當我遇到一個女人問我是做什麼的時候。我解釋說我教瑜珈。

“啊，”她說，點點頭，上下打量著我。所以你這麼瘦。”

作為一名瑜珈老師，我經常聽到這樣的話。但為什麼我們決定瑜伽=瘦？“瑜伽身體”這個概念是從哪裡來的？當我多年前開始練習瑜伽的時候，我對瑜伽身體的理解只與印度中年男性的照片有關，看起來嚴肅而專注。現在，百度上有成千上萬個“瑜伽身體”的搜尋結果，幾乎所有搜尋結果都顯示了相同的東西：一個年輕、瘦削、柔韌的女人，她可能也很漂亮，也很快樂。現在的雜誌、網站、廣告、社交媒體——它們都與主流的“完美身體”寓言相呼應，只是它們增加了芭蕾舞演員的靈活性。

女人（越來越多的男人）最重要的事情就是他們的樣子。最重要的是，他們一定很瘦。

其實並不是胖的人做不成瑜伽教練，只是這個社會媒體等的宣傳讓我們迷失了，那些胖人想做瑜伽教練時，當然也就避而遠之了！

其實我們不必瘦身（甚至不必健身）就可以來練習瑜伽。當然，瑜伽可以給你一個“良好的身體”——從這個意義上說，經常練習與增強的力量、耐力、柔韌性、平衡和肺活量有關。但當我們專注於減肥和/或塑身時，我們錯過了我認為瑜伽最偉大的禮物：你對身體的理解和欣賞。瑜伽的核心是要求你與你的身體連線（或者對我們大多數人來說，是重新連線）。它邀請你更好地瞭解自己，從內到外培養意識，而不是從外到內觀察自我。在認真對待瑜伽的同時，你的身體自然就會發生正面的變化！

自我提升或努力成為一個更好、更健康、更強大的自我。然而，如果你看不到自我接受，只關注身體的外表，你就會增加你的自我吸收和自戀，並遠離真實的自我。再一次，這完全破壞了我們練習瑜伽的初衷。

這個不一定，每個人體質不一樣，體重說明不了什麼問題的。也許一個一百三十斤的人比一個一百斤的人看起來瘦呢，肌肉比脂肪重，看整體效果的勻稱感。我以前體重比現在輕，但是背上明顯有肉，現在背上基本沒有肉了。但是體重重了好幾斤呢她，但是穿衣服的尺碼小了，所以看體重是個錯誤

雖說不一定要很瘦，但也不能很胖。無論胖瘦，身體的比例尤其重要，如果是上身長下身短，胖瘦都白搭。瘦與胖都得有曲線，整體看上去要均稱才顯得有美感。

是胖還是瘦跟瑜伽老師之間沒有必然聯絡。胖瘦受很多因素影響，這裡不做過多敘述。

瑜伽是一套完整 的身心保養方法，是讓人達到最佳健康的方法。

瑜伽老師一定要很瘦嗎？不一定。

瑜伽老師不一定很瘦，但是好的瑜伽老師一定很健康，身心都健康。

瑜伽是什麼？我們為什麼練瑜伽？

瑜伽是什麼，用書上的知識來解釋太偏向於理論和哲學，對於我們普通習練者來說，大可不必理會。

但是我們練瑜伽目的卻很明確。不管是瑜伽理論裡的還是瑜伽館宣傳裡都說：瑜伽恢復精力補充元氣，瑜伽增強身體各系統功能，瑜伽調節身心，或者乾脆說瑜伽可以減肥，可以塑型。不管宣傳裡怎麼說吧，我們普通習練者練習瑜伽更多的是追求健康，不管是健康的體型，還是健康的身心。

當然這裡說的健康，不是說不生病。而是說在同等情況下，不容易生病，生病了更容易康復。

在這兒說一個發生在身邊的事。一個朋友在外地想練瑜伽，有人給她推薦了好幾個瑜伽老師，她我問在不瞭解老師具體情況下要怎麼選擇。我告訴她你選最健康的那一位，肯定沒錯。

這裡的健康是全方位的：從頭髮到面板；從眼睛裡的光澤到嘴角的笑容；從面板狀態到精神狀態。

一個好的瑜伽老師，她本身一定是健康的。如果她沒有辦法調節自己的健康，又如何能給你帶來健康。

很難想象一個病殃殃的，面板毫無光澤，眼睛裡毫無光彩的人能帶給你健康，讓你煥發光彩。

就像你很難相信一個滿臉黃褐斑的人跟你推銷的祛黃褐斑產品一樣。

關注凡一，共享健康和美麗。