學習方面就不說了，科任老師都會講的。

除了學習以外，每天抽出點時間段練身體，保持體能良好狀態，體育考試爭取滿分，這樣也能把總分提高几分哦。至於報什麼樣的機構嘛，還是因人而異。

我初中的時候學習狀態一直不穩定，成績起伏也比較大，爸媽怕我這樣到了初三的話壓力更大，影響中考，所以也讓我提前為中考開始複習，其實能提前為中考做準備也挺好的，為此我爸媽還提前幫我在卓越教育報了中考輔導的班，所以權衡之下讓我初二就開始複習，其實我那段時間學習壓力也很大，擔心自己成績不好，影響升學。我們老師知道我的擔憂後，先幫我做了心理輔導，幫我進行解壓，再進行教學。總之那段時間還是挺感謝我們老師的，如果沒有她，可能我中考也會在層層負擔之下考砸吧。其實你也可以自己去他們那瞭解一下，看看適不適合你孩子學習。

初二開始準備中考，不僅需要打好基礎，更需要做好考試心理輔導。

中考臨近，家有考生，父母的神經一定是緊繃著的！孩子的心情更是起伏波動，尤其是幾次模擬考試下來，有人歡喜有人愁。接下來的十幾天才是真正的關鍵時刻。

為什麼老師要重點提到心理訓練？

老師說，這麼重要的考試，壓力現在到了臨界點，一場考試，足以驗證心理素質的高下！

對於孩子們來說，就像運動員參加奧運會，既是個人能力的角逐，又是意志和心理的考驗，以往的經歷來看，孩子們都缺乏這種場面的應對經驗，更缺乏必要的心理素質養成。

老師以高考為例，剛剛的高考中，有的學生看到數學題目太難，當場癱倒痛哭，還有的出了考場抱著父母流淚，總之在考試中，遇到困難時，心理崩潰的都是心理素質不過關的表現。極大地影響了後面的考試成績。

是什麼在影響著考生的心理素質？

考試動機：考試動機來自於老師和家長附加的期望，也來自於孩子自己的目標，所以考試動機是不可避免的，如果期望目標過強，超出了孩子的能力，就會帶來考試動力不足，甚至遇難示弱、畏縮不前的情緒。老師說怕就怕，孩子對自身能力認知不足，抱有投機取巧或撞大運的心理，反倒失去了平常心。家庭環境：每個孩子背後都有一個不同的家庭，家庭環境也會影響一個孩子的個人氣質，心理素質的養成。畢竟孩子的人格和個性、脾氣主要受家庭影響較多。人際關係：孩子主要人際關係來源於集體生活，無論學校還是家庭，私密空間較小，無論來自哪裡的人際關係矛盾，都會影響孩子的心情，同時，同學間的學習氛圍，競爭關係等，都會造成心裡影響。

無論老師還是父母，都希望孩子正常發揮自己的水平，甚至超水平發揮。老師對於臨場考試心態調整，給出了寶貴意見。

中考前提高考場心理素質，調整四種心態：

樂觀心態：如果考題簡單，不要盲目樂觀，如果考題較難，更不要悲觀，因為大家面對的是一樣的機會，要相信平時自己的學習名次。要謹慎細微，認真對待，正常發揮即可。應對心態：如果看到試題很怪，很陌生，與平時訓練刷題時遇到的出入較大，不要大腦一片空白，產生負面情緒，這是正常現象。這麼重要的考試，一定都是大量的陌生面孔，原創度較高，但是知識機構不會超綱，所謂萬變不離其宗，在平時學習的知識中找到突破點。大局觀心態：有的考生，進門就緊張，考卷到手，馬上開始答題，把平時訓練的節奏打亂，完全進入了一個陌生的心理環境，一定要檢查卷面，不要遺漏其他答題之外的程式。今年高考有個考生，到了交卷時才發現，答題卡沒有塗抹，或者漏塗，這種低階失誤就是沒有大局觀。時間心態：很多考生在考試時，時間分配不合理，跑冒滴漏，查遺補缺等細節做得不夠好，往往在難題上浪費時間，把易得分的專案錯過，暫時放棄的難題，始終在心理環繞，影響了時間的判斷。切記不能讓慣性思維左右你的思路，把送禮的分丟掉。

中考前學習調整四個方向：

複習進入平和期，鞏固為主，不要去死扣大量的偏難題型，這樣只會增加心理負擔，造成情緒緊張，精神疲勞。現在重點是心理調整，前期大量的訓練已經足夠了，只需系統的整理全部知識點脈絡，必考知識點的思維整理。調整體能和休息時間，避免考試當天情緒緊張帶來的身體負擔。最重要的是，大家知識儲備量不可能有大的變化，需要做考試心理訓練。