我只想問你，何為適合的書呢，我就是這樣的患者，一直在吃藥，什麼書都看，該吃的，該喝的喝其實只要心態好，積極治療，和正常人沒區別的，你記住一個輕微的患者過好生活的方法就是積極治療，樂觀生活，該吃的藥必須吃，你只是一個要吃藥的正常人而已，小夥伴，相信你，你是個正常人

今天有網友邀請我來回答下這個問題，那麼我有幸就來回答下這個問題，對於這種疾病，可以說，在臨床上還是非常少的，主要是由於壓力過大和濫用藥物導致，你看躁鬱症是躁狂症和抑鬱症的簡稱，對於同時患有躁狂症和抑鬱症的患者本身就很少，很多人都只患有其中一種。

我作為內科住院醫師，帶著你們先來簡單分析一下這種疾病，我們不用特別專業的醫學術語來回答，我們先來拆開這種疾病。

在生活中，對於患有躁狂症的患者，他們是不能去一些人多的地方，比如鬧市、迪廳，這些人多而又特別嘈雜的地方，容易引發躁狂症的病人病情發作。而對於患有抑鬱症的患者，他們是不能去一些人少而又危險的地方，比如說什麼河邊、海邊、高樓、大橋，這些比較危險的地方，這是為什麼呢，這主要是因為這些地方容易引發抑鬱症患者病情發作，一旦在這些地方發作，他們就會很容易選擇自殺身亡。

對於任何疾病，永遠都是預防遠遠大於治療，所以對於這兩種患者，自己也要學會避免去這些危險地方，以免到時引發病情發作後，自己也控制不住自己的情緒，一旦情緒失控，就會容易自殺。

而對這兩種患者來說，他們需要做的就是儘量避免聯想，必須得學會思想轉移，不要老想一件事，老想一個問題，開心的事可以多想，不開心的事儘量不要去想，就算去想也要控制在瞬間過去，千萬不要一直想下去，這樣很容易引起病情發作。

所以說，從以上病情分析來看，對於同時患有這兩種病，也就是患有躁鬱症的患者，以上這兩種情況自己都要學會避免接觸，所以他們也不能看那些容易引發情緒波動的書，太激情的書太傷感的書太恐怖的書太暴力的書都不能看，最好看那些令人心情愉悅的書，可以看一些搞笑的書籍。

自己也可以多學學佛家書籍，這些佛家書籍佛家音樂可以改變一個人的內心世界，讓這個人遇到任何事，遇到任何壓力都能泰然處之，對於這些精神上心理上的疾病，如果你能改變自己的內心世界，向上向好的方向發展，那麼這些疾病離你遠去，就已經指日可待了！

我個人建議你可以先去去看看《愛的藝術》它就是針對如何去"愛"一個人，怎麼去“愛“，如何去對待感情問題可能有些幫助，然後再去看胡賽爾寫的《現象學》這本書，對於這本書我現在正在看，它是寫對於“現象”的解釋 ，對於你的那些現象 我覺得那本書可能對你的煩躁有幫助，至於燥鬱症。。。我沒遇到這種情況。。 不過那倆本書你可以去看看