1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人

2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理

3. 與他人建立聯絡，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束

4. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭

5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家

6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人

7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變

8. 學會閒聊和關心別人，別把自己看的太重，儘量不要給別人自私的感覺

9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事

10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，儘可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生

11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的

12. 在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊、到一個嚮往已久的地方去遠足

13. 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會只有你自己

14. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處於困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大於你的付出

15. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉

16. 參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯

17. 儘量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼

18. 知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，瞭解自己，消除高不成低不就的心態

19. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗嘛

20. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準

21. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情

22. 看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食

23. 嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法

24. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄

25. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比

26. 對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上

27. 把壓抑及時發洩出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰

28. 制定可行的目標，把大的專案分成較小的、能幹得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會有成就感

29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿於懷，不要為自己的正當行為內疚 30. 下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要

想一個人的時候，不聯絡也就慢慢習慣了，後來的後來，喜歡不說喜歡，生氣裝作不氣，逆風的日子越來越多，就算荒唐也一本正經的對待，就算歡喜也裝在心裡不去慶祝，終於瞭解自己原來那麼長情，歌還是願意聽老的，密碼用了很久未曾改變，不想一個人卻也習慣了一個人，不會再刻意期待，只珍惜現在的美好。 ​​​​