在回答題主的問題前，我們先來了解一下那些原因會引起近視，這樣才能更好的保護眼睛。那麼引起近視有倆大原因分為內因和外因，那麼我們先來看看內因：

　內因：

　　1)、遺傳要素:

　　近視具有必定遺傳傾向。高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯。有遺傳要素者，常在進入青春期曾經就開端近視了。爸爸媽媽雙方都為高度近視或一方患高度近視的，孩子的高度近視發病率較高。

　　2)、發育要素:

　　新生兒眼球的前後直徑只要成年人的2/3左右，故均是遠視。跟著年紀的增長，眼軸也逐步變長，至6歲後方發育正常。假如發育過度，則構成近視。

　　外因：

　　1)、晚上開燈睡覺：

　　美國賓夕法尼亞大學醫療中心對479名0~16歲兒童進行調查發現：夜裡開燈睡覺的孩子將來開展成近視的可能性會更大，對不到2歲的孩子影響特別嚴峻。因此，晚上必定不要讓孩子開燈睡覺。

　　2)、學走路早：

　　孩子出世後視力發育尚不健全，過早學走路會由於看不清較遠處的景象，而努力調整眼睛的屈光度和焦距來注視，這會讓孩子的眼睛發生疲乏，易損害視力。

　　3)、常常玩電子產品：

　　許多年青爸爸媽媽喜愛用手機、iPad來“看孩子”，孩子一旦拿到手裡簡直馬上就會安靜下來，完全不需要爸爸媽媽的陪同了。但是，關於視力沒有發育成熟的孩子來說，電子產品對視力的損害卻是非常大的。

　　4)、養分不均衡：

　　在孩子生長髮育迅速的時期，假如養分不均衡則可能會導致身體缺少某種養分素，當孩子缺少鈣、鉻、維生素A這3種養分素時，則可能會增加孩子近視的機率。

　　5)、愛吃糖：

　　研討標明，長期吃甜食的孩子比正常飲食的孩子更簡單發生近視，且度數發展更快。由於糖分會令眼球鞏膜軟化，而鞏膜是包裹眼球、保持眼球形狀的重要安排，鞏膜變軟，眼球就簡單變形。

　　6)、睡覺時刻少：

　　睡覺少也是導致孩子近視眼的原因之一。假如孩子正處於生長髮育的快速時期，假如孩子睡覺時刻太少，眼睛長期處於疲乏狀況，也很簡單導致近視。

根據以上倆個原因，我們可以得出，不管是外因還是內因，我們最好的辦法就是改善我們的生活方式，還有用眼習慣（關於近視護理方面的知識可在部落格：http://blog.sina.com.cn/u/2234107013）

NO劇烈運動

高度近視者其眼睛本身其實已經非常脆弱。他們的眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱，甚至視網膜本身就可能存在破損，此時，如有外力作用就很容易受傷。因此建議高度近視最好不要進行劇烈運動。尤其是像高空彈跳、跳水 、過山車這樣給眼睛衝擊非常大的。

其他的運動只要不是過於劇烈一般是可以的，但像踢足球，打籃球這樣有可能撞到眼睛的運動也要儘量避免。

高度近視每半年應檢查眼睛，做眼底照相併檢測眼壓，這樣做主要是為了預防高度近視常見併發症——青光眼、白內障、脈絡膜萎縮、視網膜脫離等。這樣一來，即使度數變化、併發症發生，也能及時發現。同時，發現自己有飛蚊症、眼前黑影飄動等情況液晶找眼科醫生診斷。

平時注意良好的用眼習慣，不要長時間近距離用眼，一般看書、看手機、看電腦50分鐘應該休息10分鐘，遠眺放鬆，多吃一些含維生素a豐富的食物。