1、首先要保持充足的睡眠。 2、每天8杯水,早晚各一杯,上午3杯,下午3杯,加上早晚的正好8杯。 3、每天下午喝一杯決明子。 4、適當做一些眼部運動

注意作息時間，減少和手機、電腦的接觸，眼乾、眼澀都是因為眼疲勞，不能充分休息，做什麼都是治標不治本。

熱敷，人眼主要靠淚液來給眼睛保溼，熱敷眼睛一來可以讓眼睛休息，而來可以疏通鼻淚管，滋潤眼睛。

滴人工淚液。如果沒有醫囑就不要濫用其他眼藥水，其中不僅有防腐劑，還有別的消炎、抗菌物質，常用容易損傷眼睛。像中國產瑞珠，日本參天這樣的小支人工淚液，成分完全模擬人體淚液，對乾眼症效果最好。

現在也已經進入到冬季，討厭的霧霾天又開始了...

我們都知道冬天是一個乾燥的季節，因此你要記得定時開窗通風，保持房間合適溼度~

很多人都很喜歡揉眼睛，但手部不乾淨，會將細菌帶到眼部發生眼部疾病，因此注意用眼衛生、勤洗手、保持眼前節乾淨是每個人都務必做到的~

不要長時間盯著一樣東西，注意多眨眨眼，避免眼部疲勞。

熱敷雙眼對於眼乾也是相當有效的~

在飲食上多吃新鮮蔬果~

去正規醫院定期做眼部檢查，根據醫生指示佩戴合適的眼鏡也很重要~

我提供一個很有效的辦法，每天只需要堅持幾分鐘，我媽的老花眼嘗試這個方法之後得到了緩解。

非常簡單，只需要水杯和熱水，把眼睛湊到水杯邊，用蒸汽去“蒸”眼睛，蒸汽太熱時稍稍等水涼一會，太熱的蒸汽容易燙傷自己。

我一天要看好幾本書，採用這個方法之後，眼乾的症狀得到了改善。

另外，注意用眼衛生，保持距離，注意閉眼休息，也是十分重要的。

還有一種可能是上火了，喝點菊花茶也能緩解。