老年人骨折可以根據自身情況進行調理，一般骨折要想回復的快，一天兩頓雞骨頭湯，選雞骨頭也是有講究的，選雞大腿上的雞骨頭，把骨頭敲碎，放2-3克三七粉，然後連湯帶肉一塊吃掉，連續吃上兩週，對於骨折患者回復有特別大的作用，三七可以活血化瘀，專門針對跌打損傷，配合雞大腿骨髓一起煲湯喝，不但能強健骨骼，還能讓營養充分吸收，對骨折癒合，疼痛，都有一定作用，一般吃營養品的話可以吃氨糖骨活素！飲食上可以吃一些含鈣的食物，魚類，豆類，雞蛋，牛奶，蔬菜水果都可以！

膠原蛋白，並且是水解二型。那些說骨頭湯的不明白大分子無法作用到軟骨層，所以補鈣的同時一定要配上膠原蛋白。當然鉀元素，維生素K也要配上去。它們是血鈣的搬運工！

老人骨折手術之後，4-6周內，最重要的一定要臥床休息，將患肢抬高制動，儘量的減少活動！

骨折後癒合需要膠原蛋白，根據身體情況可以適當補充優質蛋白質、天然VC和鈣！平時可以多喝牛奶、豆製品，多吃一些魚蝦等含鈣質高的食物，防治骨質疏鬆！

當然也可以適當補充增加骨密度的天然營養補充食品！例如紐崔萊的多種營養素片！

站在那裡的老太太96歲，我的姥姥，過年時候不注意摔了一跤，盆骨骨裂，疼痛，臥床，不能動彈。醫生提醒一定非常注意，年紀大的老人骨頭出問題，一旦不能動彈，出現問題的機率非常大！後面在我母親精心照料和我的飲食，營養素配合下50天的時間就康復，這不我8月底回老家時候還陪我喝酒！

1.若想康復快思路必須清晰，好的手術是前提，能夠微創就微創，刀口太大的影響會多。

2.有家人照料，安慰，老人往往內心孤獨，抑鬱，好轉慢往往是自己放棄自己的居多

3.飲食和營養素的補充非常關鍵。飲食，營養素補充都是為了給身體提供原材料。

骨骼的問題中醫角度一定需要補腎，升氣血，恢復元氣。黑色的食物入腎經，黑豆，黑木耳，黑香菇，黑五穀雜糧的豆類都可以養腎，食物可口能夠有足夠的量。

營養素補充需要增加蛋白質，多種營養素，額外增加礦物質鈣，VB，VC來幫助膠原蛋白粉行程。蛋白質需要量要達到每公斤體重1.5-2克以上，礦物質鈣需要每天1200-1500毫克，VC需要每天3000-5000毫克以上等只有營養充足恢復才能快

4.康復後期還需要散瘀，增加活血化瘀的中成藥。泡腳，在痛點做一些按摩，疏通，。同時儘早進行康復訓練，恢復功能。這樣就形成一套有效的康復方案。

手術~心理~營養~康復調理~康復運動

我老母親前幾年，下雪結冰滑倒骨折，吃骨頭湯，牛肉、牛奶、黑米，現恢復不錯，現帶上她一場在外旅行，生活一切自理。

在實際生活中，老年人常常會因為骨質的流失而出現骨質疏鬆的情況，而且有時候一不小心就會出現骨折的情況。相對於年輕人來說，老年人骨折後的康復過程是很漫長的。因此，老年人如果想要在康復的過程中取得滿意的效果，就要在日常生活中十分小心。那麼，老年人骨折之後應該要注意些什麼。

一、多注意飲食

正確的飲食習慣能夠大大地提高老年人的恢復速度。老年人如果想要骨頭更快更好地癒合，在日常的飲食中就應該要多吃以下幾類食物。

1、高鈣食物。骨折後，老年人可以加強鈣的吸收來加快骨骼的恢復時間，如牛奶和排骨湯都富含鈣質。高鈣食物不僅能夠幫助老年人骨頭的癒合，還能減少老年人鈣質的流失。

2、高蛋白食物。骨折的老年人在日常的飲食中多食用一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋、豆腐和魚肉，這些食物都能夠很好地幫助老年人的骨骼和肌肉生長，對骨頭的癒合有很大的幫助。

3、富含維生素E以及維生素D的食物。骨折的老年人可以多吃點含維生素E的食物，這樣能夠緩解肌肉緊張，促進血液流通。而維生素D則能夠促進人體對鈣元素的吸收。

二、多下床走動

很多老年人骨折做完復位手術後就整天躺在床上不動，這實際上是錯誤的。因為整天躺在床上不動很容易會造成肌肉萎縮的。因此，如果身體允許的話，在不對骨折處造成損傷的前提下，老年人最好是下床多走動一下，活動活動身體。