月子期間注意事項

1.一定注意休息，關節等部位注意不要受涼，最好用艾草燒水洗澡洗至少一週，前兩週不要吃太補的東西，吃著清淡的湯，因為惡露沒幹淨。後兩週可以開始適當吃些補的食物。

2.開奶，吸奶，預防乳腺炎。有痔瘡的話可以塗外用痔瘡膏，有側切傷口的話，注意消毒，餵奶做著痛的話可以躺著餵奶或買一個側切坐墊，可以緩和傷口疼痛。

3.保持好心情，凡事儘量看開點，但因女性激素分泌影響，肯定會經常心情不好，所以自己儘量調節，儘量保持好心情。

4.懶一點，多躺躺，不要太多運動，寶寶月子期間儘量給家人或月嫂抱，自己少抱，養好身體，出了月子可以自己帶了。

減肚子，我也還沒減成功，所以也沒啥太多經驗，但是自己可以注意測一下腹直肌分離程度，網上搜一搜修復腹直肌分離的影片，有空多練習，只有腹直肌分離沒那麼嚴重了，肚子才可以減下來，否則即使運動，肚子也不好瘦。

溫馨提醒寶媽哦，不要在月子期間節食減肥，你的奶水可是寶寶的最好口糧哦。

很多孕婦在生完寶寶以後身體是虛弱的，這個時候對於身體更應該呵護備至，有些媽媽做過月子以後會有腰痠背疼頭疼的症狀，這些就是在月子期間沒有坐好的緣故，所以在月子期間一定要注意了.

那麼坐月子需要注意事項，月子期間有哪些事情不可做呢？

1.不可同房

在坐月子期間是萬萬不能同房的，在孕婦的體內有很多的惡露都沒有排除乾淨，如果冒然同房會影響子宮的修復，這個可是大忌，一旦同房以後造成的感染將會很麻煩，所以可千萬要忍耐住噢!

2.不可吃辛辣溫燥食物

對於辛辣溫燥的食物不能碰，這些食物不能幫助產婦有效的修復身體的機能，還會引起體內的虛火上升，最後會造成口腔生瘡，以及痔瘡便秘等等，而這些後果會透過母體的乳汁傳給嬰兒，對嬰兒的身體造成危害。產婦一般在產後的一個星期左右的飲食都要以清淡為主，所以辛辣溫燥的食物不要碰。

3.不可大補

產婦在生產以後確實是需要補一補的，但千萬不能大補，因為大補會對身體造成傷害，而且還會引起產婦過度肥胖，一般在產後的一兩週之內都不要進行大補，這個時候產婦身體的新陳代謝功能還沒有恢復，所以這個時間段最好不要吃一些人參、桂圓、當歸之類的材料，當然等產婦的惡露排除體外以後這些東西都是可以稍微吃一吃補一補的。

4.不可急於喝催奶湯

有些產婦在剛生產完沒多久以後家裡人就開始燉各種湯水為產婦增加乳汁，這種情況下產婦的乳房還在漲痛之中，產後不要急於喝這些催奶湯，因為乳房中的乳腺管還沒有暢通，我們可以等到寶寶吸過以後乳腺管暢通以後再喝一些催乳湯之類的飲食，當然一定要記得不要喝的太過油膩，這樣不僅對寶寶的身體有危害，還會增加產婦的脂肪。

5.不可長期臥床

在坐月子期間臥床休息是為了產婦能夠趕快的恢復體能，但是切記不可長期臥床休息，必要的時候還是可以下床走動走動鍛鍊鍛鍊的，主要就是為了身體能夠更快的修復，一般產婦在生產後的24小時就要做起來活動一下頸骨，當然可能會引起疼痛，這個需要客服一下，長期的臥床會導致產婦便秘，以及尿失禁等症狀，所以產後還是需要有一定運動。

6.不可吹風受涼

產婦在坐月子期間本就很虛弱，抵抗力也比較低，有些病毒冷風很容易就會鑽進產婦的體內，所以這個時間一定不要受涼，一般在恆溫25-28℃的室內是最好的，一旦受涼以後會引起很多的後遺症，像關節炎、風溼病以後都會找上產婦，如果坐月子期間是在冬天，我們可以穿一些長衣長褲之類的。

7.不可吃生冷

產婦的月子坐的好不好可是關乎以後的身體健康的，在坐月子期間一定要謹慎，不能吃不能碰的東西千萬不要做，這些很可能就會導致以後身體的恢復程度。

坐月子我的感受就是不聽老人言吃虧在眼前這是真理啊！網友是全國各地都有，所以網友的意見不一定適合你當地的氣候和飲食食的習慣。家裡老人說的就是最好的方法。