第一 造成鹽攝入過度容易使人血壓升高，我們每天的標準的鹽的攝入量在6克左右，按照平時我們炒菜的烹飪方式其實鹽的攝入量都是容易超標的。

第二 容易沖淡胃液，加重腸胃的吸收負擔。

第三 容易導致身體不適，對於一些本身血液粘稠和有心腦血管疾病的人來說，早晨剛起床時人體血液處於濃縮狀態，攝入淡鹽水可能會進一步提高血液濃度，誘發身體的疾病。

總之，鹽水中含有鈉離子，滲透壓是比白開水高。從理論上講，攝入高滲的液體，的確會利於通便。但只有高濃度的鹽水，才能達到一定的滲透壓並起到通便作用，我們一般早上喝的淡鹽水是起不到這個作用的。

所以，最好的做法還是早上第一杯水喝溫開水，大概200-300毫升就可以，水溫在30-40度左右最適合，切記！不要和涼開水。

那麼喝溫開水有什麼好處呢？

第一 快速補充晚上消耗的水分，促進血液迴圈，稀釋血液。

第二 促進腸道的蠕動，幫助排便。

第三 預防血栓，早上的血粘度高，這杯水幫助我們降低血粘度，從而降低血栓的風險，特別是中老年人這第一杯水尤為重要。

早晨起來就喝鹽水，一般來說，不好！

人體每天攝入的食鹽量應控制在6克以內，日常生活中，都極有可能超過了這個標準，如果晨起還喝鹽水，就更有可能超標。過多攝取食鹽，容易患上高血壓病。

那麼，早晨起床喝什麼好？這沒有絕對，應結合個人的實際情況來考慮。

對於普羅大眾，建議早晨起床後喝白開水為好。天熱時水溫可與室溫相近，天冷時水溫可稍高點，以儘量減少對胃腸的刺激。

人體在睡眠狀態時，基本的生理活動仍在進行，會透過面板、呼吸道等消耗一定量的水分。早晨起床後喝水，可以補充機體代謝失去的水分，晨起空腹狀態喝進的水，會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，有助於降低血液黏稠度，促進血液迴圈，防止心血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

早晨一般也不建議喝冰水，低溫刺激機體，雖然能提神，但同時也可引起胃黏膜血管收縮等生理變化，有可能給身體帶來不利影響。當然這其中還有個體體質差異和適應與否的問題。

對便秘的人來說，早晨起床喝蜂蜜水，卻是可行的方法。善於養生的人都知道，蜂蜜要用涼或溫開水沖泡，晨起喝蜂蜜水的確是不錯的選擇。

早晨起床喝水也要注意量，一次不宜喝太多。過多的水會沖淡胃酸，減弱殺菌力，也不利於消化，一般不超過150毫升，十幾口即可，並且在早餐半小時前喝，臨近早餐喝水，可能會影響到早餐的進食量和食物的消化。

謝謝邀請。好些人有早晨起床後喝水的習慣，首先喝水是個好習慣，那麼喝什麼水好呢？蜂蜜水、淡鹽水、還是白開水？空腹喝淡鹽水可以保護口腔，預防感冒，潤腸通便，對於緩解便秘會有一定的幫助。但是對於有高血壓、心臟病的人，早上是不宜喝淡鹽水的。如果每天早晨喝一杯淡鹽水，長此以往體內的鈉含量過高，健康人也有可能會導致高血壓、腎炎等疾病。 從健康角度出發，一般早晨喝白開水更好。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，來補充水分和電解質。（以上圖片均來自網路）

早上起來飲杯白開水，是一種健康長壽的好習慣，這一方面是身體的需求，另一方面是有助於健康。

每天早上第一杯水加鹽，這種習慣不好，一宿沒有喝水，身體急需要補充水份，如果再加上鹽，就更加渴了，過多的攝入鹽分，會損傷心腦血管，造成患高血壓和冠心病的風險，當然如果出汗過多，鹽分損傷過多，喝杯淡鹽水也是可以的，但不可以每天都喝。

有大便乾的人，或者老年人，早上起來第一杯水加些蜂蜜還是比較好的，能起到潤腸通便的作用。

古人說的晨起飲水法，也是說的喝白開水，不要喝的太涼了，和身體的體溫差不多就行，怕寒、怕冷及腸胃虛寒的人，可以適當喝些熱點的白開水，用來增加身體中的熱量，體質強壯，胃腸功能好的，可以適當喝些少涼點的水，這樣能使身體清涼、爽快。