吃蜂蜜，還有蜂王漿，前提是你能買到純正的，這樣可以改善你現在的亞健康狀態，絕對有好處，蜂蜜好吃，蜂王漿卻和甜不沾邊，辛辣，比較難吃，用一斤蜂蜜和一斤蜂王漿混合，用勺子挖著在嘴裡含服，然後用溫水衝下，早晚一天兩次，有一個星期，你的狀態就會有明顯的改善，我們自己家就有蜂場，所以對這些有了解，也有發言權

你這問題大了。光頭痛一項病因太多。你還是先去醫院做下核磁共振檢查一下大腦，找出發病原因，在對症採取治療方法。不是調理的事。

管理好情緒，

保持好心情

每天開開心心樂樂呵呵

沒心沒肺的活著

不用擔心人際關係

不用糾結恩怨情仇

吃飽了睡睡醒了乾點有意義的事

做到了這些

同時開始食療養生

注意飲食注意生活規律

堅持運動多交朋友

沒事聊聊天有事訴訴苦

生活一天一天的過

日子每日每日的磨

如此就好了

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

從排列的三個症狀：頭疼頭重睡眠差看，先要排查頸椎病、血壓，顱內佔位性疾病、中風等問題，中醫的陽經經氣不降、陰虛陽亢，溼重痰凝，氣血瘀阻都可能引起。建議做頸椎、頭部的CT或核磁共振檢查。調理可從頸椎正骨推拿開始，生活中調節工作坐姿，睡姿，做頸椎操等。顱內疾病就要針對性治療了。

頭疼是日常生活中很常見的一種疾病，有的人頭疼又會出現頭重感覺和影響睡眠。

頭疼分為兩種，一種是“繼發性頭疼”，這種往往是疾病造成的，比如：腦部腫瘤、腦部感染、高血壓、頸椎病等等。還有一種是“原發性頭疼”，這類原因未明，可能是以下原因造成的：

1、心理因素導致的緊張性頭疼：很多頭疼的發病機制並不清楚，但是與心理因素有密切的關係，負面情緒可能會導致頭疼，加上幾乎所有慢性疾病都可產生負面情緒，緊張性頭疼也不例外，這種負面情緒同樣又加重疼痛的感受。興奮，愉快等可使痛閾提高，反之焦慮、恐懼等可使痛閾下降。如果有導致“繼發性頭疼”的其他疾病的話，負面情緒會讓頭疼的更厲害。若有外在強烈的吸引力可使痛覺降低，而極度的關注軀體感受可使痛覺增高【1】。

2、環境因素：天氣變化，如陰雨天、寒潮等，也可能誘發某些人的頭疼，一些刺激性的氣味，如：香水、油漆、化妝品等，也會引發頭疼。

3、錯誤的姿勢：使用電腦時螢幕過高或過低、聳肩駝背、久坐等等，這些不良的姿勢都可能會誘發頭疼。4、不良飲食習慣：飲酒吸菸和過量食用不健康的食品都有可能會引發頭疼。

1、學會給自己減壓：養成自己的興趣愛好，如：看書、畫畫、寫毛筆字、唱歌等等。在工作緊張和長時間工作的時候，或日常瑣事多的時候可以用自己的興趣愛好來減壓，避免負面情緒誘發或加重頭疼。

2、適量的運動：適量的運動有利於我們的身心健康，運動可以幫助大腦分泌愉快因子“多巴胺”，從而改善我們的情緒。對於忙碌的上班族來說，在經過一天的忙碌之後，會產生的大腦和心理疲勞的現象，俗稱“心累”，如果這時候透過運動可以讓你的身體感覺疲勞，減輕你心累的感覺，專業術語叫“交叉抑制”。如果晚上要加班，加班前運動可以提高加班工作效率。慢跑三五千米就可以達到消除疲勞的作用了。但是對於經常發生頭疼的人來說不建議運動的強度太大。因為運動強度過大也會誘發頭疼，可以循序漸進，由弱到強，慢慢的探索出適合自己的運動方式。

3 、改變不良飲食習慣：戒菸限酒，均衡健康飲食，如果你經常發生頭疼的話建議戒酒。

如果出現手腳發麻、說活不利索、疼痛程度增加、疼痛難忍、頭疼影響到正常生活、工作等比較嚴重的症狀時，建議去醫院，在醫生的建議下做相關的檢查。

參考文獻

【1】任致群 慢性頭疼的心理原因分析 2012,10（5）245

我覺得你首先要考慮是不是有什麼病症，看看引起的原因，是不是身體出現了問題。

有一部分患者就是睡眠時間足夠，甚至睡眠時間比咱們正常的還要長，比如他一天能睡九到十個小時，但是他白天起來之後，老是覺得頭腦昏昏沉沉的，這種分兩種情況。

一種情況，可能是夜間有一些特殊的問題造成他的失眠，比如說睡眠呼吸暫停，夜間因為頻繁的缺氧，因為打鼾造成頻繁的缺氧，缺氧以後患者就從深睡眠被憋醒，被憋醒之後，他夜間頻繁的覺醒，他的睡眠週期是不完整的，睡眠是個片斷化的。像這種情況，白天他會覺得昏昏沉沉，不管他睡多少，白天都會昏昏沉沉。

還有的像夜間的這種週期性腿動，或者是睡眠行為的問題，都會造成它的睡眠結構的一個破壞，這樣白天就會覺得睡眠不好。

還有一種情況，就是說可能是屬於一種抑鬱或者焦慮的問題造成的，夜間的一個多夢或情緒相關的一些疾病，這種要根據患者的情況進行仔細的區分，來進行對症治療。

排除醫療問題外我給你一點建議

堅持一貫的睡眠-覺醒時間表。每天晚上同一時間睡覺，早上同一時間起床，包括週末，儘量不要超過一小時左右。你經常睡覺和起床的時間是你給身體發出自然時鐘的訊號，當它們保持一致時，這個時鐘幫助你起床和入睡。如果這些訊號不正常，你的生物鐘就會被拋開，你也會經歷與時差相關的昏昏欲睡。你也可能在夜裡難以入睡，或者在鬧鐘響起時醒來。

注意咖啡因的攝入量。下午晚些時候要特別小心。建議在你想睡覺的6小時內避免咖啡因 在睡覺前避免亮光和亮屏。藍光——來自熒光燈泡、LED、電腦和手機螢幕的那種——已經被證明能像Sunny一樣向大腦傳送相同的訊號，並阻止大腦產生告訴大腦進入睡眠的褪黑激素。