打個比方吧！

甜甜六週歲了，從小一個人睡，從兩個多月開始吮手指，上學後在學校不吮，說是因為不好意思，但是，在家晚上睡覺每天都要吮。媽媽說：“吮手指是個壞習慣，咱們把它改掉行嗎？”可是甜甜說：“不行，不吮我會睡不著的！”，媽媽不想強迫她，所以也就沒有堅持。馬上就要換牙了，媽媽開始擔心甜甜的牙齒會長得不好看，而且也不衛生，所以內心非常糾結。那麼，孩子為什麼會吮手指？怎麼才能幫助甜甜改掉吮手指的習慣，同時又給予她充分的尊重呢?

吸吮手指的行為，看起來是一種退縮性行為，其實是孩子調節自我情緒的一種方式。在孩子生病時，吮手指幫助他調整自己，適應難受和不舒服；當孩子承受壓力，感到焦慮、害怕、孤單，比如，待在一個陌生的、討厭的環境裡，能幫助他緩解壓力，讓自己感覺更安全和舒適；當人感覺焦慮或興奮的時候，是很難入睡的，吮手指可以幫助孩子徹底放鬆下來，進入睡眠狀態。因此，吮手指是孩子為了滿足自身心理和生理需要的自我調整的行為。

手指，就像安撫奶嘴、毛絨玩具、小絨毯，或者媽媽的睡衣，屬於一種安慰物。所以，拋開健康的原因，我們很難說吮手指是一個壞習慣。但是，隨著恆牙的萌出，吮手指就變成了一個問題，它會影響口腔的正常發育，牙齒的排直，吮手指的時間越長，影響也就越大

大部分孩子在2-4歲就開始不再吮手指了，雖然有些孩子會持續這個習慣，但是，到了6歲左右，在長出前排恆牙的時候，就應該徹底改掉吮手指的習慣。安撫奶嘴會帶來同樣的問題，但是相比吮手指，安撫奶嘴更容易戒掉。

家長也可以透過以下幾個方面，幫助孩子改到吮手指的習慣。

◆ 找到焦慮源。

因為孩子通常會在感到焦慮，無法放鬆的時候才會吮手指，所以，與其盯著他吮手指的行為，不如找到讓孩子焦慮的原因，並且積極地去解決問題。不僅社交、學業會給孩子帶來壓力，父母關係緊張，或者父母的焦慮情緒也會影響孩子。而且，孩子會擔心一些根本不可能發生的事情，比如小偷、火災、親人死亡，或者害怕一些不存在的東西，比如，床底下的怪獸，黑暗中的幽靈。

及時對孩子和自己的生活做出新的調整，或者，和孩子聊一聊，傾聽他的恐懼、擔心和焦慮，也會幫助他更好地處理這些情緒。

◆ 幫助孩子釋放焦慮情緒。

如果家長不知道孩子為何會焦慮，無法追根溯源，也沒有關係，你可以在平時跟他玩一些遊戲，比如“心奕心語”中介紹的一些荒誕遊戲和誇張遊戲，透過引發孩子大笑，幫助他釋放焦慮情緒。

◆ 聽專家的意見。

你的話也許孩子不信，但是專家的話他通常會相信。所以，不妨帶孩子去看一次牙醫，讓醫生從專業的角度給他解釋一下，吮手指對牙齒髮育的危害。牙醫的一句話，相比你的嘮叨，效果要強一百倍。

◆ 尋找其他的放鬆方式。

如果孩子吮手指只是為了在睡覺前放鬆自己，那麼，媽媽可以給孩子做個睡前按摩，搓搓背，捏個脊，講個睡前故事，或者一起聽一段舒緩的音樂或冥想，幫助孩子放鬆身心。

你也可以給孩子一個替代物。比如，一塊乾淨柔軟的小毯子，一個她喜歡的毛絨絨的小熊。

◆ 多陪伴孩子。

容易焦慮的孩子需要更多的陪伴和接納，所以，多和孩子一起遊戲、一起散步、一起運動、給她洗澡、幫他穿衣服，等等。多跟隨、多支援、多肯定，而不要主導、指揮、批評。

去除頭腦中的那些“應該”，比如，應該自己收拾玩具、應該自己吃飯、應該自己睡覺，而要多體會孩子的感受和需要，只要父母力所能及，就儘量滿足孩子的需要，不要怕寵壞孩子（當然，如果你力所不能及，直接告訴孩子也未嘗不可。比如，“媽媽今天還有很多事要做，不能陪你睡覺，你可以自己睡嗎？”）

透過這些方式，補充孩子的心理營養，幫助孩子獲得安全感，增強內在力量，從而擺脫焦慮情緒。

我家寶寶剛兩歲，六個月的時候開始愛上吸手指，因為怕不衛生，後來專門買安撫奶嘴讓她吸允，希望戒掉吸手指的習慣。後來慢慢接受安撫奶嘴，到一歲之後慢慢戒掉安撫奶嘴，直到現在兩歲多，偶爾會吸手指，因為頻率很少，所以我也沒有太在意。算是過來人吧。有些經驗希望可以幫到新手爸媽。

1：首先搞清楚寶寶吸允手指的心理動機，很多低月齡的寶寶，吸允手指主要原因是把手指當一種安慰物，像是安撫奶嘴、安撫毛巾之類的，小孩子面對未知的事物很容易出現焦慮或者害怕的情緒，如果這個時候得不到父母合理的安慰和引導，就會自己想辦法尋找熟悉的東西獲取安全感。比如安撫奶嘴 或者安撫毛巾。

如果父母沒有準備這些安撫工具，就會吸允手指。想要從根本想戒掉這個習慣，需要父母或者監護人，密切關注寶寶的情緒，當寶寶出現焦慮或者恐懼或不安的情緒的時候，給與寶寶及時的心理支援，抱抱寶寶，拍拍她的後背，輕聲安慰寶寶。給寶寶親密的接觸。這樣的話寶寶會有充足的安全感來化解這些暫時無法面對的情緒。

2.稍大一點的寶寶如果出現吸允手指的情況，很多時候是一種好奇。因為手掌的進一步發育讓她的動作更精細化，可以準備的把手指放入嘴巴里。對於寶寶而言有一種獲得新技能的成就感。還有一種心理是好奇。可能是因為之前吸允手指的時候，被父母勸阻，寶寶覺得吸允手指這種行為能引起父母關注，所以會故意的重複這個動作。這個時候需要父母面對這種情況時。平靜的處理，耐心的告訴寶寶吸手指是不好的行為，日常給與孩子更多的關注。

3.還有一個方法就是轉移寶寶注意力，平時多帶寶寶出去玩，在有其他小朋友的時候，寶寶出現吸允手指的行為時，告訴寶寶，其他小朋友都沒有吸手指的行為。有榜樣的力量，寶寶會更容易接受。

轉移孩子的注意力，慢慢的就戒掉了，我女兒，那時候也是的，我就牢牢看著她，她一想吃手指頭了，我就拿別的東西逗她玩，或者是拿別的給她吃了，也就幾天就戒掉了