短時間恢復是不可能恢復的，這輩子都不可能恢復。大肚子不是短時間形成的，不過注意運動和飲食的話一年之內恢復的差不多是沒啥問題的。找個靠譜的健身房和教練，科學合理的安排瘦身計劃。

產後大肚腩和大象腿是最難瘦的，因為在孕期因為注重飲食，會導致胃口大開，在產後還是會想吃，而想要恢復到運動100斤的水平，你就需要：

1、控制飲食，至少避免吃零食，在自己確實已經飽了的情況下，就再也不多食。

2、加強運動，一般在產後一個月以後就可以開始了，建議運動不要過量，儘量選擇瑜伽、散步等比較不劇烈的運動。

產後恢復是需要時間的，短時間恢復到產前是不大可能的，產後6個月是寶媽恢復產前狀態的最佳時間，所以不要急每個月給自己定一個目標，一步步來，我懷寶寶前身高165，體重56公斤算是有一點胖的，懷寶寶後前3個月沒怎公漲肉肉，也不是不能吃就是不怎麼漲，我事後分析了一下應該是我60多天的時候見紅一見，人太緊張了，孕滿4個月就有120斤了，之後就放飛自我了，再加上我媽媽變著花樣給我做吃的，體重沒點勇氣真不敢看，但是很感謝我媽對我的照顧，我寶寶現在一週多一點，身體健康作息規律，不吵鬧就是皮，到進產房時我的體重已經到148斤了，順產肚子痛到死，整個人都站不起來，家裡人輪流扶著我，真的很重我自己都覺得，宮口開了一指一直不怎麼開，到了晩上7 點多才開3指，都快放棄順產了，我媽一直讓我堅持，終於晚上10點過5分小寶寶出生了，6斤6兩不是很胖，生完寶寶我還有136斤這等於整個孕期的肉都漲我身上了，開始坐月子，老媽依舊照顧飲食，給寶寶洗澡婆婆做一些打下手的事，大家相處還不錯沒有爭吵，所以我也全身心修養，前一個星期都以清淡為主，寶寶也不需要多少母乳，少吃多餐多數吃流食，不能刷牙溫鹽水漱口，洗頭洗澡就更別想了，每天除了吃飯上廁所其它時間都是在床上躺著休息，因為有則切傷口，就沒考慮穿收腹內衣了，每天溫水清潔下面，再抺醫院給的藥，一個星期後傷口癒合差不多了，就開始考慮穿收腹內衣了，穿了一上午就感覺這錢白花了，真的很雞肋，不知道為什麼很多寶媽說有用，第一很容易出汗我都是農曆十月做月子，都一身汗因為收腹內衣是沒有袖子的，這等於你還得穿一件睡衣，嚴重影響餵奶衣服拉上去因為有兩件不好扯就算了壓在乳房上還溢奶，容易嗆到小寶寶，收腹短褲每次上則所也很煩，產後惡露沒有排乾淨上則所的次數肯定比平時多，一條內褲一條收腹短褲再加一條睡褲，我已經無力吐槽了，大家腦補一下，月子期間洗澡的次數不能太多，用了一次直就直接放棄了，之前買的收腹帶試一下，躺著還好，坐著的時候就有刮肚皮了，因為介面處都是沾的，資尋了一下護士姐姐建議用醫用紗布包裹腹部，收腹帶綁臀部就好了，效果一樣的，真心推薦用紗布包裹的時候有點麻煩，可以讓老公幫忙，但是透氣而且不會刮到肚皮，收腹帶綁臀部上則所也比較方便，重在堅持一個下來瘦了5斤，不是很多但也知足了，沒有什麼運動再加上沒有節食，如果母乳餵養的寶媽不建議節食，這會影響寶寶的母乳不夠吃，你自己沒有吃東西寶寶怎麼可能有吃的呢，純奶粉餵養的那就另提了，每餐吃飽就行不要多吃，甜食基本不吃，第二個月瘦了3斤中間有瘦有漲胖，我坐了100天的月子，除了抱寶寶啥也沒幹過，身體恢復的比較好，寶寶大一點更多的精力放他身上就沒怎麼再意了，每天正常吃飯餓了吃點水果，現在寶寶一週歲了我體重120，打算等斷奶之後節食加運動減肥，不要相信穿了收腹內衣一個月能減多少斤，還配圖沒有大肚子，都是假的只是衣服把肉包起來了，身邊的朋友有穿的都沒見說瘦了，只能說你一直堅持穿腹部會收得比較好，放眼大街上有幾個寶媽產後沒有小肚子的，沒有生寶寶的胖的也有，她們不愛美嗎怎麼不見買收腹內衣，米蘭達.可兒很多人認識吧身材好吧生了寶寶照樣走秀，人家的產後修復是瑜伽，上健身房，也沒聽說穿收腹內衣，短時間減肥是很難做到的，重在堅持，並不是反對穿收腹內衣，個人觀點不同，希望對還沒有做好選擇的寶媽參考一下。