題目有點歧義哈

如果一點東西都不吃，肯定會餓死的~~！

那題主問的應該是吃飯不規律的危害了，比如吃了上頓沒下頓，或者早中晚飯一塊吃，我有時也這麼幹。

題主也有可能問的是，不吃米飯的危害是什麼？

對消化器官如腸胃肝膽胰腺等很不利，引發腸胃疾病，膽結石和內分泌失調；造成發身材走樣如過瘦或者發胖；引起血糖低導致眩暈等。長期飲食不規律會讓人一直處於亞健康狀態，造成免疫力低下，容易生病。

損害胃腸，誘發胃腸疾病

飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。

引起營養失衡，造成免疫力低下

由於飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，月久而久之，會導致面板乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀，人的免疫力也會減弱。

引起糖尿病和心血管疾病

如果整天只吃菜不吃米飯，體內長期缺乏碳水化合物，就會多補充高脂肪、高蛋白食物，脂肪的累積就會導致血脂升高並誘發糖尿病。

影響大腦思維活動

如果大米攝入過少，碳水化合物攝入遠遠不夠，就容易導引起大腦思維活動減慢，產生精神不振、注意力不集中等，非常影響大腦的思維。

增加肝腎負擔

不吃米飯只吃菜時，空腹進食大量魚、肉等高蛋白質食物，會增加身體內廢物的產生，從而增加肝臟和腎臟的負擔。

有句話應該是流傳很廣的了，也很有道理：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。另外要注意，葷素搭配，當然這都是相對的，比如干體力勞動的人應該多吃肉，幹腦力勞動的可以多吃素。不要吃燙食，因為容易引發咽喉發炎。不要吃太飽，尤其是腸胃不好的人，容易積食。

我有一哥們原來經常不吃早飯，結果得了膽結石，疼的死去活來，後來乖乖聽了醫生的話，吃飯變得十分有規律了。我們平時的飲食作息最好和我們的生物鐘保持一致，該做什麼的時候就做什麼，否則就是“逆勢而行”，對健康十分不利。不知道大家有沒有這樣的經驗呢？祝大家都能健健康康長命百歲哈哈。

不吃飯首先會造成營養不良，人體所需要的營養不能有效供給和吸收，機體免疫力就會下降。

吃飯時間要規律，作息也要符合生物鐘，自己的腸胃也會按照常規的進食時間分泌出胃酸幫助食物的有效分解，如果飲食不規律胃酸分泌紊亂就增加了胃的負擔，在胃酸分泌過少時候大量進食，沒有適量胃酸分泌，胃無法擔負起消化食物的工作容易引起營養物質消化和吸收障礙，容易患上腸胃病。

許多礦物質都需要足夠的胃酸才能很好的吸收比如鐵、鋅、維生素B族，所以不吃飯會有多重營養缺乏，細菌也更容易在胃裡繁殖，長期“間隔飯”會導致慢性胃炎。

不規律飲食也會導致食慾減退；該吃飯的時間不吃飯，而選擇不該吃飯的時間進食，錯落的進食時間會讓你即使在很餓的情況下也並不會吃多少東西；所以要養成良好膳食的生活習慣，結合自身條件均衡營養。

不吃飯違反生存規則，吃飯是人類獲取能量的唯一正常途徑，沒有任何生命體在不獲取能量的狀態下長期存活！“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”吃飯也是人之常“情”。長期不吃飯危害太多，比如：腸胃病、精神力、記憶力衰退、低血糖、消化疾病、膽結石等等。

所以不吃飯 有百害而無一利；挑食、厭食都是不良的生活習慣，要儘早改掉不好飲食習慣；合理膳食也是對生命的一種“敬畏”。