簡單來說，癌是指起源於上皮組織的惡性腫瘤，它具有細胞分化和增殖異常、生長失去控制、浸潤性和轉移性等生物學特徵。從基因學的角度來說，人們的基因裡有原癌基因和抑癌基因，當其中的一個或同時發生突變，則會有誘發癌變的可能。而若將癌症的發生與生活習慣聯絡起來看，則與吸菸、感染、職業暴露、環境汙染、不合理膳食、遺傳因素密切相關。

其中，吸菸以及長期被動吸菸者，罹患肺癌的可能性會比無煙環境下的人群高10至20倍，這是因為菸草中含有的多鏈芳香烴類化合物和亞硝胺有很強的致癌活性，長期接觸這些致癌因子，罹患癌症的可能性就會更高。另外，一般來說，暴露於有煙環境的人群中年齡越小者，患肺癌的風險就越高。因此，要珍愛生命，遠離菸草。喜歡靠吸菸來提神的人，建議用濃茶或者黑咖來代替。

感染也會導致癌症，這是因為感染所引發的炎症如若不及時治好，就會長期刺激同一個組織或器官，譬如慢性胃炎、肝炎如果不及時醫治或因為種種原因諱疾忌醫而拖延病情，時間一

久，就有惡性發展的可能。一些病毒或細菌也有感染致癌的作用，比如EB病毒感染會導致鼻咽癌，人類乳頭瘤病毒會導致宮頸癌，乙肝病毒感染長期不治癒就會導致肝癌，幽門螺桿菌誘發胃癌等等。因此，對於感染，萬不可掉以輕心，以為這只是輕微的病症。

職業暴露也是癌症的一個誘因。長期暴露於射線下的工作人員，由於射線可致基因突變，就有致使原癌基因和抑癌基因發生突變的可能。因此暴露於射線環境下的人群，應當穿好隔離工作服、佩戴防護裝備，不可為了省事而將身體暴露於危險環境下。

環境汙染和不合理膳食對癌症形成的影響可謂是與普通市民關係最為密切的。由於工業的飛速發展，車輛川流不息，排出許多廢氣，其中有許多重金屬物質可致突變。而不清潔的空氣中也會有許多潛藏的細菌與病毒，這就可能會導致感染，進而發展成癌症。因此在霧霾天或上下班高峰時段，出行者應當佩戴口罩，並在辦公室或家裡啟用空氣清淨機。

平時生活中也要注意飲食搭配的合理化，儘量少油少鹽，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，在合理範圍儘可能多飲水，適量攝入蛋白質、碳水和優質脂肪。不要為了趕時間而狼吞虎嚥，儘量少吃路邊攤的夜宵等等。養成良好的習慣，雖不一定能確保就此遠離癌症，但可以在最大限度上保持與癌症的距離。另外，保持積極樂觀的心態和快樂的情緒也會對防治癌症有積極意義。願大家都可以健康快樂，遠離病魔！

肺癌已經成為所有癌症的頭號殺手。為了促進公眾對肺癌的關注，世界肺癌聯合會已將11月定為“全球肺癌關注月”，並將11月17日定為“國際肺癌日”。記者從市疾控中心獲悉，化驗資料表明，該市2013年、2014年、2015年3年的癌症發病率排名前八位保持不變，第一名為肺癌。近三年來，我市惡性腫瘤發病率呈逐漸上升趨勢，肺癌等惡性腫瘤發病率也呈逐漸上升趨勢。

一定要重視 早發現早治療

雖然肺癌有高發病率、高死亡率的特點，但它也不是無藥可救，現代醫學技術發展，只要早期發現，肺癌治癒率可達80%左右。但如果到晚期再治療，治癒的機率會大大降低。

醫生表示，在門診坐診時，很少遇到市民主動要求做肺部癌症篩查。極少數篩查出早期癌症的患者，都是透過單位健康體檢偶然發現的。黃宏平醫生介紹，實際上，肺癌篩查非常簡單，低劑量的胸部CT既可以看清胸腔內肺部情況，也不會對人體造成什麼輻射損傷。但目前很少市民關注這部分篩查。而在不少國家，關於肺癌的早期篩查已是硬性要求。

腫瘤醫院石建華主任曾經接診過多例早期肺癌患者，不僅治療時間短，效果好，而且愈後市民的身體狀況也很棒。她表示，肺癌之所以難治，主要是因為發現得晚，大約七成患者確診時已處於進展期，無手術機會。如果能夠早期發現，經過規範化治療，患者5年生存率可達50%以上，其中早期患者的5年生存率可以達到90%。“肺癌早期症狀不明顯，容易被誤診、漏診，當腫瘤長大時才會出現較為明顯的症狀。”石建華主任建議，40歲以上、長期吸菸、有腫瘤家族病史等高危人群，應每年進行一次肺癌篩查。

有規律的生活，待人待事大度寬容，平日裡要笑口常開快樂每一天，一定要做到科學飲食，多食抗癌食物，堅持進行運動鍛鍛，平時多放聲歌唱，注意學習醫學知識，要懂的養生保健，經常進行體檢，有病及時予以醫治。

癌症高發，普通百姓究竟該如何預防癌症呢？何大夫推薦“管住嘴”、“邁開腿”、“放開心”、“戒菸酒”、“控體重”、“勤體檢”18字給大家，挨個說一說：

一、管住嘴。癌症與不良的飲食習慣或者飲食結構有密切的關係，少吃油炸食物，少吃醃製熏製烤制食物，不吃黴變食物，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃泡菜、醃菜，少吃加工肉。少一些飯局，多回家吃飯，華人朋友多、飯局多，應酬多，飯局上有煙有酒有肉，往往難以管好自己的嘴。

二、邁開腿。研究認為，活動量少，脂肪多、肥胖與很多癌症有著密切的關係。近一二十年，交通發達了，去江西、四川再也不用二萬五千里長徵了，城市裡的小汽車滿大街都是，以車代步成了大多數人的選擇，車子開的多了，走的步子就少了，步子少了，運動量就明顯下降，再加上吃的多一點，能量剩餘，可能轉化為脂肪，久而久之，肥胖症就來臨了。建議大家每天保持一定的活動量，鍛鍊的方式可因人而異，有人喜歡走路、、有人喜歡跑步、有人喜歡游泳，只要動起來就好。

三、放開心。在腫瘤科工作，不少的癌症背後就是長期心情不愉悅、工作不順心、家庭不和睦的背景，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。建議大家不生氣、不折騰、不鑽牛角尖，凡事都想開點，精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。

四、戒菸酒。對於一些研究愛好者，奉勸他們應早點戒菸限酒，研究不是什麼好玩意，世界衛生組織早就把菸酒列為致癌物。所以遠離菸酒就是預防癌症成本最低的好方法。

五、控體重。體重是一個人最容易檢測的硬指標，每天上班前或者下班後上上秤，就知道自己有多重。定期監控自己 的體重，讓體重保持在一個合理的區間範圍之內，就能避免一些癌症的發生。至於如何控制體重，我想重在多鍛鍊、控飲食。

六、勤體檢。早期發現腫瘤最主要的一個途徑就是一年體檢一次，尤其是40歲以後更要把體檢當回事。

好的生活習慣是是健康的保證，防癌要進行三部曲。我在這裡留給大家簡述一下。

遠離致癌物

雖然癌症的原因不是完全清楚，但據中國癌症協會等官方性質的組織的統計，有大約三分之一的癌症和營養有關。營養防癌排首位。

世界衛生組織釋出了約200種致癌物的清單。想防癌，遠離這些是首先要做的。比如中國得傳統美食，鹹魚就榜上有名，加工肉製品類，如香腸，培根等也不幸入選。快過年了，大家都會做一大桌子菜，但剩菜剩飯含有致癌物確是不爭的事實。能一次少做點就少做點吧。還有不得不說的煙，碳火燒烤那是典型的致癌物集中地，還有那些空氣汙染嚴重的地方，比如鑄造車間等能不去就不去。

定期篩查

國家每年都發布癌症資料，從得癌症的情況來看，超過40歲後得比的機率會成倍的上升。而瞭解癌症治療的人都知道，良性腫瘤，早期癌症大多是可治癒的，至少控制起來會比癌症晚期要容易的多。要知道，現在很多癌症發現了就沒有辦法，很重要的一點就是很多癌症一發現就是晚期。而且隨著社會的進步，雖然不是百分百準確，但癌症篩查的精度越來越高是確實已經實現的現實。

增強身體素質，提高免疫力

免疫力能殺死癌症細胞，事實上癌症細胞隨著細胞的變異不斷產生，但癌細胞想要在體內活下來，需要過免疫系統這一關，然後才能發揮作用，免疫力的強弱會影響殺死癌細胞的能力。而提高免疫力的方式大家就熟知了吧，飲食規律，不熬夜，飲食結構儘可能符合中國居民膳食寶塔等，換句話就是良好的生活習慣。