高中對於學生生涯而言，是比較枯燥單調又充實重要的階段，高中可以說是起著承上啟下的作用，有壓力是自然而然的，適當的壓力有助於產生動力進而更加努力去學習、去奮鬥，但壓力過大，就會背道而馳，學習效率大大降低的同時身心疲憊。要想降壓，我覺得可以從以下幾個方面入手。

第一，加強鍛鍊，主動積極調整自己的心態，做自己心態、情緒的主人，而不是任由情緒亂飛。

第二，多參加課外實踐，本來高中學習就是很枯燥單調，這個時候就要多參加課外活動，讓心態勞逸結合而不是繃緊的弦，磨刀不誤砍柴工，這個時候一定要做好取捨。

第三，就是多向父母、長輩、同學傾訴，表達也是一種釋放壓力的好方法，悶著噎著只會自己很累。

最後，回頭看，高中真的很美，那時候只有上學，啥心也不用操，真的是象牙塔，願你學有所成！

上了高中，就要面臨著千軍萬馬過獨木橋的高考！高考是人生的重要轉折點！所以高中學生學習緊張，學業繁重，普遍壓力大！有什麼方法可以幫助高中生減壓呢？

首先從心態正確對待壓力！有很多高中學生，由於學習壓力過大，以致於晚上睡眠不好，影響到第二天的學習效率！在學習中，制訂切實可行的學習目標，保持自己的學習節奏！用積極的心態對待每次考試，做到勝不驕，敗不餒！保持規律的生活習慣，讓自己有充足的精力，對待學習的困難，學習上有信心了，壓力自然就小些了！

當學習壓力大了，可以利用休息時間，到球賽上打打球，到操場上跑跑步！酣暢淋漓的體力鍛鍊，使繃緊的大腦得到了放鬆，學習的壓力得到了釋放！

如果學習上的壓力無法排遣了，可以找父母或好友傾訴一下！他們的傾聽，會讓你感到你不是一人在戰鬥，他們的支援，是你對抗壓力最好的武器！

當感到壓力大了，你可以暫時放下學習，插上耳機，讓自己沉浸在美妙的音樂中！聽聽音樂會減輕學習的壓力！

相信每個人都有自己解壓的方法！雖然有時候壓力就是動力！但壓力大了，會影響身體，影響學習！高中生在繁重的學習中，學會自己給自己減壓，輕裝上陣，更好地投入到學習中！

借樓來說一下我的高效學習方法吧，我給它起一名叫“錯題學習法”。

現在學生的確壓力挺大，要把時間跟注意力資源分佈在各種事情上，比如我們經常說的題海戰術，花大量時間去刷題，往往卻導致整個學習狀態很疲憊很迷茫，今天我說的這個“錯題學習法”，我不跟你扯照著這方法你的名次能一下靠前幾十名，但我敢跟你說，這個方法一定能讓你在最短的時間裡取得最大的進步。

與其大費周章搞題海戰術，不如集中時間跟精力專攻錯題，因為把所有的錯題都做對做會，還用搞題海戰術嗎？還怕學習成績上不去嗎？所以，不管是學校老師還是家長都很重視孩子的錯題整理，但是傳統手抄整理錯題的方式，不僅給學生加負，而且學生們未來抄錯題而抄錯題，以致於讓錯題本流於形式，效果一般。

重視錯題是對的，但起了反效果就不對了，而這中間的關鍵就在於工具！好的工具能讓整理錯題更高效，讓學習開掛！

推薦一款予見錯題本APP，這款APP作為整理錯題的一款工具類APP。

（順手貼上下載地址，去應用市場直接搜也行：

https://xianyi.yujiankj.com/app/D.html?ID=TT27

它的核心是拿手機把做錯的題拍一下就能上傳，並且所有錯題按科分類整理，一目瞭然，以前花一晚上抄錯題，而現在動動手指只要幾秒就能整理好錯題；

而且，這款APP很驚喜的一點是它自帶塗抹降噪功能，拍出來的錯題就像掃描過一樣，非常高畫質，卷很乾淨；說實話，比起自己手抄整齊多了，看著舒爽了，自然想多看好幾眼~

另外，這款APP還支援錯題列印功能，可以把錯題庫裡的錯題勾選列印成冊，方便孩子反覆練習~

都說學習使人進步，但一個好的學習工具能讓學習開掛！好的學習方法有時候需要好的學習工具做載體。大家可以試試這款予見錯題本APP，興許真能改變點什麼，不要放棄每個機會。

可以交叉科目學習，做做理科試題，不知道要耗費多少腦細胞，可以換換讀背的科目或者知識。

優勢學科和劣勢學科有分別的學習。自己喜歡的科目，學的好的科目，提高效率。不喜歡的學科，學的不好的學科，有計劃有步驟的慢慢攻克，指定小目標、分化學習。

學會歸納總結，以點帶面，或者畫思維導圖。學會把知識分類或串聯。根據遺忘規律去複習、練習。

高中學習本來就是一件比較枯燥又難熬的日子，但是你熬過來後你會發現那會是你人生中最懷念得一段日子了吧！所以說在這段時間你要努力努力再努力，爭取不要讓自己後悔這段時間所偷的懶。

高中的學習難免會有很大的壓力，但是壓力也會讓我們巧妙地轉化成動力，就看我們怎樣來看待這種壓力了，每天不停地學習會讓我們感到枯燥無味，所以我們要找到一個好的出口讓自己適當的釋放一下壓力來增加自己的學習效率。

首先，你可以找到一個學習外的一個興趣愛好，比如畫畫，唱歌，學一門手藝，在學習累的時候可以用這些事情來適當的放鬆一下自己，這樣你可以在放鬆的同時也豐富了自己，這樣可以一舉兩得。

適當的戶外運動，在學習累的時候可以去戶外散散步，或者幾個朋友一起去操場散散步，聊聊學習外的八卦，讓自己的大腦處於放鬆的狀態，放鬆後再去學習，學習效率會更高。

最重要的是你要制定一個比較好的學習安排時間，每天不要把自己安排的太滿，偶爾的安排一些娛樂活動，在學習之外多和身邊的家人和朋友交流溝通，不管高中的學習多辛苦，只要你堅持下去相信你會成功的，加油！