您好，孕期比較特殊，瑜珈鍛鍊要有針對性，有規律性，最好在家人或者專業教練的陪同下練習。瑜伽本身就是拉筋的，促進血液流動，胎兒處於羊水之中，同樣在瑜伽運動後，流動加快，當然並不排除小傢伙的潛意識興奮。僅供參考，祝一切順利，寶媽要開心每一天。

對於大多數的孕媽媽，孕期瑜伽練習，建議在孕周滿13周的情況下，在三甲及以上等級醫院建立產檢檔案，在前期所有檢查專案都合格並徵得醫生的同意之下，才進入系統而科學又有針對性的孕期瑜伽練習當中；對於上述孕媽，因不知曉你具體的孕周，孕前的運動史，孕期的瑜伽練習是否觸碰一些禁忌，因此不能具體的判斷胎兒動的很快，是屬於興奮，還是有些不安與躁動；

那麼，孕期瑜伽大概有哪些禁忌不可做呢？1.對於腹部閉合性扭轉的系列體式，儘量不做；2.俯臥位體式不做；這兩者都對日益增大的腹部有擠壓與壓迫；

3.孕周滿28周之後，不再加強會陰區域盆底肌的練習，如果產道練習過緊，分娩時容易撕裂產道造成產道損傷；

建議孕媽媽在專業孕產瑜伽老師的指導下進入練習哦，孕期瑜伽確實很好，但不可盲目，安全始終要放在第一位；

那麼，也順便說說孕期練習瑜伽的好處：

1.首先，從心理角度上，孕期是一個很特殊的時期，孕媽媽此時的情感狀態敏感而脆弱，時常擔心寶寶發育好不好(如果有一天寶寶胎動不明顯，媽媽明顯憂慮增加)，營養過少或是過多，產檢能不能順利透過，如何兼顧工作，如何不讓自己過度長胖，等等這些問題，讓懷胎十月處在擔驚受怕與喜悅並存的生活狀態裡，這種不安的情緒，是直接可以傳遞給寶寶的；而孕期瑜伽，對於疏理與平復孕媽的情緒狀態，起到至關重要的作用，在專注調息與內觀冥想的過程中，孕媽能很好的保持身心的平衡，情緒的穩定；

2.從身體層面，孕期瑜伽的練習，重點建立孕媽的身體覺知，建立大腿與腹部的基礎力量，尤其是大腿內側與腹部深層，這些都是為更輕鬆順利的進入分娩做準備；其次，就是產道周圍，盆底肌群的針對性練習，這不僅是為分娩做準備，更為產後及時恢復產道的緊緻打下良好的基礎，誰也不希望因為生孩子造成陰道松馳，產後性生活不再愉悅；第三點，孕期合理的練習，對於控制體重不過快增長，以及緩解和改善孕期腰背疼痛，水腫等問題，也都是最好不過的；

最後，祝孕媽有一個愉悅而順利的孕期。

孕期練習瑜伽，做完瑜伽之後感覺寶寶動的很快，可能是寶寶開心的表現。因為適度的運動會促進孕媽身體的血液迴圈，寶寶興許在肚子裡也跟著媽媽一起運動，感受到運動帶來的愉悅感，所以開心的動了。

不過還是要結合具體的情況進行分析的。如果孕媽運動強度過大，身體吃不消，寶寶在肚子裡也會感受到不舒服的，動起來和媽媽抗議也是有可能的。正所謂“母子連心”，孕媽的自我感受一定程度上也是寶寶的感受。所以，寶寶是在抗議還是開心得雀躍，最主要是孕媽在結束孕期瑜伽練習後有沒有感受到身體的不適，運動的強度對於當時的孕周是否合適。

我懷孕前就有做瑜伽的習慣，孕早期B超檢查說我的胎盤有點低，所以一直等到25周漲上去後，我才開始在家練習孕期瑜伽。我也有過這樣的經歷。在結束瑜伽球的練習，盤腿做最後調息的時候，寶寶很活躍。因為經過大約50分鐘的孕期瑜伽的練習，我個人感覺很好，身心愉悅，沒有感到什麼不舒服的。寶寶在我肚子裡，也能感受到我愉快的心情。所以，我覺得寶寶動的快是因為寶寶開心。

在孕早期，也就是12周前，這段時間是流產發生的高峰期，所以建議這個階段以靜養為主，不要做劇烈的運動。像有先兆流產、前置胎盤、低位胎盤的也不宜強烈的運動。

另外，孕期也不宜做瑜伽中腹部扭轉或擠壓腹部的動作，高危動作如頭倒立等也不宜做。孕期做瑜伽一定要把握運動的強度和時間，安全第一。

總結：孕期瑜伽好處很多，我也親身享受過。但是如果孕前沒有瑜伽經驗，請不要獨自在家中練習，最好是可以有專業的孕期瑜伽老師在旁指導。在練習的過程中，感覺到喘不過氣或者其他不適，一定要停下來，不要勉強自己。