1.不知您是用哪種減肥方法減到標準體重，藥物減肥法，節食減減肥法，快速減肥法……都會出現面板鬆弛的現象！

2.減肥成功，減的不僅僅是體重達到標準，體脂率、肌肉量、基礎代謝、體水分也是非常重要的參考資料！

透過這些資料，來判斷身體在達到標準體重後，後續的飲食和運動方式的調整！

3.減肥至標準體重後，各項指標達到標準值，需要至少半年以上的細胞更新及脂肪細胞的重新分佈，膳食營養的搭配，優質蛋白的補充和科學地運動，面板的鬆弛度，塑形，膚色都會發生質地飛躍！

減肥是對習慣的修正，真正做到健康減重，就能夠掌控自己的體重，健康的生活是我們的追求，加油！

1、嬰兒油

　　修復鬆弛的面板的道理很簡單：供給面板充足的營養同時，又不能讓這營養素被身體裡的脂肪吸收了去。嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩，佔據了一切有利因素。

　　晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在面板表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，以免被脂肪吸收。

2、毛巾

　　不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的面板是衰老最早侵襲的地方。特別推薦一套毛巾操，它對減肥後區域性面板的修復可是行之有效。

　　脖子：將毛巾包成一團如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次，每次壓動作維持8秒。

　　大腿根：雙腳貼合站立，將毛巾由腰後纏向腰兩側，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳後伸，成弓字形;將身體重心壓向前腳，然後恢復原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。

　　臀部：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然後放回原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。

3、白開水

　　要讓面板在短時間內恢復彈性，白開水是基礎!不要選擇碳酸飲料，酒精也儘量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應了大量的糖分，它不光加重你面板的負擔，還會提供大量的卡路里。

　　你不想讓好容易減下去的脂肪捲土重來吧? 那就每天清晨喝一杯白開水，它可以啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈速度。另外，每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。

4、精鹽

　　精鹽可以有效地開啟毛孔、去除老化的角質層，並促進面板新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下，然後小心地塗在面板表面，為了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使面板更滑潤。一小時後洗淨。

　　值得注意的是，精鹽還可以起到的是“磨砂”的作用，偶爾使用可以減少面板皺紋，使其緊繃，但是過量的話就會使面板變得粗糙。因此SELF建議，精鹽除皺的使用頻率要控制在兩週一次。

減肥之後出現肉鬆、皮鬆的狀態通常是使用了錯誤的減肥方式。這還不是最要緊的，更可怕的是你的體重會在短時間內迅速反彈。

當大家想到減肥時，腦子裡的第一個想法肯定是去做有氧運動。

因此，有太多的人都會開始控制飲食，並且去做長時間的有氧運動，比如跑步。

雖然這可以幫助你們減掉大量的體重，但往往都會出現減肥平臺期的出現。

這個平臺期的時間很長，使你不得已要繼續更低的熱量攝入才能讓體重繼續下降。

有氧運動可以消耗脂肪沒錯，但長時間的有氧運動（<30分鐘）就會出現掉肌肉的危險。

肌肉是熱量消耗大戶，一公斤肌肉每天24小時可以消耗13卡的熱量，肌肉越多，被動消耗熱量也就越多。當你的肌肉被減的太多時，基礎代謝就會下降。基礎代謝下降，減肥就會進入平臺期。

並且，由於你不做力量訓練，不去鍛鍊肌肉，而且還做大量的有氧運動。這就像抽脂一樣，雖然減肥成功了，但肉很鬆，皮很鬆。

怎麼辦呢？去做力量訓練就可以了。