中醫叫肝火過旺，西醫叫皮脂腺分泌過多，最佳方法是適當吃些清熱敗火的蔬菜，如苦瓜、綠豆、黃瓜、芹菜、豆芽等。

如果不是毛囊炎或者脫髮，那就沒事。洗頭髮方面建議使用無矽油控油型洗髮水，不要使用生薑類洗髮水。多吃蔬菜水果，多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產品類、新鮮蔬菜、水果等。油脂分泌過多適食粗纖維食品與雜糧，長期保持可以減緩油膩感。應該少吃高脂肪食物，如肥肉、動物內臟等，並且少吃高糖類食物，勿飲濃茶，不吃過於辛辣或生蒜等刺激性食物。

頭髮油實在是讓人很煩惱，我以前也是天天需要洗頭，不洗沒法出門。我的切身體會是，一要選擇適合的洗髮水，多試試幾個品牌的，一定有適合自己的，我現在用的是阿道夫的，很清爽，二是飲食習慣，油大的食物儘量少吃，蔬菜水果多吃，三是環境，儘量不出入像後廚等油煙大的地方。希望可以幫到

頭皮愛出油的人容易脫髮。因為出油越多，越能夠堵塞我們的毛囊孔，讓髮根得不到充足的營養，最後枯萎、脫髮。

所以，要想預防脫髮，最重要的就是去油。

中醫認為，溼熱上蒸會引起頭皮出油。

溼熱是指溼和熱同時侵襲人體，溼氣上升到面板表現為出油，而熱則在人體內讓溼氣不斷往外走。這個時候如果不及時把面板表面的油去掉，毛孔就會被堵住，頭上的毛孔被堵了，掉頭髮掉的一把一把的。

香柏波：香付20g，生側柏20g，加水1000ml煮成水（大概5塊錢左右吧）。香附具有去油的功效；生側柏葉具有涼血祛溼、烏髮生髮的作用。它倆搭配可以達到祛溼熱、控油膩、生毛髮、烏鬚髮的作用。

頭髮短的，就用得到的液體沖洗頭髮，頭髮長的就用的到的液體噴灑髮根。頭髮長噴發根的話，戴上浴帽堅持20分鐘，效果會更明顯哦！

還有一個是代茶飲，不過合起來停苦的，我就喝一付就放棄了，太苦了。

去油代茶飲：黃連3g,清熱燥溼、瀉火解毒；生山楂10g,具有健脾消食的作用；陳皮10g,有芳香的味道，具有理氣健脾、燥溼化痰的功效。

這些都是我自己試過的，現在的症狀是掉頭髮減少了，頭髮也沒那麼容易油了，可能是我本來也不是特別容易出油的人。

頭髮油還有一個原因，是非常需要避免的。就是愛吃油多的食物，比如說燒烤啊，甜點啊這些的。

好了，寫到這裡就沒什麼要繼續的了。總結一句，要想不油膩膩，控制飲食是一點，及時去除油也同樣不可缺少！

頭髮油的特別快 多吃下面這些食物：

1.杏仁

　　各種各樣的堅果是很多人平時生活中最愛吃的零食，比如像山核桃、開心果、榛子、杏仁等。這些堅果中都含有大量的營養物質，經常食用非常有利於人體健康，同時還具有防治各種心腦血管疾病的作用。尤其是其中的杏仁，不僅可以有效的保護心臟健康，同時還具有很好的防脫功效。對於一些經常有脫髮情況的人群而言，在平時多吃些杏仁便可快速解決這一難題。

　　杏仁之所以能夠預防脫髮，是由於其中含有大量豐富的維生素B6、維e、鐵和鋅等營養物質，而這些營養物質正是大部分人脫髮的原因。

2.貝類食物

　　經常有脫髮情況的患者在平時生活中應該適當多吃些貝類食物，比如像牡蠣、雪蛤、花蛤等，這些食物都具有預防以及治療脫髮的作用。生活中導致我們脫髮的原因有很多，其中最常見的就是內分泌失調所致，除此之外男性如果雄性荷爾蒙過量分泌的話同樣會導致頭髮嚴重脫落。因此對於這部分人群而言，在平時更應該多吃些貝類食物。

　　在各種貝類食物中都含有大量的營養物質，比如像鋅，這種營養成分可以幫助細胞再生。除此之外這種成分還可以保持激素平衡，因此對頭髮的健康生長都至關重要。

3.牛排

　　一些經常脫髮的人群在平時生活中還可以適當多吃些牛排，專家提醒，牛排可以幫助我們有效的起到防脫的作用，這是由於它具有非常有效的養髮固發功效。經過大量的研究發現，在牛排中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅等營養物質，尤其是其中的鋅對頭髮更加具有滋養以及保護作用。它可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，從而起到固發的作用。