便秘一般是飲食不合理造成的。比如蔬菜水果吃得少，燥熱食品吃得多，就容易便秘。薯類吃得太多大便會很硬。如果蔬菜水果吃得過多，肉類吃得少，大腸蠕動無力，也容易便秘。油吃得太少，大腸缺少潤滑劑，也會便秘。大腸內的益生菌是以甜的糖為食物，吃一些帶甜味的蔬菜水果有助於腸內益生菌的生長，比如老南瓜、胡蘿蔔、甜饅頭等等。

香蕉、水果多吃，可以預防便秘，但是如果得了便秘了，再去出香蕉，效果肯定不會理想。

便秘的形成是多重因素的，治療便秘也有幾種方法，即食療療法和醫療療法，下面，我為大家分別介紹一下。

1、火麻油直飲療法

火麻油是廣西巴馬長壽之鄉的特產，是用火麻籽壓榨而成的一種食用油，它主要的功效就是潤腸通便，因此，直接飲用火麻油，是很多人治療便秘的方法。

具體食用方法：取10毫升火麻油，直接吞服，一天兩次，一般性的便秘，3周即可見效。

2、捲心菜汁療法

取捲心菜四分一，切碎後放在豆漿機內，加適量清水，打成漿，加熱後直接飲用，一天兩次，對於便秘可起到良好的輔助治療作用。

以上兩種方法為偏方，如果是頑固性便秘或經檢查為生理性便秘，就要去醫院進行手術或藥物治療了。

便秘的危害:

其一，經常便秘的人，會直接得痔瘡，而痔瘡可引發痔瘡癌。

其二，由於糞便排不出，有毒物質再次利用，大腸重新把糟粕（內含膽糞臭素）吸收，使大腸的機能出現退化，久而久之，會得直腸癌、大腸癌、結腸癌，還會造成肝功能障礙。

其三，便秘，大腸當中除有益菌外，含有70多種毒素。大腸和肺互為表裡，肺管大腸，大腸往下走不動往上找肺。全是的毛細血管都要呼吸。毒素往上走，透過毛細血管留在面板上。大腸12米，毒素走到面板上，到臉部，形成疙瘩、斑，還會引發口臭。肺部肯定收到影響，造成肺部虛弱。外界病毒侵入，與體內毒素結合，形成各種面板病。

便秘的人，應該減少熱量供應，尤其是奶蛋肉、糖等食物，多吃鹼性食物及根莖類、高纖維食物。香蕉通便，應該帶皮香蕉蒸著一塊吃，也可經常吃菠菜大米粥。

我是農村人，60後。記得小時候，兄弟姐妹多，糧食根本不夠吃，經常吃野菜及野菜種子。全家人經常拉稀，因為沒有高熱量的食物。便秘，就是伙食太好了。

麩炒白朮50g上升麻15g陳枳實15g法半夏12g肉蓯蓉24g白殭蠶9g全蟬蛻18g大薑黃20g川大黃6g焦三仙各15g薏苡仁30g決明子12g北柴胡9g生甘草6g治療便秘七貼即可！肥胖痰多入茯苓24g廣陳皮9g全瓜蔞15g幹薤白12g

便秘吃香蕉不能解決便秘問題！

便秘的身體通常存在腸道菌群失調的情況，有益菌數量不足、結構失衡，腸道蠕動減緩，經常補充益生菌，有助於恢復腸道蠕動速度，進而促進排便。

便秘有多種原因，一種是大便乾結難排出；另一種是大便油粘排不乾淨；還有一種情況叫直腸出口綜合徵，也就是提問所說吃香蕉反而加重的便秘。

大便乾結排便困難主要因為攝入膳食纖維少，水份不足，或者是內熱及陰虛火旺引起。這種情況要多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，多吃香蕉、雜糧、薯類及瓜果蔬菜類即可以改善症狀。

大便油粘排不乾淨，往往是大腸溼熱引起。可以口服麻仁滋脾丸、麻仁潤腸丸。忌食辛辣刺激性食物和燒烤油炸類食物，多吃香蕉瓜果蔬菜也會有明顯效果。

最後一種情況叫出口梗阻性便秘，是由於盆底肌功能紊亂，排便時恥骨直腸肌、肛門外括約肌不僅不能舒張，反而出現收縮，張力增高，以致肛門口不能鬆弛而引起的排便困難。這種情況就不是單純吃香蕉、瓜果蔬菜、麻仁丸、瀉藥能夠解決的問題了。

對於肛門括約肌、盆底肌功能失調引起的便秘，生物反饋治療效果可以達到70%左右，主要是進行排便訓練，養成按時排便的習慣。對於頑固性出口梗阻性便秘，肉毒素區域性注射和栓劑肛塞有一定效果。保守治療無效的直腸前突或直腸粘膜脫垂，則需要手術治療。