精氣神對人是非常重要的，當人體生病之後，要麼精神不好，要麼氣血不足，要麼精氣神都不好！所以在日常生活中，保持充足的精力，讓自己的精氣神維持在最佳狀態，對學習、工作、生活都是非常有利的！生活中補精氣神的藥物和食品非常多，那麼吃什麼可以補精氣神呢？吃的不對，不僅對精氣神無疑，反而可能會損傷精氣神！

1.百合百合是老幼皆宜的營養佳品，中醫多用百合來止血、活血、清肺潤燥、調理脾胃等，而據現代醫學研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用。日常生活中可以將百合洗淨，煮熟後加入冰糖冷卻後食用，不僅能清熱潤肺，而且能滋補益中。

2.枸杞

枸杞的作用非常多，且在日常生活中十分常見，它具有解熱、止咳化痰、治療糖尿病、補腎等功效，而且將枸杞煎煮後飲用湯汁，還能起到降血壓的效果。除此之外，枸杞茶還有治療體質虛寒、肝腎疾病、便秘、失眠、貧血、健胃、眼疾、掉髮、口腔炎症、護膚等功效，但是，日常生活中食用枸杞的時候，需要十分注意，不可亂用，因為枸杞溫熱身體的效果很強，所以，如果有高血壓、性情急躁的人最好不要食用！

3.大棗

據中醫介紹和現代醫學研究，大棗不光是甜美的食品，而且還是滋補良藥。因為大棗性味甘平，食用後入脾胃二經有補氣益血之功效，是生活中健脾益氣的佳品。除此之外，中醫還長用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等疾病。而根據藥理學的研究發現，大棗還具有護肝、降血脂等作用！大棗雖然吃起來很甜美，但是不可多食，因為其性偏溼熱，吃多了容易出現寒熱口渴、胃脹等不良反應！

4.人參人參是滋補佳品，相信很多人都知道，無論是在電影電視劇中，還是在現實生活中，人參都因為其補益效果，高昂的價格，而為人所熟知！所以如果條件允許，可以買些人參，弄個人參烏雞湯、雞子燉人參等滋補一下，但是不可以多吃，不然就補過頭了！

5.紅薯

紅薯在生活中非常常見，但是很多人或許不知道它也是滋補佳品，因為紅薯當中含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體所必須的營養成分，除此之外，紅薯還含有亞油酸、鎂、磷、鈣等元素，這些物質可以保持血管彈性，防治老年人習慣性便秘等！而且，紅薯還是減肥佳品，因其富含纖維素和果膠，具有防止糖分轉化為脂肪的功能，所以很多減肥的女性不妨可以食用一些紅薯！

精氣神雖然很重要，但是不可亂補，補錯了不僅對身體沒有任何的好處，反而有害，所以一定要在查閱相關資料，或者諮詢專業的營養師之後，再做補精氣神的計劃，千萬不可自己亂做主張！另外，就是要經常鍛鍊身體，保持充足的睡眠，保證健康的作息飲食習慣！這樣補精氣神才能有效，不然一邊補，一邊漏，其實沒什麼效果！

精、氣、神為人身之三寶，《黃帝內經》曰:“血氣者，人之神”，“神者，水谷之津液也”，“五穀為養，五畜為益，五菜為充，五果為助，氣味和而食之，以補精益氣”。故而好好吃飯，合理膳食，便能補益精氣神，何必吃藥？若想吃藥以補精氣神，則《神農本草經》上品藥材，皆能養生延壽，如人參、大棗、山藥、龍眼、黃精、鹿角膠皆是補藥，此外如江西之泰和烏雞、蘇州之藏書羊肉、雲南之宣威火腿，海南之特濃椰子糖、南方之黑芝麻糊、再來一條太湖清蒸大白魚，焉能不補！醫食同源，藥食同用，十全大補，精氣神旺

這個問題很有意思，吃什麼藥能補精氣神，只能說吃對了藥才能補精氣神。是藥三分毒，天下沒有任何靈丹妙藥。或者說沒有任何藥是通用的和通行的。因為人的體質和身體健康狀況是千差萬別的。醫生給病人開的藥都不完全是對的或者很接近就非常不錯了。人參、冬蟲夏草雖好，但這兩樣東西都偏溫，陰虛或實熱者吃之不行，甚至正常人吃也會上火。中藥如此西藥的副作用更甚。藥物的作用機理就是糾偏，比如說你體熱了就用涼藥清之，陽虛體寒了就用溫性藥暖之。虛了就補，實了就瀉。而且程度各不相同，而且人是一個統一的生命體，五臟六腑之間錯綜複雜。人沒病儘量少吃藥，是藥三分毒就是這個原理。