不滿又不知道和室友如何開口，開口了又不知道會咋樣，多半是個女生吧。其實還是覺得溝通是橋樑，每個人都有自己的小情緒，何況與室友朝夕相處。最好做一些溝通，也許他是真的沒有注意到你的感受呢？

5、你也可以把你自己的生活習慣和他講一下，也正好了解一下對方的習慣，正好可以看一下彼此還有哪些需要改進的，趁著機會大家一塊解決了。

第一，先溝通

首先，遇到這種問題，溝通是首要的，畢竟是朝夕相處的室友，多溝通才會得到解決。我想大部分人都是可以接受並改正的。可以組織寢室長，寢室幾個人開個會，規定一個熄燈時間點，這樣既能解決問題，又能合理的安排時間，保證睡眠，何樂而不為呢？

其次，如果上述和諧情況不成立，室友屢勸不改，嚴重影響了自己，做法自私。每個人總能遇上這些個奇葩人，可以像輔導員反應情況，或者請求換一個安靜點的寢室，再者，不想換寢室，又想解決這個問題的話，那就只能是帶著耳塞和眼罩入睡，這個有點委屈自己。

最後，說點我自己個人的，我是一個男生，寢室裡就有個怪室友，喜歡晚上熬夜看電視，關鍵是還不帶耳機，寢室人都拿他沒辦法，後來我們都習慣了，忍了下來，現在也沒有覺得那麼吵了。