第一，調理好自己的身體，使例假正常。

第二，調整好自己的心態，不要太著急，順其自然，這是最重要的。

一個健康的寶寶是健康精子和卵子的結晶，而孕前檢查是優生優育的關鍵。孕前檢查是女性在懷孕前必不可少的，做好孕前檢查很有必要。

1.保持良好的作息！飲食均衡

2,開始學習孕前，孕中，產後的知識，不要覺得太早！因有準備才不會到時手忙腳亂！

3,適當的運動，放鬆心情，多看看你認為好的事物，聽音樂！！！

4,夫妻一同學習生活事務，因為今天有許多男人回家不會做家務！但如果以後有了孩子，女人要照顧孩子，又要忙家務，手忙腳亂！男人只會玩手機……女人會身心累！男人會做家務，女人就不會太累！！女人愛自己就要讓男人學會共同承擔家務！

5,與公婆一起住的，一定與公婆商量孩子的乳養問題，和坐月子的必要事項！我那時坐月子因沒有和婆婆說飲食問題！都回奶了！！！

好運氣既包括能如願及時懷孕，又包括高質量的懷上一個聰明健康的寶寶。

一、科學調理身體

1、適量多吃豆製品，豆製品比如大豆腐、幹豆腐、豆漿等食物中含有豐富的植物孕激素。

2、保證充足的睡眠，科學合理的作息時間。保持適度的運動，增強體質，用以促進卵子和精子的質量，並未十月懷胎及分娩、產後打好堅強的健康基礎。

3、保證良好的心情。過度緊張壓抑的心情會直接影響身體健康及排卵。

4、每日飲食多元化，均衡適度的飲食，以補充足夠的營養。

5、提前3-6個月有計劃的補充葉酸。

6、過胖的女性需要提前減肥，但不能用藥物減肥或者節食減肥，可以透過鍛鍊減肥。因為體內過高的脂肪會直接影響激素分泌，導致排卵障礙，甚至可以造成不孕症和流產。

7、過瘦的女性需要提前有計劃的增加營養。

二、備孕前的身體檢查

孕前3-6個月提前到當地醫院做孕前檢查。如檢查中發現疾病需要在醫生指導下對症處置。檢查專案分為常規檢查和特殊檢查。

常規檢查專案包括：血尿常規、血型、肝功能、腎功能、優生檢查等。

特殊檢查專案包括：艾滋病、梅毒、甲功、地中海貧血、RH血型等。如果家族有畸形兒生育史的，尚需要額外檢查夫妻雙方的染色體。

三、其他

另外著急要寶寶的女性，在醫院B超監測排卵下指導排卵期受孕，能明顯增加受孕效果。

祝所有需要寶寶的家庭都能好孕！