小孩晚上應幾點睡覺最好？

當媽媽了！很幸福吧！

嬰兒睡眠時間長。

幼兒睡覺是靠家長精心培養好習慣。

學齡前的孩子一定要家長培養出來好習慣！

一個人的好習慣是家庭教育出來的。

好的家庭教育，孩子長大了省心。

小孩子晚上應該幾點睡覺，

這要看家長的責任心！

學齡前兒童睡覺，還有個就是分季節。

現在天氣熱可能會晚睡會。

到了冬天天氣冷會早點睡覺。

孩子我覺得晚上最晚不能超過九點睡覺。

睡覺能保證孩子健康成長。

孩子是爸爸媽媽的寶貝！

當了媽媽應該操心的事很多。

你培養孩子好習慣你能省心很多。

祝福你們全家幸福安康！

睡眠對人的身體和精神狀態都有很大的影響，尤其是對於孩子，因為孩子的生長基本是在夜間進入休息睡眠以後進行的，所以為了孩子能生長髮育的好，最好從小培養孩子正確健康的睡眠睡眠時間。

嬰兒時期孩子的睡眠時間本來就很多，所以嬰兒時期孩子成長變化的也最快，到了漸漸大一點以後，孩子的睡眠時間會漸漸減少，主要的睡眠時間是在晚上和午休，因此晚上的睡眠就變得尤其重要了。根據人體生長激素的分泌高峰時間顯示，最好的休息時間在晚上21:00以後就應該進入睡眠了，所以家長可以在晚上9點前就給孩子洗漱準備睡覺，這樣能保證孩子在黃金時間進入睡眠讓身體得到休息和生長。

但是現在很多大人會熬夜，夜間睡覺的時間普遍較晚，我自己就是這樣，一般睡眠時間在晚上10點到10點半之間，而孩子又跟著我們一起睡覺，所以經常孩子也睡得比較晚，這是我自己覺得很愧疚孩子的事，因此我跟老公商量互相督促，儘量帶著孩子早一點睡覺。如果你有也晚睡的習慣，如果你的孩子也跟你一起睡，那麼最好是能以身作則地帶著孩子早點休息，對小孩和自己的身體都好。

在黃金時間進行睡眠不僅能讓孩子的身體得到好的生長條件，對於孩子漸漸長大上學需要早起也是很有幫助，不然孩子總是懶床每天都遲到，上幼兒園倒還能說得通，但上小學後學習制度和要求變得更加正規和有要求，就怕孩子一下子適應不了就很麻煩，所以從上幼兒園就開始給孩子培養正確地睡眠時間，對孩子是有多方面的好處的。

1.嬰兒一睡覺為主。

2.教育部規定，小學生每天睡眠時間保證夠10小時。

3.教育部規定，中學生睡眠時間在9小時這樣。

但現在的初中學生上早晚課，睡眠時間大打折扣，真正睡眠不足6小時。

4.高中生睡眠時間更少，5小時左右。全社會最辛苦，睡眠最少的就是老師和學生。真是悲哀!

您沒有具體說孩子的具體年齡，那我只好給您全部的資料了：

5歲的孩子每天應該睡足11小時15分鐘，12歲的孩子應該睡夠9小時45分鐘。按照這個長度，家長就可以大概地估算出子女在前一晚上床的時間。從理論上來說，10歲以下的學童至少要睡10個小時，以後每長一歲，可以減少15分鐘。

那麼具體幾點睡覺才是最合適的呢？請看下一張圖：由圖我們可看出生長素分泌最多的時候是21：00－24：00以及5：00－7：00兩個時間段，如果孩子在這兩個時候醒了或是沒睡，那就與生長素無緣了，所以孩子最好在晚上九點之前睡覺。

作為家長，如何讓自己的孩子早點入睡呢?可以試試下面兩個辦法：

1.控制房間內的光線。褪黑素，作為一種有利於睡眠的物質，它對光線比較敏感，如果我們在孩子睡覺之前把燈光調暗，這樣對褪黑素的分泌有益。另外要提的是，在使用電腦或是平板電腦的兩個小時內，也是會影響褪黑素分泌的，所以，家長要在睡前一大段時間不要讓孩子接觸它們。2.給孩子講故事。這個也是比較老的辦法了，在家庭中也是很普遍的一種方法。經過科研人員的調查，睡前講故事確實孩子放鬆，進而對睡眠起作用。