拳擊實戰中，躲閃是拳擊手必須掌握的技能。快速躲閃能夠躲開對手的進攻，並進行反擊。在拳擊中最常用的躲閃有後仰躲閃、搖臂躲閃、滑步躲閃等。

躲閃一般都是靠步伐移動來完成的，腰也非常重要。想要在實戰中，成功躲開對手的進攻，就得多練習躲閃動作和實戰練習。

後仰躲閃是拳擊實戰中常見的躲閃，在對手發起快速地進攻，無法躲開時，只能往後側步或者後仰，這可以不被對手殺傷到。

後仰躲閃只需前後腳的距離拉大點，身體後仰，面對對手的臂膀微抬起，可以阻擋對手的進攻。當對手回收時，快速跟進反擊。

後仰躲閃反擊，經常在防守大師梅威瑟的比賽中出現。

拳擊中最難掌握的躲閃非搖臂躲閃莫屬，想要熟悉運用，非常困難。能夠在實戰中，運用到出神入化的拳王不多。

搖臂躲閃適合快速躲過對手的進攻，然後靠近對手並反擊（直襬勾都能躲）。泰森最擅長的就是快速搖臂躲閃突進擊打對手，KO率極高。

滑步躲閃分為側滑、後滑躲閃，一般進行實戰的拳手，都必須掌握的。後滑躲閃，可以快速躲過對手的進攻，也很難反擊（反應夠快的話，可以前滑刺拳加擺拳殺傷對手）。

側滑躲閃可以躲開對手的直拳，然後擊打對手的腹部或者頭部。

拳擊實戰中精準地躲開對方的拳頭，需要高度的靈敏素質。

靈敏素質是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能和身體素質在運動中的綜合表現。大腦皮層神經活動過程的靈活性及分析綜合能力，是靈敏素質的重要生理基礎，因此可透過訓練改善和提高各感受器官功能，以增強靈敏素質。

靈敏素質的發展三個主要方法，

快速的反應、判斷、躲閃、轉身、翻轉、維持平衡和隨機應變的複雜訓練。

儘量在注意力集中，人興奮時練習動作，在任何不同的條件下都能準確熟練地完成動作。

把力量(爆發力)、速度(反應速度)、耐力、協調性、節奏感等素質和技能透過熟練的動作綜合表現出來。客觀實踐證明，具有高度靈敏素質的人，他可以隨心所欲地控制自己的運動器官，熟練自如地準確完成動作。

對人體動作的規律掌握也是提高躲閃的辦法，外部動作感知亦稱“客體運動感知”，是透過視、聽、觸覺等外部感官，將外界資訊和有關技能的外部結構特點的資訊輸人大腦相應區域。內部動作感知，亦稱主體運動感知，是在外部感知的基礎上，透過運動覺接受自身動作刺激，將有機體內部狀態輸人至大腦相應區域。內、外部動作感知相結合，能全面反映動作特點，形成對整體動作的概括印象。不同運動專案的運動員所需的動作感知能力的成分不同，透過訓練。可使與專項運動要求相一致的感知成分高度分化發展，形成專門化知覺。在拳擊中就是拳套的面積大小，對手出拳可能的預感，包括他的眼神、表情、肢體的動作，甚至每個省隊的風格趨勢都需要長期的研究。

拳擊閃躲基本分為側閃、下潛、後撤躲、閃搖。

側閃，一般對付直拳是最有效辦法，分左側閃與右側閃，側閃的面積要小，只要能躲過一個拳鋒的面積即可。

後撤躲，對距離感非常重要，往後撤時必須保持重心的穩定，下頜有還是緊收。彼收我發，就是最經典的戰術。圖片中對手左直拳打完一定有一個回收的動作，跟著對手回收的線路擊打就對了。

閃搖，最常見到的就是很多運動員利用一根繩子，在鑽來鑽起。

但要注意這些動作不能只限制在頭部的躲，最重要是腿法與整個身體的運動。