我現在就是上有老下有小，收入低壓力大，鬧離婚事業下。

但我每天去健身房進行系統的鍛鍊，40歲了也有六塊腹肌，深蹲140公斤。

我是開實體店的，近幾年生意越來越淡，但人總得做點有意義的事吧。做一件可以不斷超越自己的，積極長遠的，健康的合法的，能夠增加自信和膽魄的事，就是我現在每天正在做的。

其實在你年輕的時候你自己是沒有感覺的。青春的時候總有頹廢和迷茫，但是不要一直沉溺就好。等到你30.40歲你就知道天天健身和頹廢的苟活有什麼本質上的不同了。

蹲立單腿繞頭式變式

現在，請各位小姐姐跟著我一起練習“蹲立單腿繞頭式”的變式體式。

Step1：開始，雙腿膝蓋和腰部都要彎曲，蹲在地面上。

Step2：然後將右腿用力繃直，雙臂輔助右腳腳跟用力向上伸展。

Step3：之後上身前傾，儘量將小腹貼在大腿上。

扭頭觸膝式

這個動作需要準備道具，防止受傷。坐在地面上一條腿膝蓋彎曲，大腿與小腿貼在地面上。另一條腿在體側伸直，並用手臂伸過頭頂抓住腳掌。另一個手臂放在體側支撐住身體的平衡。頸部微微轉體，看向斜上方位置。

瑜伽已經融入了生活中，成為生活中不可缺少的一部分，那你就成功了。只需要等著瑜伽帶給你的驚喜和意外。

半蓮花樹式

對剛接觸瑜伽的人來說，半蓮花樹式是一個鍛鍊平衡感的好體式，由於單腿站立，身體重量移至腳掌和腳跟上，腳部得到強健。在雪地裡金雞獨立也是一道與眾不同的風景線，體式動作標準讓人顯得挺拔有力，精神抖擻。

雙手鴿王式

瑜伽中的經典動作，除了這個你還記住了哪個呢？坐在地面上，兩條腿同時彎曲一前一後，前腿的大腿與小腿貼在一起，後腿小腿抬高。兩個手臂伸過頭頂並且彎曲抓住腳掌，保持好身體平衡。

瑜伽那神奇的魔力讓你不能失去他，每天都想去拉伸一下筋骨，並且去挑戰一下新的難度動作，讓生活更豐富。

前伸展

身體向前伸展，是做臺式前必做的準備姿勢。這個體式不像有些動作對基礎要求特別嚴格，即使你是零基礎也能順利完成。在練習的過程中感受臀部收縮，腰背手臂支撐身體，整個身體舒展向前最大限度的伸展。臀部扁平的人著重練習此體式還能挺翹雙臀，強化神經系統。

一生謂之生活。人不能一生苟活著。若處於困境，逆境者，有人感到絕望，頹廢起來苟且起來沉淪起來；有人嚮往柳暗花明，此門關起，會有一窗開啟。越困頓，愈面淨髮理，跑步健身，向著所想目標向前：或箭步衝刺，或葡匐勇往。

謝謝邀答。首先，我們探討一下何謂“苟活"。矮大緊曰:生活不只眼前的苟且，還有詩和遠方。芸芸眾生，幹大事，成大事，有大作為者畢竟少數。大多數人都是普通人，從事普通的工作，經受生活的磨礪，一輩子隨大流，風光時少。如果你認為這是苟活，大可不必，因為多數人都是平平淡淡過一生。還有一種"苟活"是生活中坎坷太多，古人云:人生不如意者十之八九，你又不是人民幣，不可能所有人都喜歡你;你也不是幸運星，所有的夢想都能成真。生活中總是充滿矛盾，但沒有過不去的坎，只要咬緊牙關挺起脊樑，Sunny總在風雨後。

第二個問題，頹廢地苟活還是奔跑中苟活，更多體現個人精神狀態。至少，奔跑中苟活比頹廢地苟活多活幾年。堅持奔跑的人，雖然有失意，有苟且，但不會缺少希望，他會默默地積蓄力量，待到時來運轉一鳴驚人。這是我比較欣賞的一種人生態度。相反，頹廢十苟活，天生絕配，地設一雙，自暴自棄，自嘆自憐，即便希望天天從身邊經過，你也沒有抓往的心理素質和身體素質。

我聽說，頹廢和苟活更相配喲。因為頹廢，所以苟活，生活看不到前途，人生找不到目標，今朝有酒今朝醉，明天沒錢苟活著。那麼恭喜你，你會苟活到老。

如果還有運動和健身，那麼，前方總有追求的東西，生活中還有Sunny和希望。用汗水一點一滴洗去霧霾，明天會更好!奔跑吧，朋友！