剖腹產比順產更好恢復體型？產後收腹如何做身材恢復效果好？

娜娜懷孕8個多月了，還有一個多月就要卸貨的她，看起來並不是很開心。我問她怎麼了，原來是想順產又擔心產後恢復不好，畢竟順產開骨縫，生完孩子後屁股又大又扁，身子也橫向發展了。

我問她哪裡聽來的，其實順產和剖腹產媽媽的產後身型恢復，跟分娩方式沒有直接關係的。有些順產媽媽恢復的，比剖腹產媽媽還要好。

剖腹產後體型會比順產好嗎？

順產和剖腹產這兩種分娩方式，大多數人更傾向於前者，因為順產更安全，也是最自然的。但有些媽媽會認為順產後盆骨會變大，整個人寬了，剖腹產則不會受到影響，這種說法本身就是錯誤的。

順產後骨盆會變大之所以有這種說法，是因為順產的時候要開骨縫，骨盆被開啟，因此認為生產後胯骨也會變大。但其實並不是這樣的。

在臨近分娩時，為了讓胎兒順利的被娩出，身體會分泌鬆弛素，媽媽的骨關節會開啟，骨盆變大，讓胎兒順利的進入骨盆。不論是順產還是剖腹產，都會經歷這個過程，骨盆都會變大。

肚皮被拉伸懷孕後肚皮被拉伸，而生產後腹部的肌膚逐漸恢復，像氣球洩了氣一樣，變得鬆鬆垮垮的。需要經過一段時間的鍛鍊，才能逐漸恢復原來的緊緻，而這個是順產和剖腹產媽媽都逃不掉的。

孕期脂肪堆積懷孕後為了給寶寶提供足夠的營養，孕媽們在飲食的質量和數量上都會比孕前有所增加，再加上懷孕後活動量減少。身體內的脂肪堆積多，只要是懷過寶寶的女性都有感受。

筆者在生寶寶的時候，體重146斤，生完寶寶三個月後，恢復到了110，和懷孕前差不多的體重。

專家提醒：孕期及產後要注意均衡飲食， 宜常吃新鮮果蔬， 控制體重過快增長，適度運動，愛美寶媽宜堅持塗抹萱恩媽咪防控妊娠紋生長，及時修復孕紋、緊緻肚面板！

產後收復工作必不可少，應該怎麼做？

其實產後媽媽的身形之所以會有變化，除了和盆骨有關，還和腹直肌分離有關。所以，產後的42天要去醫院複查身體以及腹直肌的恢復情況。如果有必要的話，醫生會建議做康復鍛鍊。

1、使用收腹帶：剖腹產媽媽昨晚手術，就會被佩戴上收腹帶，幫助收肚子和固定傷口；順產的媽媽在產後的2~3天也可以佩戴收腹帶，幫助內臟器官歸位。

收腹帶佩戴每天佩戴的時間建議不超過8小時，以免影響血液迴圈，睡覺前要取下來。同時要注意別勒的太緊，對身體以及內臟器官的康復沒有好處，反而會引起身體的不適感。

2、持續鍛鍊：坐月子就可以做一些收腹鍛鍊，比如提肛運動、腹式呼吸等，都能夠幫助瘦小肚子。具體時間根據自己的身體恢復情況來定，別操之過急。

3、飲食調整：產後的飲食做好管理，和懷孕時候不同了，產後媽媽們的飲食儘量清淡，遵循少食多餐的原則。儘量吃新鮮蔬菜、水果等粗纖維的食物，幫助預防便秘情況的發生。哺乳媽媽也要管住自己的嘴巴，少吃高熱量、油炸的食物，儘量飲食健康。

總之，生完孩子後身體恢復黃金期是產後六個月，媽媽們只要持續鍛鍊，並且做好自身的飲食管理，順產、剖腹產媽媽都能很快恢復身材的。

順產和剖腹產手術相比，當然是順產後體型恢復更快。影響產後體形恢復速度的主要是產後的飲食和鍛鍊。順產以後的產婦，因為身體方面沒有明顯的不適感，一般在產後3-7天以後就可以進行產後瑜伽、產後健身操等產後鍛鍊，促進體形的恢復。剖腹產手術後，由於腹部手術切口的恢復較慢，短時間內不能進行體育鍛煉，不利於產後體形的恢復。

　　由於每個人的體質，以及產後具體的恢復情況不同，所以在產後身材的恢復時間會因人而異。而且與順產和剖腹產沒有直接的關係，有的女性在順產後，由於需要進行母乳餵養，同時又沒有進行鍛鍊，身材恢復一般都比較慢，可能在產後半年，甚至產後一年身材都沒有恢復。如果女性在剖腹產手術後三個月，沒有進行母乳餵養，同時堅持做游泳，以及其他健身等運動來鍛鍊，同時還控制飲食，可能在產後半年左右身材完全恢復。所以不能以順產和剖腹產進行對比身材恢復的快慢，而是需要因人而異。