孕婦的正常體重範圍：需要BMI值來確定您希望在懷孕期間增加多少體重。身體質量指數（BMI）是身體質量指數，通常用於估計懷孕期間孕婦的體重標準。
BMIindex =體重（KG）÷身高（m）2
例如，如果鳥類的BMI = 50÷（1.6 x 1.6）= 19.5、則鳥類的BMI等於19.5、
懷孕母親的懷孕BMI指數分為三類：瘦肉，標準脂肪和部分脂肪。
因此，在知道是否需要增加體重之前，會有各種各樣的成長。
不成熟的BMI：
有偏見的型別：BMI = 18.5或以下
建議懷孕體重增加12KG-15KG
由於身體原因，部分變瘦的母親在懷孕期間達到了建議的標準體重增長這可能是不可能的。因此，如果數量不足，提高質量，多吃高品質的食物並注意均衡和多樣化的飲食就非常重要。
標準型：BMI = 18.5-22.9
孕期體重增加10KG-14KG
標準媽媽體重通常在標準範圍內，孕期最容易犯的錯誤就是進食立即進補。鼓勵母親多測試一下自己的體重，如果發現自己越來越快，就進行調整。
偏見型：BMI = 23以上
懷孕建議體重增加7KG-10KG
孕期偏胖的母親體重過重，容易增重，孕期需要減肥有。體內過多的脂肪也會影響嬰兒的生長，應該經常進行檢查以防止懷孕併發症。
體重增加到哪裡了？
不要以為所有的體重都在胎兒中增長，這只是其中的一小部分！血液，肌肉，體液和組織也支援胎兒。妊娠期間子宮的生長繼續增加，子宮的重量約為50g，嬰兒成熟時子宮的平均重量為1000g，胎盤的重量為450-650g。它在38周時達到1000 ml，在懷孕40周時減少到800 ml；孕婦血液量在懷孕32至34周達到峰值，並增加約30％至45％；在懷孕40周時胎兒平均重量為3150克。
懷孕期間體重增加過多的根本原因
1.擔心嬰兒的營養，需要根據“一個人吃，兩個人補充”的原則，在未經許可的情況下增加膳食補充劑的使用，以度過妊娠期。實際上，甚至有些懷孕的母親都被告知這是錯誤的。食物不多，但這是正確的。
2、我不瞭解體重管理的重要性，體重管理並不重要，一些孕婦認為體重管理不是大問題，而且體重太多不會影響您的寶寶，並且會在懷孕期間導致超重，而超重的懷孕媽媽認為他可以輕鬆地恢復到以前的懷孕狀態，但這是錯誤的是的
3.孕婦由於睡意和缺乏運動激素可能會出現睡意。再加上懷孕後被家人寵壞，家務勞動很少做，懷孕的母親很少去。創造運動機會，慢慢增加體重。
4.我不知道如何控制體重。一些懷孕的母親知道控制體重的好處，但是他們一吃東西就會發胖。這種懷孕的媽媽誇大了肉可以與飲用水一起種植。他們看到體重增加，但無法控制，並感到頭痛。
5.我努力工作，但仍然無法控制它。我在懷孕期間試圖控制體重，但仍然無法控制。依此類推，很容易使體重反彈。
6、不良的飲食習慣，喜歡吃高熱量的食物，這種懷孕的媽媽，永生不滅的現象就像高熱量的食物一樣增加。如何控制孕婦體重
1.請注意，日常飲食應高蛋白，低熱量牛奶和奶製品，豆腐和納豆都含有高蛋白。
2、孕婦所需的營養基本上已被飲食所吸收，零食可被認為是飲食的一部分，但您不能完全替代飲食而選擇低熱量。
3.懷孕期間禁止使用衣架，因此請確保每天吃三餐。
5.您應該嘗試從均衡飲食中吸收營養素只有在您的日常飲食攝入不足時，才應使用葉酸和鐵等營養補品。 “我不想不吃就超重。使用營養補充劑來補充營養。”這個想法是錯誤的。
6.許多苗條的食物所含的成分會刺激腸胃，從而刺激腸胃，引起腹瀉並對自己和胎兒產生不利影響。
懷孕的母親確定下表中的BMI值，然後透過日常飲食和運動來控制懷孕中期和後期的每週體重增加率，從而確定總體妊娠調整體重增加範圍。
孕婦的正常體重範圍：需要BMI值來確定您希望在懷孕期間增加多少體重。身體質量指數（BMI）是身體質量指數，通常用於估計懷孕期間孕婦的體重標準。
BMIindex =體重（KG）÷身高（m）2
例如，如果鳥類的BMI = 50÷（1.6 x 1.6）= 19.5、則鳥類的BMI等於19.5、
懷孕母親的懷孕BMI指數分為三類：瘦肉，標準脂肪和部分脂肪。
因此，在知道是否需要增加體重之前，會有各種各樣的成長。
不成熟的BMI：
有偏見的型別：BMI = 18.5或以下
建議懷孕體重增加12KG-15KG
由於身體原因，部分變瘦的母親在懷孕期間達到了建議的標準體重增長這可能是不可能的。因此，如果數量不足，提高質量，多吃高品質的食物並注意均衡和多樣化的飲食就非常重要。
標準型：BMI = 18.5-22.9
孕期體重增加10KG-14KG
標準媽媽體重通常在標準範圍內，孕期最容易犯的錯誤就是進食立即進補。鼓勵母親多測試一下自己的體重，如果發現自己越來越快，就進行調整。
偏見型：BMI = 23以上
懷孕建議體重增加7KG-10KG
孕期偏胖的母親體重過重，容易增重，孕期需要減肥有。體內過多的脂肪也會影響嬰兒的生長，應該經常進行檢查以防止懷孕併發症。
體重增加到哪裡了？
不要以為所有的體重都在胎兒中增長，這只是其中的一小部分！血液，肌肉，體液和組織也支援胎兒。妊娠期間子宮的生長繼續增加，子宮的重量約為50g，嬰兒成熟時子宮的平均重量為1000g，胎盤的重量為450-650g。它在38周時達到1000 ml，在懷孕40周時減少到800 ml；孕婦血液量在懷孕32至34周達到峰值，並增加約30％至45％；在懷孕40周時胎兒平均重量為3150克。
懷孕期間體重增加過多的根本原因
1.擔心嬰兒的營養，需要根據“一個人吃，兩個人補充”的原則，在未經許可的情況下增加膳食補充劑的使用，以度過妊娠期。實際上，甚至有些懷孕的母親都被告知這是錯誤的。食物不多，但這是正確的。
2、我不瞭解體重管理的重要性，體重管理並不重要，一些孕婦認為體重管理不是大問題，而且體重太多不會影響您的寶寶，並且會在懷孕期間導致超重，而超重的懷孕媽媽認為他可以輕鬆地恢復到以前的懷孕狀態，但這是錯誤的是的
3.孕婦由於睡意和缺乏運動激素可能會出現睡意。再加上懷孕後被家人寵壞，家務勞動很少做，懷孕的母親很少去。創造運動機會，慢慢增加體重。
4.我不知道如何控制體重。一些懷孕的母親知道控制體重的好處，但是他們一吃東西就會發胖。這種懷孕的媽媽誇大了肉可以與飲用水一起種植。他們看到體重增加，但無法控制，並感到頭痛。
5.我努力工作，但仍然無法控制它。我在懷孕期間試圖控制體重，但仍然無法控制。依此類推，很容易使體重反彈。
6、不良的飲食習慣，喜歡吃高熱量的食物，這種懷孕的媽媽，永生不滅的現象就像高熱量的食物一樣增加。如何控制孕婦體重
1.請注意，日常飲食應高蛋白，低熱量牛奶和奶製品，豆腐和納豆都含有高蛋白。
2、孕婦所需的營養基本上已被飲食所吸收，零食可被認為是飲食的一部分，但您不能完全替代飲食而選擇低熱量。
3.懷孕期間禁止使用衣架，因此請確保每天吃三餐。
5.您應該嘗試從均衡飲食中吸收營養素只有在您的日常飲食攝入不足時，才應使用葉酸和鐵等營養補品。 “我不想不吃就超重。使用營養補充劑來補充營養。”這個想法是錯誤的。
6.許多苗條的食物所含的成分會刺激腸胃，從而刺激腸胃，引起腹瀉並對自己和胎兒產生不利影響。
懷孕的母親確定下表中的BMI值，然後透過日常飲食和運動來控制懷孕中期和後期的每週體重增加率，從而確定總體妊娠調整體重增加範圍。