是的哦，

人體所必需的營養素有蛋白質、脂肪、糖、無機鹽（礦物質）、維生素、水和纖維素7類。

維生素可以幫助人體消化食物，提高疾病免疫力。只要你的飲食均衡，自然獲得人體需要的維生素，而不需要特別的補充。維生素憑藉控制組織的生長和修補，以及刺激熱能的製造來確保細胞的正常工作。維生素分為兩大類，可溶於脂肪的維生素和不可溶於脂肪的維生素。可溶於脂肪的維生素包括維生素A、D、E和K。

維生素A：可促進人體的免疫力，維護面板和頭髮的健康，保護呼吸消化道和尿道內壁免受感染。維生素A還可以提高視力。它的攝取渠道主要是牛奶、魚肝油、肝臟等。

維生素E：它來自於植物油、綠色蔬菜、魚和肉。它可以幫助增多肌肉和紅血球。能保護肺部及其他組織的細胞內層，可以減少細胞老化。

維生素K：這種維生素是正常血凝所必須的。人體通常可以自己製造所需要的維生素K，植物油、肝臟和蛋黃中也含有維生素K。

不可溶於脂肪的維生素包括維生素B和C，因為，它們會經過尿道排出體外，所以需要經常補充。

維生素B1：它存在於全麥麵包、肝、豆類和肉類中，能促進人體糖份和脂肪酸正常的新陳代謝，幫助人體從食物中獲得能量，更有助於心臟和神經系統的正常機能。

維生素B2：來自於牛奶和蔬菜中，是面板和口腔健康所需要的物質。

維生素B12：瘦肉、肝和乳製品中都含有這種物質。多吃可以幫助製造細胞內的遺傳物

鈣質如紅血球、白血球和腸細胞等，更可保持神經系統的健康。

維生素C：新鮮的水果和蔬菜中都含有維生素C，生吃可以吸收更多的營養，它可以保證牙齒、骨骼和血管健康，還有抗氧化功能、增加免疫力，加速傷口癒合。