每個人都是大人，每個人都是孩子。

作為大人，我們可以言行得體地待人處事；作為孩子，我們想要自由地釋放自我。我們該如何給自己定位呢？是大人，還是孩子？

存在社交焦慮，害怕脫離社交，你要考慮的是：社交對你的作用是什麼？如果它可以讓你變得更好，那麼就要想辦法去接觸他人；如果它讓你各種焦慮，那麼久可以考慮獨處一段時間了。

重要的是，你要找到你的定位！就像這個世界上有廟堂，也有江湖；有官員，也有隱士；確定自己想要什麼，比一味地求的別人的喜歡更重要。

畢竟，你沒必要為了陌生人而委曲自己。

借用魯迅在《 紀念劉和珍君》中的那句話，“不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡”。

不想和人打交道，那就不打交道。脫離社會又怎樣，只要你能照顧好自己，不危害他人就行。

找到自己喜歡做的事情，沉浸到自己的世界裡，當個孤獨的王者也不錯。

物極必反，可能忍受不了寂寞，然後喜歡上和人打交道。

改變，時時刻刻都在發生著。

看看書，《你要對得起自己所受的苦難》、《你比想象中堅強》；

聽聽歌，找個妹紙聊一聊，生活挺有趣的。

不可能吧?我媽病了一年沒出過門，今年能走動了，到以前去的公園、茶樓跑一趟，老朋友全聯絡上了。連樓下以前沒來往的阿姨，也透過糖尿病食療分享交上了朋友。所以，最好的老師是你的媽媽。多跟她出去走走，留意下她是怎麼組織社交網的。

當然，不是要跟她的朋友成為朋友，這是需要超越年齡的心智才能辦到的。是學習長輩們跟人相處的技巧，他們的耐心、友善和輕鬆。教科書很難手把手教你這些東西，只有人類的感效能傳遞社交經驗。那些所謂有社交恐懼、焦慮之類精神障礙的人，不怕得罪，首先是不孝的人。他們很少耐心陪伴自己的長輩，然後不能脫離自我為中心的人際關係模式。不知己不知彼，不僅自己跟別人在一起感覺不舒服，難道別人在你身上得到過溫暖和快樂嗎?

如果真的有心改善，就從改變對長輩的態度開始吧。到你能領悟什麼是愛心、耐心和善心並能從我做起時，是不會有社交障礙的。

另一方面，老人很少用社交工具，而是喜歡面對面溝通——一壺茶，幾份點心，一個下午。這也是他們沒有社交障礙的原因，我認為最大的社交障礙就是通訊工具。我師傅帶我出身跟人洽談生意，著重“倒水灌茶”這一點，電話只是敲門用的。難道你能從微信上看到一個人講話的神態，並從中判斷他真實的感覺?又難道隔著電話聽他說“我女兒過年給我買了新衣服”，能知道是炫耀還是落寞?

離開社交工具，迴歸正常的面對面交流，一切所謂的“恐懼”、“焦慮”，在人與人之間並沒有你想象的嚴重。

社交焦慮脫離社交怎麼辦？首先謝謝邀請，不過我也解決不了，因為我也是這樣的，不過確實人能不社會焦慮嗎，跟人交流實在太累，特別人家跟你打啞謎說話，你要不通人情世故的話，也確實特別累，跟人交流特別，特別累人，人可能給你打啞謎，可能吐槽你，玻璃心接收不住，上一秒笑臉相迎，下一秒可能會因為什麼翻臉，人家都說喜歡性格耿直的，你要直話直說的話，人家還會嫌你嘴賤，甜言蜜語又說你是個壞人，口蜜腹劍所以每次說話都特別小心，特別緊張不像在網上用文字說不用特別緊張，而且人心也特別易遍，所以你經不住，所以就會產生社會焦慮。1⃣不過我也沒有太好的辦法，唯一的辦法就是隨波逐流，多通曉一些人情世故，不要太緊張，說話前過一下大腦，人家為什麼嘲笑你？貶低你就是因為你太弱，一定要自信不要太緊張，說話過一下大腦，一定要迎難而上，不要躲，越躲你就會越自卑，其實你真的很好，只是他們不夠好，所以才要貶低你，一定要自信，畢竟人際關係是比較重要嗎。

以上我說的我都做不了，不過你可能能做了哦，你一定要自信，加油祝你好運！

如果你接觸陌生人明顯緊張不安，那暫時不要逼自己，先自我調節。跟人接觸過於敏感，尬聊什麼的，都是因為想要給別人有好印象。我也經歷過這個階段，那時候我才高中，可能有點自卑導致的過鬱悶敏感，弄得我脾氣大，看著性格怪異。後來長大了，慢慢發現不是所有人都是值得我去真心對待的，真心的朋友，也不會因為一時的言語適合或者志趣不同而錯過，時間反而是很好的檢驗工具。

你就慢慢的放開你的心，做你自己就好，不用迎合誰，不必太在意誰。也不要太苛求自己，給自己立太多的條條框框。

無欲則剛，你給你自己點時間，慢慢去嘗試，去改變，別太逼自己。祝心情愉快。

自信。做自己。別人愛咋地咋的。

人敬重我我敬人。人欺負我，我睚眥必報。

窮一點沒事，要有自己的理想和堅持。富一點無所謂，要有自己的道德和修養。

流言蜚語不要聽，填不飽肚子。別人長短不要提，代替不了未來。

適當的吹捧別人。換得大家一天的開心。適當聽點別人的吹捧，給自己一點驕傲的資本。

差不多就這樣。佛說，不可求，求之不得。凡事都一樣。刻意求，往往亂花迷眼，無法求！

我也有同樣感受，我孩子讀完大學就留在上海這邊工作，前年五月份孫子出生了，我和孩子他爸來到這裡帶孫子，人生地不熟的，心理很焦慮，別說和人家溝通了，就是買個菜也挺費勁的，就因為這個醫生說我憂鬱了，身體一直都不怎麼好，現在想想就是為了自己身體也要克服這種心裡焦慮，每天忙著帶孫子，和孫子一起玩，也是一種樂趣，總的說，做自己的事，讓自己忙起來，別把社交當做一種壓力，做好自己就行！

脫離就脫離，又沒什麼大不了的，反正這世界是多樣化的，生存的方式有許多，讓自己開心的方式也有許多，真的沒必要侷限在自己不喜歡和不擅長的社交上面，自己好好生活，對父母好一點就夠了。

每個人的磁場不同，個性不同，不適合的就算了，你總會遇到理解你，和你磁場相吸的人。

首先，很好奇，你是哪個年齡階段的人。因為不同年齡階段的人所遇到的事情是不一樣的，分析起來，當然也就不一樣了。就像你說的，你已經開始工作了，但是因為由於一些過往的同事和朋友嘲笑你，讓你非常牴觸跟這種型別的人打交道，也就是說你因為此事影響到了你對當下或者是未來人際交往關係當中與他人建立信任感的問題。因為你害怕自己再次受到傷害，所以為了能夠遠離那些傷害，你把自己保護起來了，這也就是為什麼你非常牴觸和別人打交道，對別人漠不關心的原因之一。其實從另外一個角度上來說，你並不是對別人漠不關心，只是你不敢去關心，因為你怕自己一旦關心了，就會受到傷害，這也可以解釋，為什麼你覺得自己的自尊心很強，並且從骨子裡牴觸與人交往。另外，你也談到了自己不想跟高高在上的人或者是領導打交道，也許是因為你在公司當中出現這種型別的問題，但是你的上司並沒有能夠很好地保護你，所以也導致了你不希望與對方接觸太多的情況出現。在這個問題上，如果你真的不願意跟你上司，或者是領導去打交道，那就不去拍馬屁就行了，每一個人都有自己活著的準則，在能夠保護自己，並尊重自己的意願之下能夠不做某件事情做就得了，也不要勉強自己，讓自己難受。但是，還是需要提醒一下，不要總是活在過去，過去可能傷害了你，但是這個世界上每一個人所走的每一步條路都不可能一帆風順的，當你受到了傷害，應該勇敢的去面對他，不要總是活在過去的陰影當中，這樣對於你未來的發展是不利的。況且你在那次受到傷害之後不也是好好的活下來了嗎，沒有過不去的坎，就是看你願不願意去過這道坎了。