新媽媽生完小孩容易遭遇奶水不足的窘狀,想知道如何輕鬆下奶嗎?教你幾個按摩手法,讓寶寶不再餓肚子。
正確的催乳手法
1、乳腺管通暢按摩法:用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩,能夠有效地促進乳腺管通暢。
2、乳暈、乳頭變柔軟按摩法:如果新媽咪乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況,可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩,手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳頭較硬,故需按摩時間較長。
3、加強泌乳反射按摩法:要讓新媽咪的奶水更充足,可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應。
3種情況的特殊按摩方式
1、緩解乳汁淤積:有些新媽咪奶水很多,但是卻淤積在乳房裡,可以用一手呈C字形支托住乳房,並微微振動乳房,逐漸加大振動幅度,另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
2、消退乳暈及周圍組織硬結:這個時候,新媽咪應該一手置於乳暈外側,拇指和食指垂直按壓,另一手根據乳腺管走行,用擠奶的方法進行按摩,至使乳暈漸漸變軟。這下子,奶水肯定出來。
3、改善乳頭短、平、凹陷:如果新媽咪發現自己的乳頭出現凹陷的時候,一定要引起注意哦。可以同時進行乳頭部的按、捏,同時對乳暈及乳管部進行按摩,讓奶水來得更充足。
催乳按摩穴位
1、膻中:是任脈的穴位,在兩乳中間,是女人的生養之本,產後最初三天多按膻中穴。
2、少澤:是手少陽小腸經的井穴,能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。產後每天下午1-3點按摩指尖刺激兩側少澤穴2分鐘。
3、太沖:肝經的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後,腳背最高點前的凹陷處。每天睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。
新媽媽生完小孩容易遭遇奶水不足的窘狀,想知道如何輕鬆下奶嗎?教你幾個按摩手法,讓寶寶不再餓肚子。
正確的催乳手法
1、乳腺管通暢按摩法:用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩,能夠有效地促進乳腺管通暢。
2、乳暈、乳頭變柔軟按摩法:如果新媽咪乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況,可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩,手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳頭較硬,故需按摩時間較長。
3、加強泌乳反射按摩法:要讓新媽咪的奶水更充足,可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應。
3種情況的特殊按摩方式
1、緩解乳汁淤積:有些新媽咪奶水很多,但是卻淤積在乳房裡,可以用一手呈C字形支托住乳房,並微微振動乳房,逐漸加大振動幅度,另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
2、消退乳暈及周圍組織硬結:這個時候,新媽咪應該一手置於乳暈外側,拇指和食指垂直按壓,另一手根據乳腺管走行,用擠奶的方法進行按摩,至使乳暈漸漸變軟。這下子,奶水肯定出來。
3、改善乳頭短、平、凹陷:如果新媽咪發現自己的乳頭出現凹陷的時候,一定要引起注意哦。可以同時進行乳頭部的按、捏,同時對乳暈及乳管部進行按摩,讓奶水來得更充足。
催乳按摩穴位
1、膻中:是任脈的穴位,在兩乳中間,是女人的生養之本,產後最初三天多按膻中穴。
2、少澤:是手少陽小腸經的井穴,能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。產後每天下午1-3點按摩指尖刺激兩側少澤穴2分鐘。
3、太沖:肝經的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後,腳背最高點前的凹陷處。每天睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。