食物中的毒素進入體內時間久了就會沉澱，時間久了就危害我們的身體健康，要想拍出毒素，就大量的喝開水，白開水可以說是生命的源頭，大量飲用可以清理腸道垃圾。第二種就是，大量的出汗，可以選擇蒸桑拿，或者運動都可以讓身體出汗，當你大汗淋淋的時候就會發現面板會變得越來越好。

瀉藥，

隨著越來越多的人重視養生，尤其是華人很講究吃的健康。

我們都世間萬物具有兩面性，包括吃在內，好東西吃多了會有副作用，這就是大家常說的物極必反，面對品類不一，烹飪方式不同，如何正確排除食物的毒素呢？

食物吃進身體之前要保證食物乾淨，儘可能的清除食物的毒素，最常用的方法就是高溫滅菌和食物本身帶有的毒素。食物種類豐富，自然殺菌的方式也就很多，常見的就是高溫蒸煮，比如我們在吃菠菜之前要用水焯一下，是因為菠菜的草酸含量高，草酸容易和人體進食的鈣結合形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還妨礙人體對鈣的吸收，另一方面就是焯一下起到一定的殺菌作用。

類似菠菜一樣，吃東西之前要了解食物的特性和正確的方法，正常情況下絕大多數的毒素經過加熱過後都會消失。

二、食物吃進身體後

1、運動

運動促使汗液排出體外，出汗本身就是一種排毒方式，平時多進行運動來促進汗液排出，對排除體內的毒素是非常有幫助的，除了這些還能強身健體、增強免疫力。通過出汗的方式排毒還可以用桑拿，原理幾乎是一樣的。

2、多喝水

多喝水可以促進體內毒素的排出，水是生命之源，喝水要喝健康水，最好是白開水。多喝水大家都知道我也就不詳細說了。

3、按摩

按摩能促進血液迴圈，改善氣血不通的情況，人體的脈絡一旦通暢，毒素也會自然而然的透過身體正常代謝作用及時排除體外。