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1 # 健康養身學堂
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2 # 小蔥澀會人
腎結石位於下盞需要倒立和配合藥物然後透過上下跳，跑步（只限於小於1cm以下），腎結石中盞和上盞效果最好的排石方法:藥物和多喝水多運動（只限於小於1cm一下），其實多喝水，多運動身體棒棒的，生活規律不熬夜，結石基本不會來找你的
腎結石位於下盞需要倒立和配合藥物然後透過上下跳，跑步（只限於小於1cm以下），腎結石中盞和上盞效果最好的排石方法:藥物和多喝水多運動（只限於小於1cm一下），其實多喝水，多運動身體棒棒的，生活規律不熬夜，結石基本不會來找你的
跳躍是否真的能排石？
這個問題，可以說已經討論過很久了！事實是運動，跳躍真的可以排石，但是排石要看結石的大小，而且還要看清楚結石所在的位置，一般主要為上盞、中盞、下盞，一般位於上盞的是比較好排石的，下盞的相對比較困難！但是即便運動可以排石，我們也不要認為所有結石都可以透過運動排石。
結石能否自己排出來，還得看運氣！而且結石比較大的也是很難自己排出來的，一般比較容易排的就是低於5mm的結石，所以，我們要看清楚自己的情況，最終決定透過怎樣的方式排石，並不是所有運動，都是可以解決問題的。
談談我的排石經歷！以前筆者是右腎加輸尿管結石,那時候輸尿管結石比較小，自己經常跳繩加上經常喝水，慢慢的就排出來了，當初是明顯看到一個小石頭，但是右腎的結石比較大，醫生說是無法排出來的，即便可以排，也會堵住輸尿管，最終，做了碎石。
碎石之後，以為再也不會出現結石了！問了醫生會不會復發？醫生說：“平時注意飲食，多喝水，一般是不會復發的，但是也說不好。”
最終，沒有3個月時間，又有結石長出來了！後來，又一次進行了碎石！碎石不會很疼，碎後卻挺疼的，但是這種疼痛可以忍受，相比結石的疼，還是沒法比的。
兩次碎石，選擇了保守治療有不少人說，結石不算大病，但是如若拖著不治療，結石也不是小病！有著兩次碎石經驗，開始去找很多結石相關的資料，慢慢的對腎結石的形成及其復發的原因有了深一步的瞭解。
最終，我沒有再選擇碎石！因為碎石雖然很簡單，但是越雖越麻煩，簡單來說，就是把一塊大石頭，碎成N多小石頭，如若沒有清理乾淨，繼續在我們體內生根發芽，會一直復發。
而後，筆者上面找資料的時候，無意間在佰度看到李伏鈞結石秘方，最終用了沒有一個月的時間，結石問題就幫我徹底治癒了，雖然時間過了很多，但是很難忘懷有過結石的那些年，可以說糟糕至極。
那麼，腎結石正確的跳躍方式是怎樣的呢？在上面，筆者也談到了一些問題，主要是跳繩，爬爬樓梯，打打籃球，加上自己多喝水，如若運氣好，身體健康，一般結石不大，自己都可以排出來的。