你好，我是兩個孩子的媽媽，兒子7歲，女兒五個月。關於寶寶晚上睡覺易醒的問題我之前有回答，並且分析了三點原因。你家孩子的問題跟那位媽媽很像，你也可以借鑑。

看了你的描述，寶寶三個月就已經19斤了，是個胖寶寶，我女兒五個月18斤，我就覺得她挺胖的了。看出來你家寶寶吃得很好，吃得好睡得好寶寶才能長得快。

晚上睡的晚，易醒，我認為跟消化有很大的關係。俗話說“胃不和，眠不安”，“要想小兒安，三分飢和寒”，晚上喂的過飽，造成腸胃消化負擔加重，影響睡眠。還有寶寶肚子沒有著涼吧？寶寶肚子著涼了也會影響消化吸收從而影響睡眠。

針對寶寶晚睡的問題，我介紹這兩種方法，是我以前使用過的，而且非常的安全有效。一是，用手指輕輕頂他的腋窩，頂五分鐘左右寶寶就會睡著。二是，揉寶寶的腳趾頭。這兩種方法可以任選一種。

針對寶寶易醒的問題，可以這樣解決：晚上不要老是餵奶，比平時少吃點，再呢買個小點的熱水袋熱敷肚子。

01不僅是睡覺的問題

睡覺問題，通常不是獨立存在的。

我們都知道寶寶會“鬧覺”，但需分辨，“鬧”是不是因為困，或者除了困，還有沒有別的原因？

有一次，海海明明看起來很困，我打算抱睡，但他一直哭，後來才知道是尿不溼上有粑粑。

小屁股上沾著粑粑，想睡也睡不著，也不能賴寶寶~

02規律作息的重要性

“我的孩子應該睡幾個小時？”

這個問題沒有統一答案。

有的寶寶很早就建立晝夜節律，但有的很長時間都可能作息混亂。

這時，我們需要順應他們的節奏，逐步幫助他們建立適合自己的“作息時間表”。

吃奶時間比睡覺時間更易固定，

所以在安排作息的時候，先固定吃奶的時間，這樣白天小睡的時間就可以逐步固定。

2歲前，寶寶的睡眠情況很大程度上受基因影響。

睡眠時間足夠的寶寶通常會精神愉悅、情緒穩定。

而培養寶寶規律的作息，不僅有助於寶寶的睡眠，也有利於寶爸寶媽判斷寶寶在不同時間段的需求。

03抓住睡眠訊號

“讓寶寶白天少睡，晚上就能睡的香”？

這是個誤區。

寶寶白天睡得好，精神狀況好，才有利於夜晚睡眠。

當寶寶困過頭，情緒就會煩躁，這時哄睡的難度就加倍。

所以我們要掌握寶寶想入睡的“視窗期”。

假如哄睡開始的太早，寶寶就一直不願睡，但開始得太晚，又容易讓寶寶過度疲勞難以入睡。

當然，每個寶寶的睡眠訊號不一定完全一致，這需要寶爸寶媽的細心觀察。

04睡眠環境檢查

很多時候寶寶難以入睡、容易醒，多少都與睡眠環境有很大的關係。

尤其是寶寶新陳代謝較快，比我們更容易感到熱，所以我們不能以自己的經驗來給寶寶判斷冷熱。

最好的方式就是在寶寶平靜的時候，用手摸摸他脖子後面的面板，如果幹爽溫熱，就合適。

寶寶睡覺時，有的寶爸寶媽走路都輕手輕腳，生怕有什麼響動。

但寶寶通常更喜歡有白噪音的環境，

像下雨聲，海浪拍打岩石的聲音，或者風吹過樹葉的沙沙聲，就跟在媽媽肚子裡一樣踏實~

所以，絕對的“安靜”恰恰沒必要。

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對於小朋友來說，大概“困”就是一種不舒服的感覺。

感覺難受，他們只能用“哭”來表達自己。

而我們需要理解他們，學會在合適的時機，帶他們去合適的地方，安撫他們的情緒，引導他們。

放眼望去，你身邊的大人，沒有誰是不懂得如何睡覺的吧？

所以這些問題，以後都不會是問題。用不著焦慮。

照顧孩子，是個逐步放手的過程。

那麼，在小朋友最需要我們的這幾年裡，就安心的陪伴他們吧。