同樣低的體脂，健身與不健身的人差距在於：健身的叫“型男”、“肌肉男”、“Man”...不健身的那個叫“瘦”“麻桿男”“晾衣架”...

體脂一樣，健身者與不健身者的差距是非常明顯的，無論是身體素質、力量、肌肉飽滿程度、線條…二者都會有極大的差別。健身者是透過揮灑無數汗水，當你在唱歌、玩遊戲、大快朵頤時，健身者正在努力鍛鍊，才會取得如此成就。健身者無論對飲食還是休息都非常的自律。

不健身者往往並不會對自己飲食和生活習慣有所強制性的要求，完全追求一個“高興就好”，想怎麼吃就怎麼吃，想什麼時候睡就什麼時候睡。即使身體體脂比較低，也是由於遺傳性、消化系統等方面的原因造成的，而並不是透過鍛鍊和飲食方面所取得的成就。

我對健身不太瞭解，也沒有刻意去關注過它。而在我看來，健身的與不健身的肯定不一樣。

第一，抵抗力強弱。

第二，體型的區別。

第三，力量的強大。

健身的目的是為了身體強健，那麼健身肯定是有效果的，不然會都不會為健身買單，因為他們知道是在為健康買單。所以同樣的身體，健身的比不健身的好。

提倡全民運動，運動的目的就是有個好身體，而健身就是運動的一個過程，你不健身就處於一個不運動的狀態，那肯定身體各個方面不如健身的了。

因此，不管我們的身體如何，都要適宜的運動，我們都想好好的，為了好好的，必須行動起來健身。

健身並不一定去健身房，有很多方法可以達到鍛鍊身體的效果，而不管是去哪兒這是一個一生不斷踐行的事情。為了自己，必須堅持哦！