可以的，像我之前發過的一篇文章中，應採兒就是根據血型不同進行減肥的，我感覺這個效果挺好的，推薦給你

https://www.toutiao.com/i6639863188265370120/

對於肥胖只有30%遺傳因素和70%後天飲食、生活、環境因素導致。99%都屬於單純性肥胖。

而對於體質也是受先天和後天多種因素影響而形成。並沒有什麼“特殊體質”減肥一說。而且體質也不是一成不變的。

所以說，無論是哪種體質減肥，後天所養成的飲食、生活習慣都是最重要的。只有改變您不良的生活行為、飲食習慣才是減肥的根本。千萬不要走捷徑，踏踏實實，循序漸進的減肥才是萬全之策。

1、先從改變不良飲食習慣和生活行為入手，比如不吃早餐、暴飲暴食、飢一頓飽一頓，甜食當飯、愛吃高能量刺激性食物、熬夜、不愛運動，邊走邊吃，吃飯快等等，大的方面改變了，你的身體體質也會發生改變。

2、無論哪種肥胖，根本的是要控制全天能量的攝入，增加身體的活動量來消耗能量，同時還要食物多樣，不能侷限於一兩種食物來減肥。

3、能量的控制，說白了，就是吃得適量，什麼是減肥適量，就是指吃得飽和度，如果把吃飽稱之為10分，那適量就是指吃到6或7分飽，讓自己每次吃飯吃到半飽。但不能不吃主食，或低於4兩。

4、堅持，正確的方法堅持下去，就會成功，半途而廢，急功求速，你就會失敗。

減肥沒有捷徑

我是用均衡營養的佐丹力159五穀雜糧粥配合古代道家養生法，辟穀，三個月就減肥排毒四十斤。

但是我在分享159得同時也遇到過特殊體質的人，但是隻要給自己得身體和159一個時間就會出現奇蹟！

體質容易發胖的人減肥方式：降低熱量的攝取，每天堅持走45分鐘，每天進行固定鍛鍊，採取力量訓練，降低熱量攝取與散步結合。

1、降低熱量的攝取

營養學家認為，無論控制蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。

但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

2、每天堅持走45分鐘

堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

3、每天進行固定鍛鍊

每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅。

跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎腳踏車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。

4、採取力量訓練

力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。

5、降低熱量攝取與散步結合

以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。