運動量小，控制飲食也可以減肥，到你的運動量小到什麼程度，小到一天除了上班走一點路就不做運動的話，就算控制飲食也有些難，但除了控制不吃，不吃那就不是控制了，叫絕食，建議，控制飲食也要堅持每天運動半小時，只要能感覺出汗就可以，這樣又能鍛鍊體質，又能減肥，減下來皮也不會松池

你所提到的方式確實能瘦，但是我卻不建議你別這麼做，因為一旦恢復正常飲食胖的非常快，會反彈，我也是一個肥胖的人並且也是在減肥中，那麼我來分享一下我的減肥方式，晚上起來先慢跑30分，然後慢走30分，接著吃早餐，早餐兩個雞蛋加一杯無糖豆漿，只吃蛋白，中午正常吃，多吃一點含蛋白質高的食物，不吃麵食少吃米飯，晚上最好少吃擴著不吃，我選擇一個蘋果擴著火龍果，有時間就鍛鍊，沒時間七點以後切記不能吃任何東西，堅持一個月你就有改變，以上是我自己的減肥方法，希望對你有用，一起努力減肥吧！

減肥公式=70%飲食+10%運動+10%睡眠+10%內分泌。由此可見健康飲食的重要性遠超其它因素。關於健康飲食不僅是吃什麼？重點還是不吃什麼？只要不是病理性胖（藥物激素失調啥的），人人都可以透過健康飲食+健康生活方式重塑健康體型及人生。現代肥胖並不是營養過剩，卻是營養不良。因此減肥重點不在減，反而應該先補，補什麼？補幫助身體加快進行能量代謝營養素，比如B族維生素、鎂、Omega-3、肉鹼。再有因之生化獨特性的緣故，即所謂個體差異的存在。每個人的營養缺乏不同也造成個體營養需求的差異。甲之蜜糖，乙之砒霜。隨隨便便在網上共享別人的所謂減肥食譜、解決方案，或者買些亂七八糟的代餐，不僅不靠譜，還有可能摧毀你的基礎代謝，長遠傷害你的器官、細胞、身體健康。關鍵要先了解自己的營養狀況，診斷永遠先於治療，也重於治療。

運動量小，控制飲食是可以減肥的。

以消耗500千卡為例，需要快走兩小時，慢跑一個半小時。但是隻要少吃100克薯片，就能少攝入5007千卡的熱量。

減肥的核心是飲食攝入熱量小於消耗熱量。只要我們控制好飲食攝入熱量就能達到減肥的作用。

運動可以產生額外的熱量消耗，能夠減少飲食控制減肥的壓力。可以在減肥的期間適當的多吃，而不用擔心發胖的問題。

運動可以提升基礎代謝率。基礎代謝率越高，熱量消耗越大，能夠製造的熱量缺口越多，減肥的速度越快。

運動具有較好的塑形作用。能夠增加體內的肌肉含量，減少皮下脂肪，有利於避免減肥成功後的反彈。

成功的減肥，是飲食控制與運動相結合的過程。只要控制好了飲食的攝入熱量，均衡飲食的結構，即使少量運動，也能夠達到減肥的目的。

你好，不運動控制飲食可以減肥，其實“吃”是跟體重息息相關的問題。“吃胖”更是常見，吃是導致肥胖的最重要的外在因素之一。經常在“吃”的進攻下，很容易導致攝入的食品熱量過高，從而導致了肥胖的發生

可以透過吃小零食的方法來控制食慾。不過要很有選擇地挑對零食，這些零食必須同樣是可以充飢的低卡零食，比如說低脂高纖維消化餅乾、蜂蜜水或者水果也行。為了防止餓的時候吃得太過撐，每次在飢餓來臨之前就要先吃一點。

另外在進餐的過程中，不要狼吞虎嚥，即使眼前食物再美味也不能吃太快，這樣不僅能體會到吃的樂趣還能讓你在比平時更快的時間裡感覺到飽的訊號，相信一定能幫你控制食慾

雖然說不運動控制飲食也是可以減肥的，但是建議飲食和運動相結合效果會更好