人的面板分佈著無數的神經系統，

當然我們按摩、推按、拔罐、鍼灸等中醫養生治病手段，也是通過面板來進行的，

大自然界所有的動物都是裸睡的，可能有人會說動物身上有毛不怕冷，

其實人也有汗毛，只是已經遠遠沒有動物濃密而已，

而且人類發明的各種各樣的被子已經相當於覆蓋了一層皮毛保暖，

裸睡，不管是男人還是女人，都相當於把面板和被子接觸，

這種接觸，包括我們翻身動作等，都是在刺激穴位，

也就是說裸睡等於全身按摩大保健，

能讓人全身心放鬆和舒適，對身體五臟六腑氣血執行都有很大好處，

其實我們可以這麼說，裸睡在未來一定會成為一種睡眠養生習慣，

但是裸睡一定要蓋一層被子，哪怕天很熱，也要把肚臍和胸口蓋上，免得著涼了，

我本人作為一個書面導師，也是裸睡的踐行者，確實體會到裸睡的諸多好處

但是裸睡也有一個壞處：

尤其是冬天，被套容易沾染上面板的贓物，變得油乎乎的，

這種汙染對人體的敏感地方容易感染，要經驗洗換被套，增加了工作量，

作者簡介,知名失眠康復導師

成功幫助1200名失眠患者恢復睡眠

首先不論男女裸睡都是健康的

裸睡可以提高睡眠質量，讓男性處在一個完全放鬆的狀態下，這樣更有利於睡眠質量，如果穿著睡衣，晚上睡覺時，會把釦子或者衣角壓在身子底下，會因為不舒服而醒來。

人在睡覺時體溫降低，睡醒前回升。但是穿衣睡覺會影響這種正常的體溫波動，使你因過熱而輾轉難眠，甚至半夜醒來。

裸睡可以避免一些疾病有助於健康，並且對於一些單身男性來說，在晚上會因為某些原因發生夢遺的情況，如果穿著內褲，會打溼內褲，溼漉漉的內褲，再加上人體的體溫，細菌很容易滋生，引起一些尿道疾病。

裸睡可以提高性生活質量，對於已婚男性，因為可以直接觸碰到愛人的私密部位，很容易產生興奮，對性生活的和諧也是有很大幫助的。如果長時間穿著內褲，會使睪丸受到擠壓，血液不能完全流通，會導致男性的精子成活率低，對於繁衍後嗣有害。

裸睡是健康的，但是一定要定期換洗床單和被罩，Sunny充足時，要長晒被子。

這也是本人多年的習慣，談兩點感受:

一，心理上

有種迴歸大自然的舒適感，放鬆、自在、無拘無束，十分有利於睡眠。如果是夫妻同眠，更能增加肌膚之親帶來的愉悅感，對精神和心理健康很有益處。

二，生理上

醫學研究已經證明，裸睡能降低睪丸溫度，提升精子質量，對繁衍優質後代具有深遠意義。此外，面板也是需要"呼吸"的，裸睡對面板健康尤其是外生殖器部位健康十分有利(對女性尤為明顯)。

兩點注意事項:一是換季時期注意避免著涼感冒；二是床上用品勤洗勤換，保持潔淨。

總之，好處多多，無論單身、男女還是已婚，建議採用這種睡眠方式，於細雨潤物之中增進身心健康。

男生裸睡身體得到了最大限度的放鬆，有助於更快入眠，並進入深層次的睡眠，能使得面板的皮脂腺和汗腺分泌加強，能夠排出人體更多的廢物，人體更加放鬆，腦部更加輕鬆，人的心態就能夠得到調節，從而緩解緊張的情緒。

裸睡的好處有：

一、有助於血液迴圈、緩解緊張情緒

身體處於放鬆狀態，是解除緊張與壓力最好的放鬆方式之一，有助於緩解便祕、頭疼、腰痛等症狀。

二、睡眠質量高

光著身子，溫暖舒適，有助於人們入睡和睡眠質量的提高。

三、有利於提高“精”子質量

睡覺之時有清涼之感，最利於生成“小蝌蚪”。

四、改善面板

”裸“露時面板可以吸收更多的養分，改善面板。

五、提高“性”能力

光著身子，晚上龜頭也不自然的與被子摩擦，降低了敏感度。

少洗一件睡衣。上廁所方便。想看看自己哪點胖了瘦了直接照照鏡子即可。另外估計蚊子咬起來也更有選擇餘地。好處還是挺多的

男人裸睡的好處有三個：

1、身體放鬆。白天需要穿衣褲，裸睡除去了全身的束縛，身體會很放鬆，也會更容易入睡。

2、心情放鬆。

3、男性特有的晨勃，沒有了內褲的壓迫，會容易充血得到滋養。

當然，如果夫妻同睡，裸睡也更容易衝動，增進感情了。

裸睡――舒適，方便，正氣滿滿的，心情舒暢舒暢的，睡得甜甜蜜蜜的……

裸睡――合你心意便是好工夫……

但是在地處亞熱帶的潮汕，被褥必須天天換，夠麻煩的，因此，潮汕人大多不習慣裸睡。

記得，在1962.年9月進入廣東金山高階中學讀書時，同宿舍一位山東籍的同學，開始也帶來裸睡的習慣，但不多久就只有改為穿內衣內褲了，就是為了適應潮汕的氣候。

以上，供參考之。

網路圖片：

鴛鴦裸體睡，

咋躺都會醉。

孤板光溜酣，

呼嚕苦喊天。

裸日光月橋，

較量多美妙。

彎月烤成焦，

只需大美鈔。。友們，早晨！

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，有利於身體健康，