剛生完寶寶的產婦，情緒上會有一些明顯的改變，如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食慾差，常無緣無故或因一點小事而發脾氣，或責備丈夫及家人，或大吵打鬧，或整日悶悶不樂，這種情況是產婦表現出來的一種抑鬱情緒，90%以上的產婦都會有這種現象，這叫“產後心境不良”，不是我們大家常說的“產後抑鬱症”。
如果這種抑鬱情緒我們不加以預防的話，嚴重者可誘發精神疾病，再嚴重者可能會導致自殺或殺嬰，這就是我們通常說的“產後抑鬱症”了。
哪些女性容易患產後抑鬱症：
一、懷孕期間有過情緒波動的
懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經顯示出產後抑鬱症的徵兆，其中有許多在產後的抑鬱情緒會繼續加深。
二、嚴重的經前綜合症會增加患產後抑鬱症的危險
由於產後抑鬱症的一部分原因是由於產後身體內荷爾蒙的變化引起的，特別是在孩子斷奶以後。許多專家都認為產前如果有荷爾蒙敏感症的話就要密切注意，其中包括有經前綜合症或者服用避孕藥後會產生不良情緒的女性。
三、有精神病患史的會增加產後抑鬱症的危險
如果之前曾經患過憂鬱症的話，患產後抑鬱症的機會是其他沒有患過抑鬱症的人的七倍。要留意一些以前可能沒有注意到的抑鬱症病史，主要看整個發展歷程，包括青少年時期和成年時期，檢查一下是否有明顯的過分憂慮和抑鬱影響到你的行為的情況出現。
四、完美主義的性格
由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支援的話，她們就會覺得有巨大的壓力。
那麼，月子裡怎樣調養這種抑鬱情緒呢?
1、心理調節：很多產後抑鬱症患者都會有心境低落、沮喪、焦慮、恐慌等心理障礙，那就可以選擇心理調節的方式，告誡自己，決不能因為這種情緒的產生，影響到寶寶的健康成長，寶寶的健康才是最關鍵的，所以自己決不能再這麼消極怠慢，這種心理暗示調節的方法能夠很有效地幫助治療產後抑鬱症。
2、飲食調養：剛生完小孩，女性的生理變化也是影響到產後抑鬱症發作的重要因素，所以飲食調養的方法也是可以對產後抑鬱症進行調養治療的，透過大量地補充錳、鎂、鐵、維生素等維生素和營養物質，逐漸在身體調理過程中恢復正常。
3、多參與戶外活動：對於很多疲乏於照顧小寶寶的產後抑鬱症患者，大多都會有種與世隔絕的感覺，與朋友缺少了溝通，與現實生活缺少了互動。對於此類患者，就應該多參與戶外活動，與朋友逛街購物，適當地恢復以往生育前的生活，讓患者的心理得到平衡，從而有效的治療產後抑鬱症。
4、適當運動：產後抑鬱症患者應該在日常生活中進行適當的運動，運動一方面能夠快速有效地提升情緒，還能有效地幫助患者提升身體素質，減少身體疾病的困擾，運動鍛鍊一定程度還能幫助產後抑鬱症的治療。
5、集中坐月子，產婦們可以相互交流;
6、護理人員、家人、丈夫應多與產婦溝通;
7、家庭關係要和諧;
8、產婦的自我調節;
9、重點說一下丈夫更需要理解和關心妻子：
首先，丈夫要了解妻子產後的一系列生理、心理變化，應加倍愛撫、安慰、體貼妻子。
其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務，讓妻子多一些休息時間。
再次，跟妻子共同憧憬美好未來，多想想寶寶的遠大前途和美好未來，避免煩惱、緊張、恐慌的心態。
總之，一定要給產婦營造一個既舒適溫馨又愉快歡樂的月子休養環境，隨時幫助產婦排除心中的精神壓力，使產婦在月子期間保持健康的心態，樂觀的情緒和堅強的意志。
剛生完寶寶的產婦，情緒上會有一些明顯的改變，如情緒低落、易怒、愛哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食慾差，常無緣無故或因一點小事而發脾氣，或責備丈夫及家人，或大吵打鬧，或整日悶悶不樂，這種情況是產婦表現出來的一種抑鬱情緒，90%以上的產婦都會有這種現象，這叫“產後心境不良”，不是我們大家常說的“產後抑鬱症”。
如果這種抑鬱情緒我們不加以預防的話，嚴重者可誘發精神疾病，再嚴重者可能會導致自殺或殺嬰，這就是我們通常說的“產後抑鬱症”了。
哪些女性容易患產後抑鬱症：
一、懷孕期間有過情緒波動的
懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰爭等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經顯示出產後抑鬱症的徵兆，其中有許多在產後的抑鬱情緒會繼續加深。
二、嚴重的經前綜合症會增加患產後抑鬱症的危險
由於產後抑鬱症的一部分原因是由於產後身體內荷爾蒙的變化引起的，特別是在孩子斷奶以後。許多專家都認為產前如果有荷爾蒙敏感症的話就要密切注意，其中包括有經前綜合症或者服用避孕藥後會產生不良情緒的女性。
三、有精神病患史的會增加產後抑鬱症的危險
如果之前曾經患過憂鬱症的話，患產後抑鬱症的機會是其他沒有患過抑鬱症的人的七倍。要留意一些以前可能沒有注意到的抑鬱症病史，主要看整個發展歷程，包括青少年時期和成年時期，檢查一下是否有明顯的過分憂慮和抑鬱影響到你的行為的情況出現。
四、完美主義的性格
由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支援的話，她們就會覺得有巨大的壓力。
那麼，月子裡怎樣調養這種抑鬱情緒呢?
1、心理調節：很多產後抑鬱症患者都會有心境低落、沮喪、焦慮、恐慌等心理障礙，那就可以選擇心理調節的方式，告誡自己，決不能因為這種情緒的產生，影響到寶寶的健康成長，寶寶的健康才是最關鍵的，所以自己決不能再這麼消極怠慢，這種心理暗示調節的方法能夠很有效地幫助治療產後抑鬱症。
2、飲食調養：剛生完小孩，女性的生理變化也是影響到產後抑鬱症發作的重要因素，所以飲食調養的方法也是可以對產後抑鬱症進行調養治療的，透過大量地補充錳、鎂、鐵、維生素等維生素和營養物質，逐漸在身體調理過程中恢復正常。
3、多參與戶外活動：對於很多疲乏於照顧小寶寶的產後抑鬱症患者，大多都會有種與世隔絕的感覺，與朋友缺少了溝通，與現實生活缺少了互動。對於此類患者，就應該多參與戶外活動，與朋友逛街購物，適當地恢復以往生育前的生活，讓患者的心理得到平衡，從而有效的治療產後抑鬱症。
4、適當運動：產後抑鬱症患者應該在日常生活中進行適當的運動，運動一方面能夠快速有效地提升情緒，還能有效地幫助患者提升身體素質，減少身體疾病的困擾，運動鍛鍊一定程度還能幫助產後抑鬱症的治療。
5、集中坐月子，產婦們可以相互交流;
6、護理人員、家人、丈夫應多與產婦溝通;
7、家庭關係要和諧;
8、產婦的自我調節;
9、重點說一下丈夫更需要理解和關心妻子：
首先，丈夫要了解妻子產後的一系列生理、心理變化，應加倍愛撫、安慰、體貼妻子。
其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務，讓妻子多一些休息時間。
再次，跟妻子共同憧憬美好未來，多想想寶寶的遠大前途和美好未來，避免煩惱、緊張、恐慌的心態。
總之，一定要給產婦營造一個既舒適溫馨又愉快歡樂的月子休養環境，隨時幫助產婦排除心中的精神壓力，使產婦在月子期間保持健康的心態，樂觀的情緒和堅強的意志。