零食這個並不怎麼健康的物種，不僅在一定程度上拉動了中國經濟的GDP，從營養健康的程度上還摧毀了一代人的身體。

當然我的這個觀點也許招致很多人的唾罵，但是這就是事實。

我就是一個從來不吃零食的人。可能我的這個好習慣在愛吃零食的人的眼裡非常奇葩和另類，但是我卻以這種不吃零食的好習慣引以為傲。再說我這個如假包換的不吃零食的奇葩人的想法之前，我們先來看看零食有哪些危害。

【零食的危害】

零食大多是從個人家的小廠子、小作坊進的貨，不衛生、有汙染，還亂加防腐劑、色素、甜味劑等，對人體造成極大危害。

1、影響消化

很多人都喜歡拿著一包零食邊走路邊吃，等到吃午飯或晚飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，妨礙消化系統功能，結果損害了身體健康。

2、損害身體健康

另外整天零食不離口，還能使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食慾減退，結果必需的營養素得不到保證，熱量攝入也不夠，長久下去必然影響健康。

3、感染腸胃疾病

買零食吃也容易引起感染病菌，在學校一上午手會接觸許多東西，吃零食時，往往是"隨手拈來"，最容易由於手不乾淨或食品不潔而導致肝炎、腹瀉等疾病。

4、不利於牙齒健康

另外，吃零食對牙齒的健康也是有很大影響的，特別是10歲以前牙齒正處在發育階段，如果營養不良，牙齒的發育就會受到影響。常吃含糖量較高的甜食，再不注意口腔衛生和牙齒保健，就會導致蛀牙的發生。

5、吃零食會發胖

吃零食會使人發胖，相信很多朋友都是，喜歡吃一些熱量較高的零食同時也導致自己的身材走樣，像一些甜食、冰淇淋等，一旦這些零食吃得過多，就會攝入過多的熱量從而轉化成脂肪囤積在體內，就會很容易發胖了。

【從來不吃零食的我是這樣想的】

1、吃零食的人自制力都非常差

一般不吃零食的人雖然不能說就是一個十足合格的養生人士，但也算的上是一個具有良好習慣的乖寶寶了。在我們不吃零食的眼裡，那些吃零食的人就跟癮君子沒什麼區別，他們明知道零食對身體沒有好處，卻還要吃，這不是自制力差是什麼？對了，也許是作死！

說一個真實的案例。

我上中學的時候，我們班有一女生。天天吃零食，長了小鬍子。後來她媽媽帶她去醫院看病，據說是她吃的零食裡激素加的過量導致內分泌失調。

而現在人們的生活水平高了，孩子的手裡的零花錢也多了，由於吃零食而導致的肥胖以及其他疾病簡直是比比皆是。

2、吃零食的人都很弱智

我說這一點的時候，可能會被很多人罵，但是這個觀點確實是如此。為什麼這麼說呢？一般零食都是垃圾食品，高熱量高脂肪低蛋白質，經常吃零食還會給身體造成不健康的影響。但是對於某些人來說卻還樂此不彼，說白了就是花錢買“病”，這不是傻是什麼！

3、吃零食的人不懂得珍惜健康

當然並不是說吃零食就一定有害，但是如果大量長期吃一些不健康的零食的話，肯定是對身體有害無益的。既然對身體不好，那些喜歡吃零食的人卻還要滿足自己的口欲，花錢去買著吃，這不是不懂得珍惜健康是什麼呢？

也許在吃零食的朋友的眼裡，不吃零食的人就是一個神一樣的存在。但是如果你的身邊有個不吃零食的人，請珍惜，因為像他這樣如此自愛、負責、珍惜生命並且擁有超高自制力的人，在這個世界上真的是不多見了。

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古語有云，食色性也。人有一張嘴，哪有不開吃？一日只吃3餐如果能滿足自身的需求並且不會想到要吃零食，那當然可以不用再吃了。如果想要吃零食而自己不吃就太受罪了，建議：吃零食不要過度，要控制下數量。如果喜歡休閒食品可以購買生產安全可靠的食品如衛龍，另外，不要把零食當飯吃；也不能因為吃零食不好而剋制自己不吃零食，總之一句話，開心生活、身心愉快才是真正的健康。