其實說胖就胖，說瘦就瘦挺難的，也不是所有明星都能做到，所以能做到的很值得佩服。

以現在的技術水平，透過化妝、特效也能實現說胖就胖、說瘦就瘦。以前劉德華、鄭秀文主演的瘦身男女就是透過化妝來實現的，近幾年的電視劇《仙劍雲之凡》裡的娜扎，《克拉戀人》中的唐嫣，都是透過化妝等技術手段實現的。

但也有很多演員為了追求效果的真實，真的去減肥或者增肥。其中最有名的就是任賢齊，他曾經為了角色增肥到200斤，在劇組拍片的時候都會氣喘，也真的是很拼了。

幾年前有一部韓劇《我叫金三順》在大陸特別火，但大家可能都不知道，這個既不漂亮又有點胖的女主是由模特金宣兒飾演的，她為了角色特意胖了18斤。

因為在這部劇中，金三順的人設是這樣的：

“29歲的老處女，既不漂亮，也不苗條，也沒有可炫耀之處，但這不是她的全部，她有著頑強、堂堂正正的好奇心，以及不管水深火熱勇往直前的精神。”

金宣兒拍完這部劇以後，又開始瘋狂減肥，回到了原來的模特身材。

如果說減肥秘訣的話，早期在女明星裡流行過減肥藥減肥法、狂灌黑咖啡減肥法、蛔蟲減肥法等各種極端招式，但因為容易反彈再加上傷身體被大家所摒棄。

現在主流的就是運動+節食了，當然女明星可以聘請私人營養師和健身教練，為她們制定最優最科學的減肥計劃。

當然，減肥計劃再優秀，減肥也總是一件痛苦的事情。畢竟對高熱量、高糖食品的嗜好是寫在我們基因裡的，所以我覺得最大的秘訣就是毅力。