我來回答一下

目前跑步鞋基本分為兩大類

一類是緩震型

一類是支撐型

你所說的彈性指的就是"緩震"水平。

首先你先要了解你的足型是正常足，高弓足，低弓足，還是扁平足。

足弓高的跑友在腳落地抬起時，由於足弓過高，會讓你的腳往外翻，也叫做內旋不足。而低足弓的人落地後抬起時，通常會過度的往內旋轉，正常足弓通常會正常的抬起。

還有可以看下你經常穿的鞋子的鞋底磨損情況，不同的磨損情況會對應不同的足型：

正常足與高足弓一般推薦穿緩震系的跑鞋，緩震系的跑鞋因為足弓可以起到支撐作用，所以支撐偏弱，但是緩震偏強，可以保護膝蓋和腳踝不受到地面衝擊的傷害。

低足弓的人建議穿著支撐系跑鞋，因此支撐系跑鞋會採用多密度的支撐材料，來糾正跑姿和過渡內旋的情況，幫助你更健康的跑步。

目前主流跑鞋中亞瑟士偏支撐

耐克偏緩震。

我也可以給你推薦跑鞋