我是錢晨華大應用心理諮詢師
因為性格比較要強，嫁的比較遠，很難向別人示弱，也不會向朋友談比較觸及內心的問題，不時在家工作不與人接觸，現在感覺有焦慮症和抑鬱症，沒有其他想做的事情，只想睡覺又睡不著，深夜的時候心情會很壓抑，因為遠嫁飲食習慣，文化都不一樣，和對方也很難溝通，越發覺得生活沒有盼頭，這是抑鬱症的表現嗎？該怎樣跳出這個怪圈呢
心理諮詢師 錢晨 回答：
你好！
感謝你的信任，認真讀了你的來信，看到了一個遠嫁的女人孤獨無助的生活狀況，任何人陷入其中都會表現出抑鬱和焦慮的情緒狀態，因此這也是正常的心理反應，你能寫信給我們就是想改變目前的狀況，但這樣的狀況又是你一手“打造”的，當然你的一切行為都是本能使然，是你的慣性的思維方式決定的，探索行為背後的意義才是更加重要的，因此我們就一起看看你的生活發生了什麼，我們又該做出怎樣適應性的調整呢。
其實你信中最醒目的二個字就是“遠嫁”，但我看了你信的全部內容後，似乎感到你的狀況和遠嫁並沒有因果的關係，因為你的遠嫁無關愛情。
“因為性格比較要強，嫁的比較遠，很難向別人示弱，也不會向朋友談比較觸及內心的問題…”，聽下來感受到文字背後的故事有很多，行為背後的意義也值得探索，你的要強和遠嫁似乎在向某個重要的人（父母？）
表達憤怒和攻擊，我就是要離開你，遠遠的，讓你為曾經對我的傷害和不重視感到內疚，我就這樣讓自己過得不好，因為這是你們造成的，你們痛苦了我才能獲得安慰，我才能感受到自我的存在，才一無反顧，因為遠，所以嫁。不肯示弱的人，內心的動力是強大的，儘管虛弱，但一定會挺住，是執拗的力量讓你所向無敵，因此你在告訴全世界自己的強大，也就不可能放下身架和他人分享真實的自我；
“不時在家工作不與人接觸，現在感覺有焦慮症和抑鬱症，沒有其他想做的事情，只想睡覺又睡不著，深夜的時候心情會很壓抑…”，這是你婚後的生活嗎，在你決定遠嫁的時候你是否想到現在的狀況，不與人接觸意味著與社會的隔絕，
每個人都生活在關係當中，不可能孤立的存在，而你孤獨並無所事事著，焦慮和抑鬱是必然的，和“症”並不能相聯絡，但如果長期生活在這樣壓抑和痛苦的狀態中，離病症會越來越近；
你說“因為遠嫁飲食習慣，文化都不一樣，和對方也很難溝通，越發覺得生活沒有盼頭“，只能說是你盲目走進了婚姻，你把丈夫稱為”對方“，沒有一絲的情感色彩，在連對方的生活習慣，地域差異都完全不瞭解的情況下就遠嫁他鄉，到底發生了什麼，也許讓你不管不顧的遠嫁他鄉的原因，
是在逃避你不能處理的事件和問題，暫時的緩解了你的焦慮，把婚姻當做了救命的稻草，而更大的問題必然出現，更深的痛苦讓你承受，和”對方“很難溝通也就是必然，他不過是你的工具而已，和陌生人無異。你把自己投進了一片無望的汪洋，此時希望可以為自己找到一條小船……
寫了以上的文字，為你的處境感到難過，在你個人資訊缺乏的情況下，我只能很主觀的進行猜測和分析，這也是無奈的選擇，也一定會有偏差和錯誤，你的原生家庭是怎麼樣的，你是在怎樣的環境中長大的孩子，
你對自己的未來有著怎樣的期許，你現在的狀況家人是否知曉，你過得不好有誰會為你難過，如果可以回到從前你還會選擇遠嫁他鄉嗎……？？有太多的疑問想得到答案，因為非常想給到你最適切的幫助，讓你可以過自己想過的生活，
沒有抑鬱，沒有焦慮，因為愛情選擇婚姻，婚姻從來都是嚴肅的，值得敬畏的，而你戲弄了婚姻，它就一定會給你以顏色和打擊。
“該怎樣跳出這個怪圈呢“，這是你想要的答案，也是你寫信的目的，但我恐怕三言二語沒有辦法說得清楚，因為你不只是要跳出這個”圈“，
你要做的是重新審視你走過的路，你為什麼會走上這條路，背後的動力是什麼，接下來的路你要怎麼走…修正錯誤的婚姻，讓自己重獲自由，找回自己的生活，自立自強，為自己負責才是當務之急。
三毛在《雨季不再來》中說：雨下了那麼多日，它沒有弄溼過我，是我心底有雨季，我自己弄溼了自己……
我是錢晨華大應用心理諮詢師
因為性格比較要強，嫁的比較遠，很難向別人示弱，也不會向朋友談比較觸及內心的問題，不時在家工作不與人接觸，現在感覺有焦慮症和抑鬱症，沒有其他想做的事情，只想睡覺又睡不著，深夜的時候心情會很壓抑，因為遠嫁飲食習慣，文化都不一樣，和對方也很難溝通，越發覺得生活沒有盼頭，這是抑鬱症的表現嗎？該怎樣跳出這個怪圈呢
心理諮詢師 錢晨 回答：
你好！
感謝你的信任，認真讀了你的來信，看到了一個遠嫁的女人孤獨無助的生活狀況，任何人陷入其中都會表現出抑鬱和焦慮的情緒狀態，因此這也是正常的心理反應，你能寫信給我們就是想改變目前的狀況，但這樣的狀況又是你一手“打造”的，當然你的一切行為都是本能使然，是你的慣性的思維方式決定的，探索行為背後的意義才是更加重要的，因此我們就一起看看你的生活發生了什麼，我們又該做出怎樣適應性的調整呢。
其實你信中最醒目的二個字就是“遠嫁”，但我看了你信的全部內容後，似乎感到你的狀況和遠嫁並沒有因果的關係，因為你的遠嫁無關愛情。
“因為性格比較要強，嫁的比較遠，很難向別人示弱，也不會向朋友談比較觸及內心的問題…”，聽下來感受到文字背後的故事有很多，行為背後的意義也值得探索，你的要強和遠嫁似乎在向某個重要的人（父母？）
表達憤怒和攻擊，我就是要離開你，遠遠的，讓你為曾經對我的傷害和不重視感到內疚，我就這樣讓自己過得不好，因為這是你們造成的，你們痛苦了我才能獲得安慰，我才能感受到自我的存在，才一無反顧，因為遠，所以嫁。不肯示弱的人，內心的動力是強大的，儘管虛弱，但一定會挺住，是執拗的力量讓你所向無敵，因此你在告訴全世界自己的強大，也就不可能放下身架和他人分享真實的自我；
“不時在家工作不與人接觸，現在感覺有焦慮症和抑鬱症，沒有其他想做的事情，只想睡覺又睡不著，深夜的時候心情會很壓抑…”，這是你婚後的生活嗎，在你決定遠嫁的時候你是否想到現在的狀況，不與人接觸意味著與社會的隔絕，
每個人都生活在關係當中，不可能孤立的存在，而你孤獨並無所事事著，焦慮和抑鬱是必然的，和“症”並不能相聯絡，但如果長期生活在這樣壓抑和痛苦的狀態中，離病症會越來越近；
你說“因為遠嫁飲食習慣，文化都不一樣，和對方也很難溝通，越發覺得生活沒有盼頭“，只能說是你盲目走進了婚姻，你把丈夫稱為”對方“，沒有一絲的情感色彩，在連對方的生活習慣，地域差異都完全不瞭解的情況下就遠嫁他鄉，到底發生了什麼，也許讓你不管不顧的遠嫁他鄉的原因，
是在逃避你不能處理的事件和問題，暫時的緩解了你的焦慮，把婚姻當做了救命的稻草，而更大的問題必然出現，更深的痛苦讓你承受，和”對方“很難溝通也就是必然，他不過是你的工具而已，和陌生人無異。你把自己投進了一片無望的汪洋，此時希望可以為自己找到一條小船……
寫了以上的文字，為你的處境感到難過，在你個人資訊缺乏的情況下，我只能很主觀的進行猜測和分析，這也是無奈的選擇，也一定會有偏差和錯誤，你的原生家庭是怎麼樣的，你是在怎樣的環境中長大的孩子，
你對自己的未來有著怎樣的期許，你現在的狀況家人是否知曉，你過得不好有誰會為你難過，如果可以回到從前你還會選擇遠嫁他鄉嗎……？？有太多的疑問想得到答案，因為非常想給到你最適切的幫助，讓你可以過自己想過的生活，
沒有抑鬱，沒有焦慮，因為愛情選擇婚姻，婚姻從來都是嚴肅的，值得敬畏的，而你戲弄了婚姻，它就一定會給你以顏色和打擊。
“該怎樣跳出這個怪圈呢“，這是你想要的答案，也是你寫信的目的，但我恐怕三言二語沒有辦法說得清楚，因為你不只是要跳出這個”圈“，
你要做的是重新審視你走過的路，你為什麼會走上這條路，背後的動力是什麼，接下來的路你要怎麼走…修正錯誤的婚姻，讓自己重獲自由，找回自己的生活，自立自強，為自己負責才是當務之急。
三毛在《雨季不再來》中說：雨下了那麼多日，它沒有弄溼過我，是我心底有雨季，我自己弄溼了自己……