一般問這個問題的人都會煩惱自己的髮量太少，頭髮又細又軟，可能部分割槽域還感覺稀疏，比如頭頂的髮際線。
曾經這也是我的煩惱之一。
生過小孩的人都知道，剛生完小孩的一段時間內，由於激素和熬夜，掉頭髮會特別嚴重，頭髮中縫的髮際線越來越寬，甚至一度懷疑是不是要禿頂了。
我想說的是個人經驗，透過正確的調理，產後脫髮其實是可以恢復到正常水平的。
1.瞭解自己
要改變，先有個基準，你的頭皮和頭髮正常狀態是什麼樣的？
你的頭髮是不是細軟髮質？
人的毛囊數在出生時就已經決定了，一般來說大約十萬左右。毛囊中能夠生長的毛髮，可以是一根，也可以是幾根。髮量多的人，往往毛囊中生長的頭髮數量更多，更粗，更蓬鬆。細軟髮質的人往往不一定是髮量少，而是頭髮的細導致看起來少，軟導致容易坍塌，顯的髮量少。
你的頭皮是不是油性頭皮？
為什麼要特別說油性頭皮呢？油性頭皮分泌的油脂會順著頭髮蔓延，過多的油脂會讓頭髮變的粘黏，頭髮變的一縷一縷的，自然看起來就沒有乾爽的時候蓬鬆。另外，油性頭皮很多細軟的小頭髮會貼到頭皮上，露出光亮的頭皮間隙，看起來會顯的頭髮稀疏。
如果是乾性頭皮，油脂分泌少，頭髮更易保持蓬鬆的狀態。
先了解自己的情況，生活習慣，是否愛熬夜；是否愛油膩食物，缺少維生素B；是否有較大的壓力，是否激素水平變動較大。再根據具體情況選擇如何解決自己的煩惱。
2怎麼辦？
1. 先說怎麼讓頭髮變多？
之前說了你的毛囊數量是一定的。讓頭髮變多就需要增加單個毛囊中頭髮的根數。這個很難，需要能夠啟用毛囊的活力，增加其營養，最好減少壓力，不熬夜，進食補或者補充一些養髮的營養物，比如維生素B族元素，慢慢調理。
另一個方法就是讓頭髮看起來多，讓其保持在根根分明的狀態，比如選用比較清爽的洗髮水（最好是氨基酸無矽油，矽油容易沉積在頭髮上，會減少髮量感，氨基酸表活對頭皮的保溼性更好，養頭皮，頭髮才能好起來），頭皮和頭髮上殘留的油脂少了，看起來乾淨清爽不黏膩，自然就看起來多了。
2. 讓頭髮變粗？
要增加頭髮的直徑，除了之前說的食補方向，讓頭髮本身變多變粗以外，其實技術上是可以實現的。
細軟的頭髮容易塌陷，粗硬的頭髮韌性更強。
第一種解決方案是從內部讓頭髮變的強韌。角蛋白組成了頭髮的基本骨架，那麼如果能夠補充頭髮內部的角蛋白，可以讓頭髮變的更強韌，也就是變強韌了。一般會選擇特定分子量的角蛋白或者特定組成配比的氨基酸成分新增到護髮產品中，可以深入發芯，填充到頭髮內部，讓頭髮的結構更強韌。
第三種方法是頭髮用的美妝，臨時性增加頭髮的直徑，所用的技術類似睫毛膏。用纖維粉在頭髮表面形成一層有厚度的膜，增加發量感。有多種產品形態，比如像痱子粉的使用方法的乾粉態，也有像睫毛膏一樣刷在頭髮上的，還有帶粉撲的壓餅式，以及乾粉密發纖維噴霧等。上面的圖片只是舉個粒子，說明產品的起效方式。
3. 怎麼讓頭髮變蓬鬆？
其實之前專門寫過一篇文章如何讓頭髮變蓬鬆？
除了要選用能提供蓬鬆感的氨基酸無矽油洗髮水和護髮產品外，還有一個方向，乾洗香波或者叫吸油造型噴霧更確切。
乾洗香波是近些年流行起來的一種產品，內含物一般是推進劑加澱粉類，噴在頭髮上，可以快速吸油。頭上的油少了，頭髮有空氣感，自然顯的就更蓬鬆了。此類產品中比較有名的比如英國batiste。
3.小結
先分析自己的頭皮頭髮狀況，是否是由於生活習慣，壓力，激素波動導致的頭髮細軟出油。再針對的選擇解決方案。
頭髮變多，生活習慣調理，食補營養劑，選用氨基酸無矽油洗髮水，酌情選用護髮素。
頭髮變粗，用角蛋白和氨基酸內部強韌+外部修復膜+纖維密發粉或密發纖維噴霧。
頭髮變蓬鬆，選用氨基酸無矽油洗髮水+酌情選用護髮素+蓬鬆空氣造型噴霧。
一般問這個問題的人都會煩惱自己的髮量太少，頭髮又細又軟，可能部分割槽域還感覺稀疏，比如頭頂的髮際線。
曾經這也是我的煩惱之一。
生過小孩的人都知道，剛生完小孩的一段時間內，由於激素和熬夜，掉頭髮會特別嚴重，頭髮中縫的髮際線越來越寬，甚至一度懷疑是不是要禿頂了。
我想說的是個人經驗，透過正確的調理，產後脫髮其實是可以恢復到正常水平的。
1.瞭解自己
要改變，先有個基準，你的頭皮和頭髮正常狀態是什麼樣的？
你的頭髮是不是細軟髮質？
人的毛囊數在出生時就已經決定了，一般來說大約十萬左右。毛囊中能夠生長的毛髮，可以是一根，也可以是幾根。髮量多的人，往往毛囊中生長的頭髮數量更多，更粗，更蓬鬆。細軟髮質的人往往不一定是髮量少，而是頭髮的細導致看起來少，軟導致容易坍塌，顯的髮量少。
你的頭皮是不是油性頭皮？
為什麼要特別說油性頭皮呢？油性頭皮分泌的油脂會順著頭髮蔓延，過多的油脂會讓頭髮變的粘黏，頭髮變的一縷一縷的，自然看起來就沒有乾爽的時候蓬鬆。另外，油性頭皮很多細軟的小頭髮會貼到頭皮上，露出光亮的頭皮間隙，看起來會顯的頭髮稀疏。
如果是乾性頭皮，油脂分泌少，頭髮更易保持蓬鬆的狀態。
先了解自己的情況，生活習慣，是否愛熬夜；是否愛油膩食物，缺少維生素B；是否有較大的壓力，是否激素水平變動較大。再根據具體情況選擇如何解決自己的煩惱。
2怎麼辦？
1. 先說怎麼讓頭髮變多？
之前說了你的毛囊數量是一定的。讓頭髮變多就需要增加單個毛囊中頭髮的根數。這個很難，需要能夠啟用毛囊的活力，增加其營養，最好減少壓力，不熬夜，進食補或者補充一些養髮的營養物，比如維生素B族元素，慢慢調理。
另一個方法就是讓頭髮看起來多，讓其保持在根根分明的狀態，比如選用比較清爽的洗髮水（最好是氨基酸無矽油，矽油容易沉積在頭髮上，會減少髮量感，氨基酸表活對頭皮的保溼性更好，養頭皮，頭髮才能好起來），頭皮和頭髮上殘留的油脂少了，看起來乾淨清爽不黏膩，自然就看起來多了。
2. 讓頭髮變粗？
要增加頭髮的直徑，除了之前說的食補方向，讓頭髮本身變多變粗以外，其實技術上是可以實現的。
細軟的頭髮容易塌陷，粗硬的頭髮韌性更強。
第一種解決方案是從內部讓頭髮變的強韌。角蛋白組成了頭髮的基本骨架，那麼如果能夠補充頭髮內部的角蛋白，可以讓頭髮變的更強韌，也就是變強韌了。一般會選擇特定分子量的角蛋白或者特定組成配比的氨基酸成分新增到護髮產品中，可以深入發芯，填充到頭髮內部，讓頭髮的結構更強韌。
第三種方法是頭髮用的美妝，臨時性增加頭髮的直徑，所用的技術類似睫毛膏。用纖維粉在頭髮表面形成一層有厚度的膜，增加發量感。有多種產品形態，比如像痱子粉的使用方法的乾粉態，也有像睫毛膏一樣刷在頭髮上的，還有帶粉撲的壓餅式，以及乾粉密發纖維噴霧等。上面的圖片只是舉個粒子，說明產品的起效方式。
3. 怎麼讓頭髮變蓬鬆？
其實之前專門寫過一篇文章如何讓頭髮變蓬鬆？
除了要選用能提供蓬鬆感的氨基酸無矽油洗髮水和護髮產品外，還有一個方向，乾洗香波或者叫吸油造型噴霧更確切。
乾洗香波是近些年流行起來的一種產品，內含物一般是推進劑加澱粉類，噴在頭髮上，可以快速吸油。頭上的油少了，頭髮有空氣感，自然顯的就更蓬鬆了。此類產品中比較有名的比如英國batiste。
3.小結
先分析自己的頭皮頭髮狀況，是否是由於生活習慣，壓力，激素波動導致的頭髮細軟出油。再針對的選擇解決方案。
頭髮變多，生活習慣調理，食補營養劑，選用氨基酸無矽油洗髮水，酌情選用護髮素。
頭髮變粗，用角蛋白和氨基酸內部強韌+外部修復膜+纖維密發粉或密發纖維噴霧。
頭髮變蓬鬆，選用氨基酸無矽油洗髮水+酌情選用護髮素+蓬鬆空氣造型噴霧。