食譜1： 早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個;早點：蘇打餅乾25克;午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100 克、蕎麥麵條100克;午點：黃瓜汁150克;晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜蛋湯100克、芹菜拌海米100克、二米飯100克;晚點：牛奶220克
食譜2： 早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克;早點：鹹切片面包;午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、二米飯100克;午點：黃瓜150克;晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克;晚點：西紅柿150克
食譜3： 早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;早點：豆腐腦250克;午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚 100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克;午點：梨100克;晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯100克;晚點：西紅柿 150克
食譜4： 早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩麵包60克;早點：花捲30克;午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿蔔絲湯150克、青豆蝦仁70克;午點：橙子150克;晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克;晚點：牛奶220克
食譜5： 早餐：醬蛋50克、豆漿200克、麥麩麵包50克;早點：柚150克;午餐：二米飯100克、絲瓜蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲 125克;午點：小花捲30克、西紅柿150克;晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克;晚點：牛奶220克
食譜1： 早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個;早點：蘇打餅乾25克;午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100 克、蕎麥麵條100克;午點：黃瓜汁150克;晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜蛋湯100克、芹菜拌海米100克、二米飯100克;晚點：牛奶220克
食譜2： 早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克;早點：鹹切片面包;午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、二米飯100克;午點：黃瓜150克;晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克;晚點：西紅柿150克
食譜3： 早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;早點：豆腐腦250克;午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚 100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克;午點：梨100克;晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯100克;晚點：西紅柿 150克
食譜4： 早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩麵包60克;早點：花捲30克;午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿蔔絲湯150克、青豆蝦仁70克;午點：橙子150克;晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克;晚點：牛奶220克
食譜5： 早餐：醬蛋50克、豆漿200克、麥麩麵包50克;早點：柚150克;午餐：二米飯100克、絲瓜蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲 125克;午點：小花捲30克、西紅柿150克;晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克;晚點：牛奶220克