孩子，童年的回憶不應該就只有補課，學習，才能，才藝，孩子的童年只有一次，現在提升高教學質量，社會也是在大浪淘沙，然而，未必學業有成就是一生的出路，這麼多的孩子難道都能學業有成嗎？社會在進步，時代在發展，有出息的人也未必都是學習好的。人的一生會有很多個轉折點，童年可只有一次。

長個子是吧，這個，基因佔很大的面兒。

方法也是很老套的，鍛鍊身體。

首先類似羽毛球的運動，溜腿，前面鍛鍊腿部肌肉神經等。

還有踢足球。

騎腳踏車。

總之是溜腿的運動，最簡單的可以從跑步開始。

也可以選擇一些兒童遊戲，跳飛機格，隨時隨地都可以玩，可以一家三口一起玩，其樂融融。

鍛鍊智力、體力、身體協調力等等，很全面。

還有跳繩、跳皮筋、滾環……總之讓孩子多運動腿部，多伸展活動腿部神經關節等。

跳繩等遊戲道具很多淘寶店都有。

下面幾個因素可以幫助寶貝“高人一等”哦：

現在正值春天長高“黃金季”，除去決定寶貝身高的遺傳因素（佔比70%）外，另外的30%，只要從下面幾個方面努力，找到自家的短板並補齊，就有機會“高人一等”呢。

1.充足的睡眠：這應該不是個新鮮的問題，相信大多數的家長們都聽說過晚上10點有個生長激素分泌的高峰期，相信也好，不相信也罷，良好的睡眠和休息無疑是恢復身體疲勞的最有效手段，所以幫助寶寶找到屬於自己的“生物鐘”，保證其充足的睡眠，對長高是有很大的用處的。

2.好的情緒：積極且正能量滿滿的家庭氛圍，幫助寶寶每天有好的情緒，對長高也是有一定好處的哦。

3.少生病：經常生病是會影響寶貝長高的哦，尤其春天，是呼吸道感染及各種過敏症狀的高發季節，要隨時注意觀察，注重預防，定期接種疫苗，降低生病的發生率。

4.足量的運動：找到適合寶貝的某幾項運動方式並長期堅持下去，比如跳繩、球類運動等，尤其學齡兒童，每天要保證1小時以上的戶外運動。

5.合理的營養：一日三餐均衡膳食，尤其早餐要注意。和長高有密切關係的營養素有優質蛋白質、鈣及鈣的好朋友鎂等，所以要儘量提供富含這些營養素的食物，如肉蛋奶豆魚、新鮮蔬果、粗雜糧等，還要保證足量的飲水。

如此長期的堅持，寶貝是有機會“高人一等”的，最差也應該會超過自己生長範圍的下限。

孩子的身高大都由遺傳決定，通常最終在父母身高的平均值之間。不過依然有一部分後天的因素。

根據MAGIC兒童成長基金會的資料，孩子從4歲到青春期的正常增長至少每年5釐米。 從10歲左右或者青春期開始，女孩進入生長高峰，男孩們則在12歲左右開始。

為了幫助孩子長高，家長有三點可以做：

1. 營養

適當的營養在幫助孩子充分發揮潛力方面發揮著重要作用。 確保他們獲得適當的礦物質，維生素，蛋白質，碳水化合物和脂肪，為他們的小身體提供動力。 還要確保您的孩子每天喝足夠的水。 鈣對於生長的身體非常重要，可以幫助骨骼長得更長更強壯。 根據美國國立衛生研究院的資料，1至3歲的孩子每天需要700毫克的鈣，4至8歲的人需要1,000毫克，而9至18歲的人需要1,300毫克。

2. 睡眠

孩子需要足夠的睡眠，以便身體有時間充電，修復和產生生長激素。 幼兒通常每晚睡10到13個小時。 學齡兒童和青少年每晚需要10到12個小時。 無論孩子多大年紀，都要儘量鼓勵他們每晚在同一時間睡覺，並在每天的同一時間醒來，養成規律的睡眠對身體發育非常有好處。

3. 運動

獲得適量的運動可以讓孩子更健康，並有助於對抗肥胖。 根據美國教育部的說法，孩子每天至少需要鍛鍊60分鐘。

如果做到了這三點，孩子生長依然緩慢，那就需要求助醫生，確定不是由於遺傳病、慢性病或者藥物導致的生長停滯。