最好別蓋太厚熱出漢床上就有朝氣床板上溼一大片。十歲以下的小孩不怕冷最愛出漢那是最常見的，有小孩時都有那樣經煉。

一般北方天氣乾燥，稍微注意一下通風，晾曬就可以了。

如果你在南方，可能時間久了，會感覺床潮溼，很多南方的學生都有這樣的經驗，一到潮溼的天氣和梅雨季節，或是冬季也由於室內水汽凝結的原因，寢室或宿舍裡的被褥多有潮溼的感覺、發黴的狀況。一躺到床上，滿身都是粘粘溼溼的感覺，感覺糟透，睡眠也不安穩，身體也不健康。

睡眠是人們生活的一個重要組成部分，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，所以睡眠環境的潮溼對我們的健康有著重要的影響，睡眠環境如果很潮溼，會引起失眠多夢，而且睡眠狀態下，人體抵抗力比較弱，這個時候更容易被因為潮溼環境下而快速滋生的細菌所侵害，引發更多的其他疾病。特別天氣冷的時候遇上潮溼，就感覺冷到了骨頭裡了。

一定要趁天氣晴朗的時候經常晾曬太陽，但是也是治標不治本，可以先在床上鋪一層塑膠布（隔絕下面潮氣），在上面鋪一層仿羊毛氈子或者厚厚幾層硬紙板，再在上面鋪至少兩層褥子，床單要用透氣性好、稍帶絨毛的最好。白天就用一個不用的床單罩上自己的床鋪，平時晴天就多曬一下下面的羊毛氈/硬紙板以及最下層褥子就OK了，這樣能很好的剋制房間潮溼。

另外一些個人習慣稍微注意一下：

洗完頭要吹乾再上床睡覺，不至於你的枕頭因為長時間溼氣的侵染而發黴。

洗完腳不要溼腳進被子，雖然暖和，冷下來的時候潮氣很重。

如果怕病菌蟲子侵染，可以用花露水熱水清洗，然後晾曬。

宿舍要經常通風換氣。

床墊保護

床墊比較貴，一旦遇潮發黴還是蠻心疼的，而且散發黴味的床墊睡得也不安心，所以，記得給床墊套上一個防水床笠，將床墊的邊角都包裹保護起來，避免水汽入侵。

被子除溼

被子鋪在溼氣滿滿的臥室，很容易受潮，晚上睡起來也冷冰冰！大家可以在網上買幾包專門針對被褥使用的乾燥劑！有條件的話，可以買個烘被機，專門給被窩除溼！也可以用電熱毯，臨睡前開一會，驅除身下的潮氣。

不用的被子，記得用防潮面料的收納袋裝起來，有些是抽繩束口的，拿取很方便。再在櫃子裡放上以吸水樹脂為原料的除溼包，或者具有乾燥作用的防黴防蟲劑！要注意的是，區域性潮溼的被褥不要打包塞櫃子裡哦！

被套除塵

定期清除被套表面的灰塵，可以用專門的床品吸塵器，或者用吹風機吹一下，但不要吹太久，避免溫度過高，損壞面料！

枕頭防黴

當空氣溼度較高時，枕頭極易滋生黴菌，特別它的是反面，長期壓著，溼氣得不到良好散發，會長黴點，所以，大家要定期換洗枕套，不睡的時候，可以將枕頭反面朝上放置，去一去溼氣！

此外，可以放一些竹炭包，或者用紗布裝一些茶葉做成除溼包。

寢室？是不是在宿舍？如果是在宿舍的話在宿舍放幾盒除溼盒，床邊掛幾袋除溼袋，經常開窗通風透氣，雨天儘量少開窗，床墊下可以放幾袋防潮袋，起床後可以掀開被窩甚至床墊散熱通風。有太陽的時候床上用品有經常曬曬。

如果是家裡，同理，而且最好還能備上除溼機防潮抽溼，避免房間溼度過高變得潮溼。推薦德業DY-612S這一款，低風執行聲音很小，對睡眠很友好。如果是在寢室，學校允許以用電器的更推薦這一款，因為這款功率極小，功率僅156W！非常省電，佔地也不到一張A4紙，你們的飲水機都比它大。